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        初中心理健康情緒調(diào)節(jié)教案

        時間:2024-01-22 13:58:13 教案 我要投稿
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        初中心理健康情緒調(diào)節(jié)教案

          作為一名優(yōu)秀的教育工作者,時常需要用到教案,教案有助于學(xué)生理解并掌握系統(tǒng)的知識。如何把教案做到重點突出呢?以下是小編整理的初中心理健康情緒調(diào)節(jié)教案,希望能夠幫助到大家。

        初中心理健康情緒調(diào)節(jié)教案

        初中心理健康情緒調(diào)節(jié)教案1

          一、活動目的:

          1.讓學(xué)生對青春期的生理和心理的變化有初步地了解和認(rèn)識,能夠以正確態(tài)度對待自己生理和心理上的變化。保持一種健康的生理和心理狀態(tài)

          2.讓學(xué)生意識到長大了的煩惱是避免不了的,它是成長標(biāo)志,是走向成熟的必經(jīng)階段,學(xué)會一些排除煩惱的辦法。

          3.讓學(xué)生能珍惜青春,把握未來。

          二、活動重點:

          通過活動能正確認(rèn)識和對待青春期所遇到的各種問題,能說出自己的煩惱并尋求最佳的解決辦法。

          三、活動難點:

          讓學(xué)生對青春期問題有一個正確的認(rèn)識。

          四、活動準(zhǔn)備:

          1.推選一名同學(xué)配樂朗誦《丑女孩》

          2.錄音機一臺。

          3.用詩、用畫、或格言表現(xiàn)自己的理想、希望、寄語、奮斗等。

          五、活動過程:

          (一)主持人開場白(放背景音樂)

          女:還記得小時候羨慕哥哥姐姐能自由地出去玩,羨慕爸爸媽媽有權(quán)力說這說那,還曾經(jīng)偷偷地穿媽媽的高跟鞋,戴爸爸的領(lǐng)帶嗎?那是一種渴望長大的心情,渴望獨立的愿望,轉(zhuǎn)瞬間,我們送走了童年迎來了少年。

          合:我們長大了

          男:青春是花季,是雨季,她帶給我們那么多的神奇,那么多的誘惑。不知不覺我們被青春所吸引,為青春所著迷,驀然間發(fā)現(xiàn)自己少了兒時的稚氣,多了幾分成熟;不知你們發(fā)現(xiàn)沒有,青春到來的時候她給我們帶來了許多變化,有誰知道都是哪些變化?

          (二)活動“我的變化”

          活動程序:

          1.請同學(xué)們先分組討論我們在生理和心理上發(fā)生了哪些變化?然后交流。

          2.呈現(xiàn)掛圖,拿出童年的照片和現(xiàn)在的照片對比

          (學(xué)生能講出一兩點就可以了)

          生理上:

          (1)身體增高,體重增加,骨胳和肌肉發(fā)育加速,男孩長出了毛茸茸小胡須,喉結(jié)逐突,聲音開始變的低而粗,肩部加寬,骨盆變窄,漸漸的像個男子漢了。女孩的胸部日漸豐滿,聲音變得高而尖,骨盆變寬日漸變成亭亭玉立的少女。

          (2)腦神經(jīng)結(jié)構(gòu)和腦重量已與成人相差無幾,傳遞信息的效率大大提高,肺活量增大,呼吸頻率減慢,心臟重量和血容量、心率趨于成人水平。

          (3)生殖器官進(jìn)一步發(fā)育成熟。

          心理上:

          (1)日益注重探索自我,產(chǎn)生了對未來生活的設(shè)想,逐步跨入生活的各個領(lǐng)域。

          (2)存在獨立性與依賴性、自覺性和幼稚性、開放性和閉鎖性、批判性與片面性、積極性與動蕩性等矛盾、內(nèi)心經(jīng)常出現(xiàn)喜悅與憂慮、開朗與沉默、自信與自卑、樂群與孤獨、肯定與否定、屈從與反抗、大膽與怯懦等復(fù)雜的情緒體驗,常陷于煩惱、困惑、焦慮、彷徨之中。

          (3)開始進(jìn)入智力發(fā)展探索和創(chuàng)造的高峰期。

          (4)男孩和女孩性別意識日漸清晰,在日常生活中顯示出特定的性別身份。

          男:每個人都在發(fā)生著變化,但是每個人的變化又都是那么的不同。有的同學(xué)驚喜地發(fā)現(xiàn)自己越變越好看,性格也愈發(fā)完善,思想越發(fā)成熟,討人喜歡,為自己的成長而喜說,并努力地去完善自我形象,但也有的同學(xué)懊惱地發(fā)現(xiàn)自己有那么多的缺點,心里有那么多的煩心事,時而流露出自卑情緒,為成長而煩惱。

          (三)聽配樂朗誦:《丑女孩》

          丑女孩

          女孩很丑,女孩知道自己很丑。走在長長的.鬧市中,女孩不敢抬起自己的面孔。女孩怕接觸到從身邊飄然而過的美麗少女的目光,因為那目光里不僅有驚奇,更多的是鄙夷,女孩這樣認(rèn)為。這時候,女孩能做到的就是把頭埋得低低,規(guī)規(guī)距距的背著書包走自己的路。

          一步步終于走完了長長的鬧市,女孩走進(jìn)校門,女孩仍把頭埋。

          女:是啊,我們長大了,煩惱、憂傷也一古腦兒地涌上心頭。你彷徨,你無助,希望有人幫助你,那么,今天我們的班會就是一次機會,讓你敞開心扉,訴說心中的煩惱,大家一起幫助找出解決的辦法。

          (四)說說自己心中的煩惱

          以同學(xué)舉手發(fā)言的形式,說出自己目前有什么煩惱,是否希望得到他人的幫助。(基本可以歸納為下面五種)

          1.自己覺得對別人很友好,可是別人對我卻不友好,人際關(guān)系怎么這么復(fù)雜。

          2.好朋友之間不信任,背地里說壞話,我很傷心。

          3.家長每人都是在斥責(zé)我,從來不說我好。

          4.學(xué)習(xí)成績不好,抬不起頭來。

          5.老師對自己有偏見,處處跟我過不去。

          (五)小組討論:

          結(jié)合上述同學(xué)所說的五種煩惱,每小組通過討論的形式找出解決這些問題的辦法。從各小組發(fā)言中,總結(jié)出一些有效的解決辦法。

          1.心胸開闊,多與別人交流

          2.遇事冷靜,多思多想和換位思考

          3.嚴(yán)以律己,寬以待人

          4.增強自信心,學(xué)會一些待人處事的辦法

          5.多看書,增強抵抗干擾的行動

          男:同學(xué)們暢所欲言,說出了自己的煩惱,也經(jīng)過討論總結(jié)了一些解決的辦法。希望這些辦法能幫你順利渡過人生美好的青春時光。

          女:同學(xué)們,我們結(jié)束了天真爛漫的童年,跨入了充滿生機的活力時代,讓我們?nèi)计鹎啻旱幕鹁,點亮我們心中的暢想,下面請同學(xué)們?yōu)椤扒啻旱臅诚搿碧砩弦还P自己的豪情壯語,可以用詩、用畫或用格言表現(xiàn)自己的理想、希望、寄語、奮斗等(事先準(zhǔn)備好)

          (六)抒寫青春的暢想(同學(xué)格言連句)

          (七)班主任寄語

          同學(xué)們,祝賀你們長大了,在成長的道路上,愿你們珍惜時間,“千金買駿馬,何處買青春”,為了祖國的未來,為了燦爛的年華,愿你們把握住自己的青春,在生命的早晨唱出美好的青春之歌,讓青春在你們手中閃閃發(fā)光。

          (八)結(jié)束語

          合:青春像剛剛升起的太陽(播放背景音樂,學(xué)生跳舞),前面是望不盡的一片蔚藍(lán);青春像剛剛冒尖的嫩芽;前面是看不完的春光燦爛;青春像初離源頭的潺潺小溪,憧憬著大海里的波浪滔天;青春像茁壯成長的馬駒,在萬里征途上奔騰馳騁……

          青春的腳步聲越來越近了,讓我們勇敢地展開雙劈去迎接那閃光的年華!

          今天的主題班會“我長大了”到此結(jié)束。

        初中心理健康情緒調(diào)節(jié)教案2

          活動目的:

          1、引導(dǎo)學(xué)生了解一些排解煩惱的方法,使學(xué)生知道應(yīng)該笑對生活中的不如意,做一個快樂的人。

          2、學(xué)會更好地調(diào)節(jié)自己,使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。

          活動重點:

          引導(dǎo)學(xué)生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱,找到快樂的真諦。

          活動難點:

          引導(dǎo)學(xué)生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調(diào)整自己。

          活動過程:

          一、創(chuàng)設(shè)情景體驗煩惱:

          1、揭題,播放音樂,教師激情導(dǎo)入:

          人人都想和快樂在一起,天天快樂,時時快樂。但是,在我們的生活、學(xué)習(xí)中,總會遇上這樣那樣不順心的事。這不,昨天早上,老師騎著自行車來上班,突然,在拐彎口橫沖出來一輛摩托車,躲避不及,老師摔倒了,腿摔破了皮。誰知騎摩托車的人絲毫沒有歉意,連車都沒停,揚長而去。這使老師非常生氣,這人既不遵守交通規(guī)則,又缺乏應(yīng)有的社會公德,太不應(yīng)該了。老師扶起摔倒的自行車,揉著摔疼的腿,心里很不愉快。是啊,生活中,讓人生氣、讓人煩惱、讓人痛苦的事情太多了,同學(xué)們,在你的生活中,遇到過令你不快的事情嗎?

          2、趁機引導(dǎo),回憶煩惱:

          誰都難免會遇到不愉快的事,請大家拿出小紙片,寫出最近遇到的令你煩惱的事。

          二、學(xué)生互動,傾訴煩惱:

          1、教師導(dǎo)語:生活中人人有煩惱,有了煩惱怎么辦?請大家來聽一個錄音故事:《國王長了一只兔耳朵》。

          2、播放錄音故事。

          3、教師引導(dǎo),打開話題:有了煩惱,讓我們像故事中的理發(fā)師一樣來大聲地說出自己的煩惱!

          4、我口說我心:引導(dǎo)學(xué)生訴說感到不愉快的事。

          三、交流方法,心理疏導(dǎo):

          1、觀看心理小品,評析是非:

          小品一:(內(nèi)容概要:表弟在踢足球,不小心摔了一跤,丹丹正想去扶他,媽媽走了過來,說是丹丹把弟弟弄倒了,就批評丹丹沒照顧好弟弟。丹丹氣憤地跑進(jìn)房間,大哭起來,媽媽來叫吃飯也不去吃。)

          小品二:(內(nèi)容概要:班級每個月要評比一次課代表。10月份,玲玲沒評上語文科代表,12月份評上了周記科代表。玲玲跟老師說她想做語文課代表,老師不肯。玲玲很生氣,在學(xué)校把氣壓在心里,放學(xué)了,在回家的路上,她邊走邊摘樹葉出氣。)

          2、教師導(dǎo)語:我們看了同學(xué)生氣時的.各種表現(xiàn),請大家討論,他們這樣做對嗎?為什么?看我們能不能自己發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題。

          3、教師導(dǎo)語:大家遇到的問題中,有許多煩惱其實是可以排解的,可以感受快樂的。

          4、觀看多媒體動畫。骸敦i八戒新傳》。

          思考:為什么同樣面對下崗,沙和尚滿臉笑容,而豬八戒卻悶悶不樂?

          教師小結(jié):不同的想法,對人的影響多大啊!

          5、情境游戲:《猜一猜》

          情節(jié)設(shè)計:丁丁上前,做悶悶不樂狀,委曲地自言自語:作文課,我認(rèn)真地寫,滿懷信心地給老師看,老師說不行;而同桌這么死板的作文,老師卻說好多了。

          教師引導(dǎo)(1):你能猜出此時丁丁在想些什么嗎?(老師處理事情不公正;同桌會拍馬屁;老師看不起我)

          情節(jié)設(shè)計:老師又湊到丁丁的耳旁低語幾句,丁丁眉頭舒展開來。

          教師引導(dǎo)(2):猜一猜老師剛才對丁丁說了什么?(請換一個角度想問題)

          情節(jié)設(shè)計:丁丁跳著,笑著回到了座位上。

          教師引導(dǎo)(3):請同學(xué)們猜一猜,丁丁為什么這么高興?她是怎么想的?(老師覺得我的作文水平比同桌高,應(yīng)該寫得更好;老師對我嚴(yán)格是為我好。)

          6、心理體驗,多媒體出示:小紅買了一件新衣服,自己挺滿意?墒,鄰居李芳說:“太難看了!”

          小紅這樣想:她覺得特別傷心。

          小紅這樣想:她覺得還可以。

          小紅這樣想:她覺得很快樂了。

          7、師小結(jié):要知道,一個人遇到不順心或不公正的對待時,他并不是世界上最倒霉、最不幸的人,世界上很多事,取決于我們的想法,有時候換個角度想問題,能讓我們擺脫煩惱,增強自信,找到快樂。

          四、分享經(jīng)驗,體驗快樂:

          1、過渡:我們知道,生活中有快樂就有煩惱,有幸福就會有痛苦,請你說說你遇到不開心的事情時,是怎么調(diào)整自己的心態(tài)的?

          2、在小組交流會后全班交流:做自己喜歡的事;聽聽音樂,唱唱歌;看看漫畫……

          3、教師點撥:怎樣才能做一個快樂的人?大家的辦法真多!這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養(yǎng)餐,讓我們擺脫煩惱,忘記不快,高興起來,F(xiàn)在,讓我們來準(zhǔn)備一份“心理快餐”,把你尋找快樂的方法寫在或畫在卡片上,放在快餐盤里。“做”好的同學(xué),請放在“自助餐桌”上。(配樂,學(xué)生制作心理快餐)

          4、享用“心理快餐”:

          教師導(dǎo)語:現(xiàn)在,大家行動起來,一起來享用美味的心理佳肴吧!

          ①看史努比動畫片段;

          ②播放節(jié)奏感很強的音樂,跟著音樂做運動;

          ③齊唱《幸福拍手歌》,邊唱邊拋開煩惱,跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳

          ④看照片回憶快樂的往事;

          5、介紹另一些生活中常用的能創(chuàng)造快樂,發(fā)泄不良情緒的辦法:

          教師過渡:這些能使自己經(jīng)常開心的小竅門真好,生活中能給我們帶來快樂的辦法可多了!

          多媒體動畫演示文稿:讀有趣的書;至少培養(yǎng)自己有一種興趣愛好;經(jīng)常與家人、同學(xué)、朋友在一起,談心、玩耍;照鏡子,與鏡中的人說說話;到?jīng)]有人的地方大聲喊叫;在勞動創(chuàng)造中體會快樂……

          6、教師贈言:面對復(fù)雜的生活,我們應(yīng)該用積極的辦法去調(diào)整好自己的情緒,使自己永遠(yuǎn)快樂。

        初中心理健康情緒調(diào)節(jié)教案3

          教學(xué)設(shè)計:

          要做聰明一休哥

          培養(yǎng)創(chuàng)新思維,改善學(xué)習(xí)方法

          【活動理念】

          初一學(xué)生進(jìn)入初中后,能明顯感受到初中生活與小學(xué)生活的不一樣,如學(xué)習(xí)科目增多,學(xué)習(xí)時間延長,學(xué)習(xí)內(nèi)容系統(tǒng)化等,迫切要求改變原有的,被動的學(xué)習(xí)方式,主動學(xué)習(xí),積極探究。由于環(huán)境的改變、身心的變化,初一學(xué)生產(chǎn)生了一定的困難。而幫助學(xué)生提高入學(xué)適應(yīng)性,順利完成從小學(xué)向初中學(xué)習(xí)生活的轉(zhuǎn)變,則是初一發(fā)展性輔導(dǎo)的重要內(nèi)容,學(xué)習(xí)方法上的指導(dǎo)更是至關(guān)重要的課題。

          思維是伴隨學(xué)生學(xué)習(xí)始終的心理活動,是學(xué)習(xí)過程的重要一個環(huán)節(jié)。本課試圖通過活動,幫助學(xué)生拓寬思維,培養(yǎng)良好的思維品質(zhì),深刻感受學(xué)習(xí)過程中發(fā)散思維,想象思維的重要性,從而在以后的學(xué)習(xí)中不被固定的思維限制,能多角度思考問題的解決方法,以幫助學(xué)生改善學(xué)習(xí)方法,提高學(xué)習(xí)效率。通過本課活動,學(xué)生感受到學(xué)習(xí)不是一件苦差事,只要開動腦筋,講究方法,學(xué)習(xí)就是快樂的,所以,本課的課題就確定為《要做聰明一休哥》

          【活動形式】

          小組討論、動手演示等。

          【活動準(zhǔn)備】

          各類思維訓(xùn)練題、游戲棒、磁條

          【活動對象】

          初中一年級

          【活動時間】

          45分鐘

          【活動過程

          【團體熱身階段】熱身游戲“唱反調(diào)”

          1、游戲規(guī)則:改變平時習(xí)慣,改變常規(guī)思維,做出與要求相反的動作。如教師說伸左手,學(xué)生要伸右手。

          2、聽教師口令,集體完成。

         。1)鼓掌;

          (2)蹲下;

          (3)低頭;

         。4)舉手:

         。5)男生起立;

         。6)搖頭;

         。7)女生坐下;

         。8)向后轉(zhuǎn);

         。9)立正

          (10)稍息

          (11)閉眼

         。12)全體起立

          過渡(教師):這個活動,感覺怎么樣?因為受到思維定勢的影響,要改變習(xí)慣很難。,我們從小學(xué)進(jìn)入初中,各方面都發(fā)生了變化,自然的,學(xué)習(xí)方法也要隨之變化,小學(xué)的學(xué)習(xí)方式、思維方式已不能適應(yīng)初中生活的需要了。我們經(jīng)常做做類似的活動,會使我們的'頭腦擺脫固定僵化的模式,開拓思維,越來越靈活。人人都成為聰明的一休哥。

          【團體轉(zhuǎn)換階段】頭腦風(fēng)暴小雞過馬路

          [設(shè)計意圖]:通過頭腦風(fēng)暴,讓學(xué)生意識到解決問題的辦法很多,一個問題不是只有一個解決辦法。通過各種辦法:如改變思維方向,求助他人,與同伴切磋等,都能找到解決問題的方法。

          活動規(guī)則:每一個問題都不要追求正確答案,答案可以是多種多樣、新奇古怪的。

          馬路對面的草叢里有很多美味的蟲子,但現(xiàn)在馬路被太陽曬得很燙,還有很多汽車來來往往,可是蟲子真好吃呀……

          你這只聰明的小雞,快說有什么辦法?

          引導(dǎo)學(xué)生思考,小雞要過馬路,面臨哪些難題?小雞怎么樣才能吃到馬路對面的蟲子?(讓學(xué)生把辦法寫在便利貼上,一張便利貼寫一個辦法,貼在黑板上)

          分享感悟:面對這么多辦法,你有什么感想?

          過渡(教師):問題的解決是有多種多樣的方法的,一個問題的解決不是只有一個辦法的。人多辦法也多,要善于求助別人,要善于和同學(xué)切磋等。而老師最近就收到小文同學(xué)的求助信,老師想請同學(xué)們幫幫忙。

          【團體工作階段】一休哥來支招———小文同學(xué)的煩惱

          設(shè)計意圖:通過小文同學(xué)的來信,設(shè)置一個貼近學(xué)生生活的情境,引導(dǎo)學(xué)生討論幫助解決小文的煩惱,從而分享了彼此的學(xué)習(xí)方法。通過感悟,讓學(xué)生思考自己和小文有哪些共通之處,從而自覺的吸取同學(xué)好的學(xué)習(xí)方法,找到適合自己的有效的學(xué)習(xí)方法(課件出示)初中的文老師的講課方法不像小學(xué)老師,最近有過兩次語文單元測驗,成績很一般。數(shù)學(xué)、英語聽起來很吃力,講的不怎么聽得懂,課后做不出作業(yè),數(shù)學(xué)幾次單元測驗成績很差,都不及格。英語單詞老記不住,聽寫常不能過關(guān)。

          我現(xiàn)在覺得在初中的這段日子,是我長這么大以來最倒霉的日子,很想回到從前,可是不可能的。這種無可奈何讓我感到痛苦、焦慮、不安,期末考試馬上就要到了,心情更糟糕,希望能夠得到老師的幫助,從而盡快適應(yīng)初中生活,提高學(xué)習(xí)成績。

          討論支招:

          1、小文同學(xué)有哪些煩惱?

          2、你有類似的煩惱嗎?你是怎么解決的?

          3、請你幫幫小文吧?

          l活動后引導(dǎo)學(xué)生分享感悟:在幫助小文同學(xué)的過程中,你有什么想法?

          l一看到小文的煩惱時,你怎么想?

          l在看到大家?guī)椭∥慕鉀Q的辦法時,你怎么想?

          過渡(教師)就像小雞過馬路一樣,問題的解決是有多種多樣的方法的,一個問題的解決不是只有一個辦法的,初中學(xué)習(xí)生活中,我們也會找到很多辦法。我們要相信辦法總比困難多,在學(xué)習(xí)過程中只要我們堅信一定會有好多的學(xué)習(xí)方法用來解決我們學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問題。主動去想,積極嘗試,總會找到適合自己的有效的方法。

          【團體結(jié)束階段】一休哥顯身手———我能組更多正方形

          設(shè)計意圖:通過該活動,引導(dǎo)學(xué)生動手操作,在操作中主動思考,積極探究。最后不給出明確答案,可以促使學(xué)生更進(jìn)一步思考,探究培養(yǎng)學(xué)生自主探究、合作探究的能力。

          活動:用24根長度一樣的游戲棒,可以組成多少個大小相等的正方形?

          學(xué)生操作后,請組成最多的小組上講臺演示。

          引導(dǎo)學(xué)生感悟:你一開始認(rèn)為能組成幾個?后來組成幾個?當(dāng)看到別的同學(xué)組成比你多的時候?你怎么想?從看到題目到同學(xué)展示,你有什么感想?

          結(jié)束語:

          一節(jié)課的時間是短暫的,同學(xué)們頭腦靈活,思維敏捷,方法巧妙,讓老師學(xué)到了很多東西。希望各位同學(xué)能在平時的學(xué)習(xí)和生活中,也能夠像今天這樣積極開動腦筋,勤于探索,永遠(yuǎn)是聰明的一休哥,愉快的度過三年的初中生活,為未來打下扎實的基礎(chǔ)。

          最后,老師還留下一個問題,請有興趣的同學(xué)在課余時間里思考。

          如何用一把尺子和一個圓規(guī)畫出正十七邊形。(畫法附后)

        初中心理健康情緒調(diào)節(jié)教案4

          一、教學(xué)內(nèi)容:

          如何使我們的心理更健康

          二、教學(xué)目標(biāo):

          1、培養(yǎng)學(xué)生積極的人生態(tài)度

          2、提高學(xué)生道德修養(yǎng)水平

          3、讓學(xué)生樹立正確的名利觀

          4、培養(yǎng)學(xué)生勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣

          三、教學(xué)方式:

          專題教育

          四、教學(xué)要點:

          重視中學(xué)生心理健康教育

          中學(xué)生是民族的希望,祖國的未來。他們的心理是否健康,關(guān)系到我們民族的整體素質(zhì)能否提高,關(guān)系到國家的未來與興衰,應(yīng)引起整個社會的關(guān)注。

          聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出過一個響亮的口號,“健康的一半是心理健康!辈⒔忉專航】挡粌H是指一個人沒有疾病的癥狀和表現(xiàn),而且是一個人的良好身體和精神以及社會的適應(yīng)狀態(tài)。

          據(jù)調(diào)查了解,當(dāng)今中學(xué)中有部分學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大理想,缺乏自立能力,缺乏奉獻(xiàn)精神,利己主義嚴(yán)重。且由于他們處于生長期,心理、生理都不成熟,學(xué)習(xí)、生活諸多煩惱積壓在心內(nèi),產(chǎn)生了不必要的焦慮,孤僻,自暴自棄等心理問題。

          在實施素質(zhì)教育的今天,這樣的心理狀況,怎能適應(yīng)未來社會的生存發(fā)展,怎能成為合格的跨世紀(jì)的一代建設(shè)者和繼承者,對此感到憂慮。

          心理健康教育是針對當(dāng)前中學(xué)生出現(xiàn)的種種心理問題,提出的一種積極的教育思想和方法。在實踐中,我們應(yīng)從以下幾方面入手。

          一、培養(yǎng)積極的人生態(tài)度

          我們經(jīng)常聽見有中學(xué)生抱怨“老天不公”,悲嘆自己“命孬”、“運氣不好”、“處境不佳”沒有遇到什么值得快樂,令人高興的事,相反的,卻經(jīng)常遇到一些令人煩惱的事,倒霉的事。于是乎成天悶悶不樂,精神不振,意志消沉,虛度光陰。面對這樣的學(xué)生,我們就應(yīng)從生命的意義這一角度入手進(jìn)行教育,讓他們明白每一個人的生命都是一個極其偶然的存在。

          這個存在在茫茫的宇宙中,與漫漫的。歷史長河相比,就象電光那樣短暫易逝。因此,我們要珍惜它、熱愛它。讓人的一生具有價值,具有意義,讓有限的生命為人民大眾作出無限的貢獻(xiàn),閃爍出絢麗的光芒。當(dāng)然,人生道路上要經(jīng)歷無數(shù)風(fēng)雨、坎坷,這是誰都避免不了的,但是,只要我們始終堅持自己的信念,追求自己的目標(biāo),積極地去努力,去奮斗,去拼搏。就會發(fā)現(xiàn)人生的天空如此廣闊,青春的鮮花如此美麗,活在世上真是一種幸福。

          二、提高道德修養(yǎng)水平

          道德修養(yǎng)影響一個人的健康及壽命的長短?鬃釉唬骸叭收邏!本驼f明了人的道德品質(zhì)與健康長壽的關(guān)系。明代名醫(yī)張景岳說:“欲壽,唯其樂。欲樂,莫過于善!币馑际钦f要想長壽,就必須要樂觀;要樂觀,莫過于樂善好施。古人還說:“有德則樂,樂則能久。”也明確指出有高尚的道德,才可能有快樂的心態(tài);有快樂的心態(tài),才可能健康長壽。

          現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)也證明了:道德高尚多做好事經(jīng)常滿腔熱忱地幫助人,扶持人,愛護人,援救人,人們會投桃報李,給以熱情地回報。愛人者,人便愛之;助人者,人必助之;敬人者,人亦敬之。這種良性的反饋,必然使人產(chǎn)生欣慰,受到鼓舞,使人愉快,獲得歡樂,從而保持良好的'情緒狀態(tài),促進(jìn)身心健康。正如古人所說:“善者善,祛病而得后福!

          因此,我們應(yīng)教育學(xué)生在生活中要講究道德修養(yǎng),勤于付出,樂善好施,見義勇為,多做好事,這樣可以使他們保持良好的情緒狀態(tài),獲得歡樂,有益于身心健康。

          三、樹立正確的名利觀

          處于人生關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折期的中學(xué)生,要想保持良好的情緒狀態(tài),維護和增進(jìn)心理健康,要想健康地成長,就必須學(xué)會正確地對待名利。如果一味地追名逐利,整天處心積慮,挖空心思,食不甘味,夜不能寐,必然會產(chǎn)生消極的不良情緒,嚴(yán)重影響人的身心健康,甚至?xí)斐杀瘎 R虼,我們要教育學(xué)生,在日常學(xué)習(xí)和生活中,一方面爭先進(jìn),創(chuàng)一流。另一方面,不計較功名得失,相信付出終有回報,淡于名利,知足常樂。有了這樣的名利觀,他們就不會因自己的條件不如別人而自卑,也不會因個人的得失而斤斤計較,心理平衡了,身心自然也就健康了。

          四、培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣

          讀書學(xué)習(xí)能使人掌握知識,提高素質(zhì),懂得人生的真諦,使人熱愛生命,熱愛生活,具有積極的人生態(tài)度,樹立正確的人生觀,價值觀,使人能正確地認(rèn)識和對待挫折,正確地對待名利,正確地對待人生和前途,始終斗志昂揚,樂觀向上。然而,我們必須正視的事實是:在現(xiàn)實生活中,中學(xué)生普遍存在著厭學(xué)情緒。他們把讀書學(xué)習(xí)視為一種痛苦、一種負(fù)擔(dān)、一種壓力,對學(xué)習(xí)沒有熱情,毫不感興趣。他們反感、厭惡、甚至憎恨學(xué)習(xí)。這種強烈的厭學(xué)情緒使有些中學(xué)生自暴自棄,破罐破摔,悲觀厭世,道德倫喪,甚至產(chǎn)生反—社—會的攻擊行為,很容易被社會上的壞人所利用,走上犯罪的道路。因此,我們必須解決學(xué)生的厭學(xué)問題,努力培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣,調(diào)動他們的學(xué)習(xí)積極性,使他們能向健康的軌道上發(fā)展。

          “十個指頭有長有短,一樹果子有甜有酸”,促進(jìn)有心理誤區(qū)的學(xué)生轉(zhuǎn)化,不是一朝一夕的事,對中學(xué)生心理健康教育應(yīng)樹立強烈的責(zé)任感,千方百計地疏導(dǎo)他們;給他們心理補償,并且嚴(yán)格要求,厚愛他們,持之以恒,鍥而不舍,是一定能夠大有成效的。

          如:常見的早戀,厭學(xué),應(yīng)試焦慮,孤僻,感情脆弱,依賴性強,偏執(zhí),不善于調(diào)整人際關(guān)系,對教育者表現(xiàn)出逆反心理等,個別學(xué)生偶遇困難,挫折,輕者萎靡不振,重者離家出走甚至輕生,這些問題的存在,就是心理健康失調(diào)所造成的。

          我國正處在一個進(jìn)一步深化改革,擴大開放的新時期。這個時期的特點是高科技,高效率,高競爭。高科技要求人們有高智力的頭腦,高效率則要求人們辦事要有高速度,高節(jié)奏,而高競爭又必須會帶來失敗和挫折。高節(jié)奏的生活易使人消沉悲傷,進(jìn)而就會形成人們厭倦、煩躁等許多不健康心理狀態(tài)。而我國目前最激烈的競爭領(lǐng)域就在中學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中,每年的初中升重點高中的中考和高考,都是一場千軍萬馬過獨木橋的競爭,這就使得中學(xué)生的心理障礙出現(xiàn)頻率相對更高。幾乎所有的學(xué)校都可以看到因心理疾病不能繼續(xù)學(xué)習(xí)的學(xué)生。在所有心理疾病中,神經(jīng)衰弱,強迫癥,人際關(guān)系緊張,考試焦慮等占相當(dāng)高的比例。個別中學(xué)生甚至適應(yīng)不了激烈競爭中的學(xué)習(xí)生活而離家出走或者自殺。如何去調(diào)整自己的心態(tài),如何去適應(yīng)生活,以及如何維護心理健康的知識或技術(shù),幫助學(xué)生戰(zhàn)勝自己的某些疾病,進(jìn)而戰(zhàn)勝競爭中的困難,取得最終的勝利。因此,是否具有良好的心理素質(zhì),能否經(jīng)常保持良好的精神狀態(tài),是一個人能否在座鐘的競爭中取勝的重要因素。

          心理健康教育的常用的方法有以下幾個:

        一、心理指導(dǎo)法

          二、心靈陶冶法

          三、心理激勵法

          四、反馬太效應(yīng)的方法

          五、心理控制法

          六、面談咨詢法

          七、電話咨詢法

          八、心理訓(xùn)練法

        初中心理健康情緒調(diào)節(jié)教案5

          一,教學(xué)目標(biāo)

          1.通過游戲,認(rèn)識情緒

          2.通過交流,明白情緒與健康的關(guān)系

          3.學(xué)會調(diào)節(jié)不良情緒的方法

          4.能以良好的情緒學(xué)習(xí),生活

          二,教學(xué)重點

          明白情緒與健康的關(guān)系,學(xué)會調(diào)節(jié)不良情緒

          三,教學(xué)程序

          (一)音樂導(dǎo)入,調(diào)整情緒

          1,欣賞音樂

          2,說說聽了這段音樂,你的心情怎樣

          3,以輕松愉快的心情學(xué)習(xí)這一課

          4,板書課題:情緒與健康

          (為了使學(xué)生能以良好的心態(tài)進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),在歡樂的心境中獲取知識,特別選擇了一段輕松愉悅的音樂,讓學(xué)生們欣賞.。這樣有利于學(xué)習(xí)目標(biāo)的完成。)

          (二)導(dǎo)學(xué)達(dá)標(biāo)

          1,游戲活動,體驗情緒

          (1)講游戲規(guī)則

          (2)指導(dǎo),參與游戲

          (3)說出你在游戲時的心情

          (4)同學(xué)們談到的我們表現(xiàn)出來的內(nèi)心的狀況以及表情上的變化,就是情緒

          (5)區(qū)分良好情緒與不良情緒

          (6)貼良好情緒圖與不良情緒圖

          (情緒無時無刻不圍繞著我們,為了讓學(xué)生們充分體驗情緒,我設(shè)計了猜詞游戲的情境,全體學(xué)生參與游戲活動,有的猜,有的做動作提示,緊張,興奮,擔(dān)心,高興,失望,難過等等的情緒圍繞著學(xué)生。經(jīng)過教師的引導(dǎo),同學(xué)們知道了什么是情緒以及情緒的種類。)

          2,交流傾訴,明白道理

          明白情緒與健康的關(guān)系:不良情緒危害人們的身心健康

          (1)長期被不良情緒困擾,對人們的身心健康有什么影響請同學(xué)們把你感受到的

          或者了解到的事例說出來

          (2)聽了同學(xué)們談的事例,你明白了什么

          (3)板書:不良情緒危害健康

          (在認(rèn)知的基礎(chǔ)上設(shè)計交流活動,談?wù)劜涣记榫w危害健康的事例,學(xué)生們通過具體的事例明白了不良情緒危害人們的身心健康,激起他們排斥不良情緒的'愿望。)

          3,錄像共鳴,學(xué)習(xí)方法

          (1)放錄像(三名學(xué)生分別因班長落選,家長星期天為自己安排了很多興趣班,考試成績差而產(chǎn)生不良情緒)

          (2)錄像中的同學(xué)應(yīng)該怎么做

          (3)放錄像(三位同學(xué)用與同學(xué)交談,聽音樂,看書,進(jìn)行體育活動等方法調(diào)解了自己的情緒)

          (4)錄像中的同學(xué)是用什么辦法調(diào)節(jié)了自己的情緒,使自己快樂的

          (5)大屏顯示調(diào)節(jié)情緒的方法

          今后誰再遇到不順心的事,就用這些方法,來調(diào)節(jié)自己的情緒

          (錄像中的情節(jié)是學(xué)生在學(xué)習(xí),生活中經(jīng)常發(fā)生的典型事例。常識告訴我們,如果一種見解于自己"同病相憐",那么,這種見解對當(dāng)事人的影響,很可能比老師的說教更起作用。)

          4,小組交流,激情導(dǎo)行

          明白良好情緒利于人們的身心健康,能以良好的情緒學(xué)習(xí),生活

          (1)小組同學(xué)互說快樂的事以及快樂給人們帶來的好處

          (2)你從同學(xué)們那學(xué)到了哪些調(diào)節(jié)情緒的方法

          (3)說說快樂給人們帶來了哪些好處

          (4)板書:良好情緒利于健康

          (為了激發(fā)學(xué)生的興趣,激發(fā)學(xué)生傾訴快樂的愿望,我特別設(shè)計了"快樂娃娃"交朋友的情境,同學(xué)們通過情感的交流,用自己的感受,體會,方法去幫助,指導(dǎo)其他同學(xué),他們在完善自己最佳心理品質(zhì)的同時,會主動的是其他學(xué)生糾正心理偏差,同學(xué)們在共同分享快樂的同時,自覺自愿的以良好的情緒學(xué)習(xí),生活。)

          (三)達(dá)標(biāo)測評,適時反饋

          在答題紙上寫出自己的做法

          今后,遇到不順心的事,你將會怎么做

          1,考試成績不好,受到了批評,心里很難過,我將會

          2,我想要的東西沒有得到,非常生氣,我將會

          3,明明是小明撞壞了小芳的東西,小芳卻責(zé)怪我,我很氣憤,我將會

          4,父母吵架,我心里很煩,無法安心學(xué)習(xí),我將會

          (四)邊歌邊舞,鞏固目標(biāo)

          加深對情緒與健康的關(guān)系的理解,快樂

          健康地成長,在歡樂的氣氛中結(jié)束這節(jié)課

          邊歌邊舞:健康歌

          (通過"健康歌"的歌舞,加深學(xué)生對情緒與健康的關(guān)系的理解,再次體驗快樂情緒,并在歡樂的氣氛中結(jié)束這次教學(xué)活動。)

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