跆拳道工作計(jì)劃

　　時(shí)間就如同白駒過隙般的流逝，相信大家對(duì)即將到來的工作生活滿心期待吧！現(xiàn)在就讓我們制定一份計(jì)劃，好好地規(guī)劃一下吧。你所接觸過的計(jì)劃都是什么樣子的呢？以下是小編收集整理的跆拳道工作計(jì)劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

跆拳道工作計(jì)劃1

　　我們的社團(tuán)在成長(zhǎng)的同時(shí)，我們的隊(duì)伍也在擴(kuò)大，我們將秉承 “團(tuán)結(jié)、進(jìn)取、務(wù)實(shí)、創(chuàng)新"得精神，對(duì)于未來一年我協(xié)會(huì)的發(fā)展,請(qǐng)學(xué)生會(huì)放心.同時(shí)我們也希望本會(huì)員在校區(qū)學(xué)生會(huì)的關(guān)心指導(dǎo)下,全心全意的為我們協(xié)會(huì)的發(fā)展盡一分心力,把跆拳道協(xié)會(huì)發(fā)展成為有特色,高水平,真正服務(wù)于大學(xué)生,努力提高綜合素養(yǎng)的優(yōu)秀社團(tuán).我們相信在不久的將來我協(xié)會(huì)必將更好.

　　1、繼續(xù)組織每周不少于三次的訓(xùn)練，努力提高會(huì)員的水平，爭(zhēng)取在期末的`晉段考試中，能有更多的會(huì)員取得段位的提升；

　　2、在平常的訓(xùn)練中，將老會(huì)員與新會(huì)員分開訓(xùn)練，對(duì)新會(huì)員進(jìn)行基本技術(shù)的訓(xùn)練，對(duì)老會(huì)員加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)方面的訓(xùn)練；

　　3、在學(xué)校的文藝晚會(huì)上，力爭(zhēng)獨(dú)立編排一個(gè)節(jié)目，擴(kuò)大協(xié)會(huì)在學(xué)校的影響力；

　　4、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會(huì)的親密聯(lián)系，舉行定期或不定期的交流活動(dòng)。

　　1.基本活動(dòng)

　　最基本的活動(dòng)就是給廣大喜歡跆拳道的同學(xué)進(jìn)行教學(xué)。我們將會(huì)把授課時(shí)間，地點(diǎn)及內(nèi)容安排以海報(bào)或通知形式張貼與學(xué)校各處，對(duì)于水平不同的學(xué)員，協(xié)會(huì)也將考慮分為基礎(chǔ)與中級(jí)水平分類教學(xué)。

　　2.跆拳道協(xié)會(huì)社活動(dòng)

　　積極參加社團(tuán)活動(dòng)，讓學(xué)員展示自我。

　　3.努力發(fā)展成為湖工有水平的優(yōu)秀社團(tuán)

　　我們將在平時(shí)組織各種活動(dòng)，例如周末廣場(chǎng)，發(fā)揚(yáng)跆拳道的魅力,不斷的學(xué)習(xí)吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和優(yōu)秀的身影走進(jìn)大學(xué)的文化校園，為所有跆拳道愛好者及武術(shù)愛好者帶來快樂。

　　1、活動(dòng)目的：

　�。�1）培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護(hù)能力。

　�。�2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。

　　2、活動(dòng)時(shí)間：每周5、周6及周日

　　3、活動(dòng)地點(diǎn)：南園會(huì)堂樓下

　　4、活動(dòng)日程：

　　第一階段

　　培養(yǎng)會(huì)員興趣：跆拳道的起源，相關(guān)背景的介紹，著名黑帶的了解等。

　　第二階段

　　基本禮儀學(xué)習(xí)。

　　第三階段

　　基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練，拳法的訓(xùn)練。

　　第四階段

　　基本套路學(xué)習(xí)。

　　第五階段

　　特技，組合動(dòng)作的練習(xí)、配合。

　　校社團(tuán)聯(lián)合會(huì)跆拳道協(xié)會(huì)

20xx年9月19日

跆拳道工作計(jì)劃2

　　1、活動(dòng)目的：

　　（1）培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護(hù)能力。

　　（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。

　　2、活動(dòng)時(shí)間：每周一到周四8點(diǎn)半

　　3、活動(dòng)地點(diǎn)：國(guó)旗廣場(chǎng)

　　4、活動(dòng)日程：

　　第一階段

　　基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的.訓(xùn)練，拳法的訓(xùn)練。

　　第二階段

　　太極八章的練習(xí)。

　　第三階段

　　特技，組合動(dòng)作的練習(xí)、配合。

一、協(xié)會(huì)內(nèi)部聯(lián)誼

　　1.活動(dòng)目的主要目的是為了增進(jìn)協(xié)會(huì)成員之間的友誼。

　　活動(dòng)地點(diǎn)：校內(nèi)教室

二、腿法大賽

　　1.活動(dòng)目的增強(qiáng)內(nèi)部凝聚力，對(duì)一年的學(xué)習(xí)成果進(jìn)行驗(yàn)收。

　　時(shí)間：9月中旬

　　地點(diǎn)：學(xué)校體育館

三、舉辦第一屆沈陽化工大學(xué)跆拳道比賽

　　1.活動(dòng)目的宣傳全民健身，宣傳跆拳道運(yùn)動(dòng)，普及同學(xué)們對(duì)跆拳道的認(rèn)識(shí)。動(dòng)員同學(xué)們積極投入運(yùn)動(dòng)熱潮，為我院營(yíng)造濃厚的運(yùn)動(dòng)氛圍。為建設(shè)活力型校園文化，發(fā)展跆拳道發(fā)揮重要的宣傳和動(dòng)員作用。

　　2.活動(dòng)主題

　　風(fēng)采 增進(jìn)友誼 強(qiáng)健體

　　3.活動(dòng)宗旨

　　以武會(huì)友 友誼第一 比賽第二

　　4.活動(dòng)范圍

　　面向全校。

　　邀請(qǐng)其它學(xué)校來一起參加。

四、滑雪

　　活動(dòng)目的增強(qiáng)內(nèi)部凝聚力，期末期間讓大家放松心情。

　　校社團(tuán)聯(lián)合會(huì)跆拳道協(xié)會(huì)

　　二〇一二年8月30日

跆拳道工作計(jì)劃3

　　一、學(xué)生現(xiàn)狀分析

　　通過上學(xué)年自編操武術(shù)的教學(xué)，大部分學(xué)生一具備一定的武術(shù)知識(shí)，手眼身法步有初步的了解，知道動(dòng)作的名稱，路線，及運(yùn)動(dòng)變化的規(guī)律，基本知道長(zhǎng)拳，南拳，太極拳等主要拳種的特點(diǎn)，排練武術(shù)表演，《舞旗》，《跆拳道》，《中國(guó)魂》等表演節(jié)目，但由于客觀原因未能參加比賽，可見學(xué)生已具備一定的表演技能。

　　二、訓(xùn)練目標(biāo)

　　夯實(shí)基本功訓(xùn)練，加強(qiáng)技能的教學(xué)。

　　完善各項(xiàng)表演節(jié)目，豐富學(xué)校文化活動(dòng)；

　　狠抓教學(xué)質(zhì)量，提高競(jìng)賽水平；

　　三、教學(xué)計(jì)劃實(shí)施細(xì)則；

　　訓(xùn)練人員：三四五各年級(jí)抽選10—15名學(xué)生

　　訓(xùn)練時(shí)間：周二、周五下午放學(xué)后一個(gè)半小時(shí)；

　　四、訓(xùn)練季度及主要訓(xùn)練內(nèi)容

　　10、11、12月

　　專項(xiàng)技能素質(zhì)訓(xùn)練，包括基本功，及身體素質(zhì)的加強(qiáng)與提高；編排中國(guó)魂表演節(jié)目

　　3、4月

　　針對(duì)z市跆拳道協(xié)會(huì)的比賽安排，提高學(xué)生參賽的技能與對(duì)抗技能，為比賽做準(zhǔn)備。

　　5、6月

　　提高基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，編排六一文化藝術(shù)活動(dòng)的參賽節(jié)目。

　　教學(xué)主要內(nèi)容：初級(jí)長(zhǎng)拳

　�。ㄒ唬┱�套

　　1、姿勢(shì)優(yōu)美，方法清楚，勁力突出，路線清晰，節(jié)奏分明，特點(diǎn)明顯，動(dòng)作協(xié)調(diào)。

　　2、方法清楚，勁力突出，有一定的規(guī)格，特點(diǎn)明顯，動(dòng)作協(xié)調(diào)。

　�。ǘ�）步型與手型手法

　　步型：弓步。馬步。撲步。歇步。虛步。丁步

　　手型：拳、掌、勾。

　　手法：沖拳、推掌、頂肘

　�。ㄈ�）套路練習(xí)：初級(jí)長(zhǎng)拳

　　起勢(shì)：（1）虛步亮掌。

　�。�2）并步對(duì)拳

　　第一段

　�。�1）弓步?jīng)_拳

　　（2）彈腿沖拳

　�。�3）馬步?jīng)_拳

　　（4）弓步?jīng)_拳

　�。�5）彈腿沖拳

　�。�6）大躍不前穿

　�。�7）弓步擊掌

　�。�8）馬步架掌

　　第二段

　　（1）虛步栽拳

　�。�2）提膝穿掌

　�。�3）撲步穿掌

　　（4）虛步挑掌

　�。�5）馬步擊拳

　�。�6）叉步雙擺掌

　�。�7）弓步擊掌

　�。�8）轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤肘

　　第三段

　�。�1）歇步掄砸拳

　�。�2）撲步亮掌

　　（3）弓步劈拳

　�。�4）換跳步弓步?jīng)_拳

　　（5）馬步?jīng)_拳

　�。�6）弓步下沖拳

　�。�7）叉步亮掌側(cè)踹腿

　　（8）虛步挑拳

　　轉(zhuǎn)身左拍腳

　�。�3）右拍腳

　�。�4）騰空飛腳

　�。�5）歇步下沖拳

　　（6）撲步掄劈拳

　�。�7）提膝挑掌

　�。�8）提膝劈掌弓步?jīng)_拳

　�。�1）從學(xué)生的'實(shí)際情況出發(fā)，教材主要選擇常用的和課中易于操作的內(nèi)容作為主要教材。

　�。�2）采取區(qū)別對(duì)待的方針，根據(jù)學(xué)生的不同能力和水平，教材選用應(yīng)有一定的難易度以適應(yīng)不同學(xué)生的實(shí)際需要。

　�。�3）從全面增強(qiáng)體質(zhì)和追求健康目標(biāo)出發(fā)，應(yīng)選用專門用于發(fā)展學(xué)生基本活動(dòng)能力和一般素質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容。

跆拳道工作計(jì)劃4

　　一、20xx年上

　　20xx年，我校跆拳道協(xié)會(huì)在指導(dǎo)老師宋老師的帶領(lǐng)下，各項(xiàng)工作全面展開。協(xié)會(huì)不斷發(fā)展壯大，積極組織、參與各項(xiàng)活動(dòng)，加強(qiáng)了與省跆拳道協(xié)會(huì)及諸多高校兄弟協(xié)會(huì)之間的交流與溝通，受到了省跆拳道協(xié)會(huì)及市跆拳道協(xié)會(huì)的高度贊揚(yáng)。

　　20xx年上半年，協(xié)會(huì)進(jìn)一步加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)隊(duì)伍建設(shè)，將工作重點(diǎn)放在各會(huì)員跆拳道技術(shù)的提高上，堅(jiān)持每周三次，每次兩個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練，在提升會(huì)員技術(shù)素質(zhì)的同時(shí)，也培養(yǎng)了其忍耐，克己，禮儀，廉恥，百折不撓的跆拳道精神。經(jīng)過近半年的不斷學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，協(xié)會(huì)取得了長(zhǎng)足的發(fā)展，各會(huì)員的精神素質(zhì)和身體素質(zhì)都有了很大的提高，技術(shù)水平進(jìn)一步完善，目前共有三位會(huì)員達(dá)到黑帶一段水平，十八位會(huì)員達(dá)到藍(lán)帶及以上水平。良好的發(fā)展前景進(jìn)一步提升協(xié)會(huì)的凝聚力，為各項(xiàng)活動(dòng)的展開和下半年工作的開展奠定了良好的思想與技術(shù)基礎(chǔ)。

　　在過去的半年里，我會(huì)進(jìn)一步加強(qiáng)了各高校兄弟協(xié)會(huì)見的交流。不僅在四月中旬參加了長(zhǎng)城學(xué)院舉辦的高校跆拳道交流大會(huì)，并且多次成功舉辦了市大學(xué)生跆拳道協(xié)會(huì)教練員培訓(xùn)的活動(dòng)，邀請(qǐng)到了各高校跆拳道協(xié)會(huì)的指導(dǎo)老師和會(huì)員，促進(jìn)了各協(xié)會(huì)之間的溝通與交流。

　　在20xx年五月初舉行的省第四屆跆拳道道館公開賽中，我協(xié)會(huì)共有二十位會(huì)員參與其中，擔(dān)任了此次比賽的裁判工作，圓滿完成了省跆協(xié)交給的任務(wù)，受到了省跆協(xié)主任王老師的贊揚(yáng)。在20xx年市里舉行的第三屆“跆協(xié)杯”跆拳道比賽中，我協(xié)會(huì)會(huì)員更是積極參與，奮勇拼搏，取得了驕人的成績(jī)。其中，會(huì)員分獲男女子組冠軍，獲男子組亞軍，分獲男子組6672公斤級(jí)第五名。最終在各會(huì)員的努力下，我校隊(duì)取得了團(tuán)體第四名的好成績(jī)。

　　上半年主要的問題是出勤率不高。由于會(huì)員來自不同專業(yè)，課程安排不盡相同，導(dǎo)致了上課時(shí)間與訓(xùn)練時(shí)間的沖突。為了解決這一問題，協(xié)會(huì)多次召開會(huì)議商討解決，最終確定了每周三次訓(xùn)練的時(shí)間，成功做到了在保證會(huì)員學(xué)習(xí)時(shí)間的同的還能參加協(xié)會(huì)訓(xùn)練。

　　上半年的訓(xùn)練中，協(xié)會(huì)采取了更加新穎的訓(xùn)練方法，在訓(xùn)練會(huì)員技術(shù)的同時(shí)，針對(duì)春夏季節(jié)的'氣候特點(diǎn)，又加入了體能訓(xùn)練，提升會(huì)員體能，記得的激發(fā)了會(huì)員的興趣，取得了良好的訓(xùn)練效果。

　　二、20xx年下半年工作計(jì)劃

　　在即將到來的年，協(xié)會(huì)的工作安排如下：

　　1、新開始時(shí)加大宣傳，提升協(xié)會(huì)的知名度，以爭(zhēng)取吸納更多新會(huì)員，打造一個(gè)更加強(qiáng)大的社團(tuán)；

　　2、繼續(xù)組織每周不少于三次的訓(xùn)練，努力提高會(huì)員的水平，爭(zhēng)取在十月份的晉段考試中，能有更多的會(huì)員取得國(guó)際跆拳道聯(lián)盟頒發(fā)的黑帶一段證明；

　　3、在平常的訓(xùn)練中，將老會(huì)員與新會(huì)員分開訓(xùn)練，對(duì)新會(huì)員進(jìn)行基本技術(shù)的訓(xùn)練，對(duì)老會(huì)員加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)方面的訓(xùn)練；

　　4、在學(xué)校十月份的校上，力爭(zhēng)獨(dú)立編排一個(gè)節(jié)目，擴(kuò)大協(xié)會(huì)在學(xué)校的影響力；

　　5、繼續(xù)保持同省跆協(xié)的良好關(guān)系，參與省級(jí)的跆拳道賽事；

　　6、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會(huì)的親密聯(lián)系，舉行定期或不定期的交流活動(dòng)。

　　三．協(xié)會(huì)活動(dòng)大事記

　　1、三月中旬，協(xié)會(huì)八位會(huì)員參加高校武術(shù)交流大會(huì)開幕式。

　　2、三月下旬，協(xié)會(huì)會(huì)員參加長(zhǎng)城學(xué)院舉辦的高校跆拳道交流大會(huì)。

　　3、四月二十八日，三位會(huì)員參加省跆拳道協(xié)會(huì)組織的黑帶一段晉段考試。

　　4、四月二十九號(hào)，兩位會(huì)員參加省級(jí)裁判培訓(xùn)，并順利通過，取得跆拳道國(guó)家二級(jí)裁判證。

　　5、五月一號(hào)，二十位會(huì)員參加省第四屆道館公開賽裁判工作，受到省跆協(xié)及各參賽代表隊(duì)的一致好評(píng)。

　　6、五月中旬，協(xié)會(huì)十四位會(huì)員參加市晉級(jí)考試，考取藍(lán)帶，獲得藍(lán)帶證位。

　　7、五月二十八號(hào)、二十九號(hào)，協(xié)會(huì)六位會(huì)員參加市第三屆“跆協(xié)杯”跆拳道比賽，取得優(yōu)異成績(jī)。

跆拳道工作計(jì)劃5

　　我們的社團(tuán)在成長(zhǎng)，我們的隊(duì)伍在擴(kuò)大，我們將秉承“團(tuán)結(jié)、進(jìn)取、務(wù)實(shí)、創(chuàng)新"，對(duì)于未來一年我協(xié)會(huì)的發(fā)展，請(qǐng)社聯(lián)放心。同時(shí)我們也希望本會(huì)員在社聯(lián)的關(guān)心指導(dǎo)下，全心全意的為我們協(xié)會(huì)的發(fā)展盡一分心力，把跆拳道協(xié)會(huì)發(fā)展成為有特色，高水平，真正服務(wù)于大學(xué)生，努力提高綜合素養(yǎng)的優(yōu)秀社團(tuán)。我們相信在不久的將來我協(xié)會(huì)必將更好。

　　一、上課訓(xùn)練以及技藝交流方面

　　應(yīng)當(dāng)根據(jù)所有會(huì)員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個(gè)小隊(duì)，進(jìn)行不同程度上練習(xí)，以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，也讓練習(xí)較快的.人繼續(xù)學(xué)習(xí)到更多的東西。其次就是加大體能訓(xùn)練，畢竟實(shí)戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長(zhǎng)的所有腿法技能就無計(jì)可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對(duì)他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學(xué)性理論知識(shí)，還會(huì)經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進(jìn)行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對(duì)進(jìn)一步提升跆拳道有所幫助，對(duì)一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。

　　二、跆拳舞以及特技的表演方面

　　現(xiàn)在我對(duì)節(jié)目表演依然堅(jiān)持這自己的原則：少而精！節(jié)目再好也不能頻繁表演吧！神秘感還是必須要的，不然會(huì)給觀眾造成審美疲勞。另外，節(jié)目檔次的高低直接影響跆拳道在觀眾心里的熱愛，不僅給觀眾留下不好印象，更甚是對(duì)跆拳道協(xié)會(huì)今后發(fā)展也有一定的不利影響。其次，就是我會(huì)盡力組建一個(gè)非常特別的表演隊(duì)，為以后的表演打好基礎(chǔ)。

　　三、段位考試升級(jí)和相關(guān)比賽

　　每個(gè)學(xué)期我們都會(huì)安排1到2次的升段考試，這樣便給他們建立了一個(gè)提升自己段位，展現(xiàn)自身技能的機(jī)會(huì)，即時(shí)，我會(huì)積極鼓勵(lì)我們的會(huì)員以及各校跆拳道興趣愛好者參加考試，讓他們能得到一份有分量的證書。另外，也會(huì)在同一時(shí)間段舉行一次20xx年跆拳道品勢(shì)大賽，讓他們展示自己一年來訓(xùn)練的成果，發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)勢(shì)或者不足之處，對(duì)以后有方向性的訓(xùn)練便能達(dá)到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽(yù)也是對(duì)自己的鼓勵(lì)，不近增強(qiáng)了自信心，而且也在不同程度上對(duì)生活、對(duì)學(xué)習(xí)起到了積極影響。

　　四、具體活動(dòng)安排

　　1、繼續(xù)組織每周不少于兩次的訓(xùn)練，努力提高會(huì)員的水平，爭(zhēng)取有更多的會(huì)員取得段位的提升；

　　2、在平常的訓(xùn)練中，將老會(huì)員與新會(huì)員分開訓(xùn)練，對(duì)新會(huì)員進(jìn)行基本技術(shù)的訓(xùn)練，對(duì)老會(huì)員加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)方面的訓(xùn)練；

　　3、在學(xué)校的文藝晚會(huì)上，力爭(zhēng)獨(dú)立編排一個(gè)節(jié)目，擴(kuò)大協(xié)會(huì)在學(xué)校的影響力；

　　4、繼續(xù)搞好同學(xué)院內(nèi)兄弟協(xié)會(huì)的親密聯(lián)系，積極參加交流活動(dòng)。

　　以上內(nèi)容將是上半學(xué)期的跆拳道協(xié)會(huì)的工作計(jì)劃，希望我們外經(jīng)貿(mào)學(xué)院的跆拳道協(xié)會(huì)在今后的路上越走越強(qiáng)大，也希望我院領(lǐng)導(dǎo)們的支持以及院團(tuán)委社團(tuán)部干事們的幫助，讓我們的明天更美好！

跆拳道工作計(jì)劃6

　　一、主辦單位：

　　廣東省重競(jìng)技體育訓(xùn)練中心廣東省跆拳道協(xié)會(huì)

　　二、承辦單位

　　廣東省跆拳道協(xié)會(huì)高校部

　　三、競(jìng)賽地點(diǎn)：

　　華南師范大學(xué)手球館

　　四、競(jìng)賽時(shí)間：

　　20xx年5月21-22日

　　五、參加單位：

　　廣東省內(nèi)各高校跆拳道社團(tuán)以及特邀社會(huì)團(tuán)體單位

　　六、競(jìng)賽項(xiàng)目：

　　(一)、競(jìng)技比賽：

　　甲組（高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)、專業(yè)二線隊(duì)員）

　　1、男子：50KG、54KG、58KG、62KG、67KG、72KG、78KG、84KG、+84KG2、女子：43KG、47KG、51KG、55KG、59KG、63KG、67KG、72KG、+72KG

　　乙組（高校跆拳道社團(tuán)、特邀社會(huì)團(tuán)體單位）

　　1、男子：50KG、54KG、58KG、62KG、67KG、72KG、78KG、84KG、+84KG2、女子：43KG、47KG、51KG、55KG、59KG、63KG、67KG、72KG、+72KG

　　丙組（中專院校社團(tuán)）

　　1、男子：46KG、50KG、54KG、58KG、62KG、67KG、72KG、+72KG2、女子：40KG、43KG、47KG、51KG、55KG、59KG、63KG、+63KG

　　(二)、品勢(shì)比賽項(xiàng)目及內(nèi)容：

　　1、個(gè)人品勢(shì)：

　　甲組（高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)）男子、女子初級(jí)（白帶至黃綠帶）：太極三章中級(jí)（綠帶至紅帶）：太極七章高級(jí)（紅黑帶至黑帶）：金剛

　　乙組（高校社團(tuán)、中專院校社團(tuán)、特邀團(tuán)體單位）男子、女子初級(jí)（白帶至黃綠帶）：太極二章中級(jí)（綠帶至紅帶）：太極五章高級(jí)（紅黑帶至黑帶）：高麗

　　2、混雙品勢(shì)：

　　甲組（高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)）

　　色帶組（太極三章初賽，太極五章決賽）黑帶組（包含紅帶）（太極八章初賽，高麗決賽）乙組（高校社團(tuán)、中專院校社團(tuán)、特邀團(tuán)體單位）色帶組（太極二章初賽，太極三章決賽）黑帶組（包含紅帶）（太極五章初賽，太極八章決賽）

　　3、團(tuán)體品勢(shì)賽：

　　團(tuán)體品勢(shì)比賽級(jí)別及內(nèi)容：（限3人參加）

　　色帶組（太極三章初賽，太極五章決賽）

　　黑帶組（包含紅帶）（太極七章初賽，高麗決賽）

　�。ㄈ�）跆拳舞（操）：1、團(tuán)體比賽不分組別，可男女混合組隊(duì)；2、每隊(duì)人數(shù)不得多于10人，不少于3人；注：跆拳舞（操）競(jìng)賽要求：

　　1、每套動(dòng)作時(shí)間不得超過3分30秒鐘，超過10秒開始扣分；2、報(bào)到時(shí)間提交表演音樂盤，并自留備份盤；3、有外文演唱部分的歌詞須提交歌詞大意；

　　4、完成全部動(dòng)作后，運(yùn)動(dòng)員在制定區(qū)域等待裁判組亮出總分后方可退場(chǎng)。

　　5、在動(dòng)作編排中不得出現(xiàn)世跆聯(lián)（WTF）以外的跆拳道動(dòng)作風(fēng)格及形式，也不得使用任何武術(shù)器材，特別情況下可使用情景道具與裝飾品，但必須在比賽前征得組委會(huì)單項(xiàng)裁判員負(fù)責(zé)人同意；6、跆拳舞比賽允許在提前申報(bào)并提交圖樣的前提下對(duì)道服進(jìn)行特別設(shè)計(jì)以增強(qiáng)表演效果，同時(shí)提倡與支持以健康完美為前題對(duì)參賽選手進(jìn)行適當(dāng)?shù)?形象舞臺(tái)化設(shè)計(jì)如：化妝、發(fā)型設(shè)計(jì)、具體實(shí)施由參賽隊(duì)自行完成。

　�。ㄋ模┕α�擊破比賽

　　1、本次比賽擊破規(guī)定動(dòng)作為正拳；

　　2、擊破物為跆拳道考試功力木板，由組委會(huì)統(tǒng)一提供；

　　3、組別：甲組（高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)）男子、女子；乙組（高校社團(tuán)、中專院校社團(tuán)、特邀團(tuán)體單位）男子、女子甲組男子比賽分三輪進(jìn)行，擊破物數(shù)量分別為6、8、12塊；甲組女子比賽分三輪進(jìn)行，擊破物數(shù)量分別為4、6、8塊；乙組男子比賽分三輪進(jìn)行，擊破物數(shù)量分別為5、7、10塊；乙組女子比賽分三輪進(jìn)行，擊破物數(shù)量分別為3、5、8塊；

　　4、如果三輪后無法決出名次，再由運(yùn)動(dòng)員自行報(bào)加塊數(shù)，按照最后擊破數(shù)量決出排名；

　　5、擊破物放在無彈性，無障礙的水平面上；

　　6、參賽選手正拳擊破部位不得有任何附著物；

　　7、組委會(huì)統(tǒng)一在擊破物上放置保護(hù)用毛巾；

　　8、選手上場(chǎng)后必須在裁判發(fā)令后20秒內(nèi)完成動(dòng)作。

跆拳道工作計(jì)劃7

　　一、 前言

　　隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展越來越多的人認(rèn)識(shí)到健康的重要。我們都知道體育運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體,而跆拳道、散打作為體育運(yùn)動(dòng)的一部分，進(jìn)行跆拳道、散打鍛煉不僅有利于身體健康還可以保護(hù)自己,尤其是女生的自我保護(hù)。此外，通過散打、跆拳道的教學(xué),能培養(yǎng)學(xué)生良好的思想品德和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

　　隨著奧運(yùn)會(huì),全民健身,大眾體育的發(fā)展,越來越多的人開始注重體育鍛煉。散打、跆拳道作為一種室內(nèi)運(yùn)動(dòng)逐漸獲得了廣大人群的喜愛。也有一些成績(jī)普通的但不怕吃苦的學(xué)生通過自己對(duì)跆拳道、散打的熱愛走進(jìn)自己理想的大學(xué)。所以跆拳道及散打運(yùn)動(dòng)將在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)不斷發(fā)展壯大。

　　二、市場(chǎng)定位

　　招生對(duì)象：

　　喜愛體育的所有青少年包括：

　　初、高中想通過此路進(jìn)入理想大學(xué)的學(xué)生 希望通過此方式進(jìn)行身體鍛煉的小學(xué)學(xué)生

　　三、創(chuàng)業(yè)階段劃分

　　四、創(chuàng)業(yè)策略分析

　　1）宣傳策略分析

　　宣傳方式：

　　一是,本培訓(xùn)中心的老生入手，再由老生帶新生,全體教練員及老師充當(dāng)招生員 二是,通過在各校發(fā)送宣傳單

　　拓展閱讀：

　　為了讓同學(xué)們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)氣氛之余能夠加強(qiáng)鍛煉自己的身體,擁有良好的體魄,才能夠更好的完成學(xué)業(yè)。因此我們精英跆拳道學(xué)會(huì)欲與貴校合作，共同為學(xué)生們的健康成長(zhǎng)努力。 跆拳道（Taekwondo）是一項(xiàng)以手腳技術(shù)為進(jìn)攻武器的格斗對(duì)抗性項(xiàng)目，它以技擊格斗為核心，以修身養(yǎng)性為基礎(chǔ)，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項(xiàng)現(xiàn)代競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)。通過跆拳道的訓(xùn)練，可以使練習(xí)者在行為規(guī)范、道德修養(yǎng)和完善人格等諸方面得到提高和發(fā)展。

　　跆拳道的本意由三方面組成，跆（TAE）是表示以腳踢；拳（KWON）是以拳頭擊打；道（DO）是一種精巧的藝術(shù)方法，同時(shí)也是對(duì)練習(xí)者在道德修養(yǎng)方面的要求。它是以腳法為主的功夫，其腳法占70％甚至更多。傳統(tǒng)跆拳道包括有品式（套路）、兵器、擒拿、摔鎖、對(duì)練自衛(wèi)術(shù)和其它基本功夫。現(xiàn)代跆拳道只是傳統(tǒng)跆拳道的一部分，包括品式、搏擊和功力檢驗(yàn)三部分，它技術(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)單、實(shí)用、易學(xué)，寓搏擊、規(guī)范、教育于一身

　　學(xué)校的宣傳:

　　跆拳道，事一種健康的體育運(yùn)動(dòng)�？梢詮�(qiáng)化學(xué)生體格，鍛煉身體，而且更重要的是，可以培養(yǎng)青少年的正義感，鍛煉出青少年刻苦耐勞的精神，使貴�？梢耘囵B(yǎng)出更好更杰出的人才。

　　社會(huì)各界的評(píng)論:

　　跆拳道是一種有益的體育運(yùn)動(dòng)，再奧運(yùn)會(huì)，亞運(yùn)會(huì)，全運(yùn)會(huì)等等大型體育比賽上，都有跆拳道比賽，雖然鍛煉的時(shí)間相對(duì)于專業(yè)訓(xùn)練的要少，但經(jīng)過訓(xùn)練后，效果絕對(duì)是黑帶段數(shù)以上的水平。我們會(huì)常帶雪上參加一些大型的跆拳道交流賽，使外界覺得貴校是一所注重德智體全面發(fā)張的資優(yōu)學(xué)校，提高學(xué)校的知名度。

　　練習(xí)跆拳道的作用與好處：

　�。�1）改善和增強(qiáng)體質(zhì)：跆拳道的技術(shù)動(dòng)作是由全身協(xié)調(diào)配合，主要通過各種各樣的腿法來表現(xiàn)。它能很好地促進(jìn)人體的力量、速度、靈敏、耐力、協(xié)調(diào)等全面身體素質(zhì)的'發(fā)展，具有強(qiáng)身健體的作用。由于練習(xí)者在比賽和平時(shí)訓(xùn)練中要經(jīng)常臨場(chǎng)應(yīng)變戰(zhàn)術(shù)，或是快速進(jìn)攻，或是主動(dòng)后撤再反擊，或是騰空劈腿，或是后踢接后旋踢，這對(duì)提高神經(jīng)中樞的靈活性和支配各器官的能力，起著良好的作用。

　�。�2）防身自衛(wèi)：跆拳道運(yùn)動(dòng)直接接觸對(duì)抗、較技斗力、攻防一體。在習(xí)練掌握各種攻防技法的同時(shí)，提高了人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和反應(yīng)能力以及各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，增強(qiáng)擊打和抗擊打能力。因此，在實(shí)踐中自然掌握了實(shí)用技擊術(shù)和防身自衛(wèi)的本領(lǐng)。

　�。�3）磨練意志，培養(yǎng)提高品格的修養(yǎng)。 跆拳道推崇"禮始禮終"的尚武精神。其宗旨是禮義廉恥，忍耐克己，百折不撓。通過跆拳道的訓(xùn)練，可以培養(yǎng)練習(xí)者堅(jiān)韌不拔，勇敢無畏，頑強(qiáng)堅(jiān)毅的意志品質(zhì)，尤其講究"未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德"。使練習(xí)者從開始就養(yǎng)成謙虛、寬容、禮讓的高尚品德和尊師重道、講禮守信、見義勇為的情操，并影響社會(huì)。

　�。�4）娛樂觀賞：跆拳道是一項(xiàng)對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，比賽中雙方選手不僅較力斗勇，而且講究較技斗智，尤其是跆拳道的精妙高超的腿法，具有極高的觀賞價(jià)值。它不僅被視為勇敢者的運(yùn)動(dòng)，也給人以美的享受，賞心悅目，激發(fā)人的斗志，鼓舞人的奮發(fā)向上精神，達(dá)到娛樂的美感，陶冶人們的道德情操。

跆拳道工作計(jì)劃8

　　一、前言

　　隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展越來越多的人認(rèn)識(shí)到健康的重要。我們都知道體育運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體,而跆拳道、散打作為體育運(yùn)動(dòng)的一部分，進(jìn)行跆拳道、散打鍛煉不僅有利于身體健康還可以保護(hù)自己,尤其是女生的自我保護(hù)。此外，通過散打、跆拳道的教學(xué),能培養(yǎng)學(xué)生良好的思想品德和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

　　隨著奧運(yùn)會(huì),全民健身,大眾體育的發(fā)展,越來越多的人開始注重體育鍛煉。散打、跆拳道作為一種室內(nèi)運(yùn)動(dòng)逐漸獲得了廣大人群的喜愛。也有一些成績(jī)普通的但不怕吃苦的學(xué)生通過自己對(duì)跆拳道、散打的熱愛走進(jìn)自己理想的大學(xué)。所以跆拳道及散打運(yùn)動(dòng)將在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)不斷發(fā)展壯大。

　　二、市場(chǎng)定位

　　招生對(duì)象：

　　喜愛體育的所有青少年包括：

　　初、高中想通過此路進(jìn)入理想大學(xué)的學(xué)生希望通過此方式進(jìn)行身體鍛煉的小學(xué)學(xué)生

　　三、創(chuàng)業(yè)階段劃分

　　四、創(chuàng)業(yè)策略分析

　　1）宣傳策略分析

　　宣傳方式：

　　一是,本培訓(xùn)中心的老生入手，再由老生帶新生,全體教練員及老師充當(dāng)招生員二是,通過在各校發(fā)送宣傳單

　　拓展閱讀：

　　為了讓同學(xué)們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)氣氛之余能夠加強(qiáng)鍛煉自己的.身體,擁有良好的體魄,才能夠更好的完成學(xué)業(yè)。因此我們精英跆拳道學(xué)會(huì)欲與貴校合作，共同為學(xué)生們的健康成長(zhǎng)努力。跆拳道（Taekrong>一、招收新成員

　　招新是我們新?lián)Q屆的成員沒有經(jīng)歷過，對(duì)于招新的各項(xiàng)規(guī)定并不熟悉，畢竟一個(gè)協(xié)會(huì)想要生存沒有會(huì)員做基礎(chǔ)，無論什么活動(dòng)都天方夜譚。

　　對(duì)于招新，本協(xié)會(huì)將嚴(yán)格按照社聯(lián)的各項(xiàng)要求去做，不做任何違反學(xué)校規(guī)定的事情。

　　二、基本活動(dòng)

　　最基本的活動(dòng)就是給廣大喜歡跆拳道的同學(xué)進(jìn)行教學(xué)。對(duì)于水平不同的學(xué)員，協(xié)會(huì)也將考慮分為基礎(chǔ)與中級(jí)水平分類教學(xué)。

　　1、繼續(xù)組織每周不少于4次的平常訓(xùn)練和周末強(qiáng)化訓(xùn)練，努力提高會(huì)員的水平，爭(zhēng)取有更多的會(huì)員取得段位的提升；

　　2、在平常的訓(xùn)練中，將老會(huì)員與新會(huì)員分開訓(xùn)練，對(duì)新會(huì)員進(jìn)行基本技術(shù)的訓(xùn)練，對(duì)老會(huì)員加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)方面的訓(xùn)練；

　　3、在學(xué)校的社團(tuán)藝晚會(huì)上，力爭(zhēng)獨(dú)立編排一個(gè)節(jié)目，擴(kuò)大協(xié)會(huì)在學(xué)校的影響力；

　　4、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會(huì)的親密聯(lián)系，積極參加交流活動(dòng)。

　　5、跆拳道協(xié)會(huì)社活動(dòng)積極參加社團(tuán)活動(dòng)，讓學(xué)員展示自我。

　　6、繼續(xù)保持沈陽10佳社團(tuán)的榮譽(yù)。我們將在平時(shí)組織各種活動(dòng)，例如跆拳道表演，發(fā)揚(yáng)跆拳道的魅力，不斷的學(xué)習(xí)吸收跆拳道文化的精髓，以更加自信和優(yōu)秀的身影走進(jìn)大學(xué)的文化校園，為所有跆拳道愛

　　1、活動(dòng)目的：

　　好者及武術(shù)愛好者帶來快樂。

　　（1）培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護(hù)能力。

　　（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。

　　2、活動(dòng)時(shí)間：每周一到周四8點(diǎn)半3、活動(dòng)地點(diǎn)：國(guó)旗廣場(chǎng)

　　4、活動(dòng)日程：第一階段

　　基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練，拳法的訓(xùn)練。第二階段

　　太極八章的練習(xí)。第三階段

　　特技，組合動(dòng)作的練習(xí)、配合。

　　三、協(xié)會(huì)內(nèi)部聯(lián)誼

　　1、活動(dòng)目的

　　主要目的是為了增進(jìn)協(xié)會(huì)成員之間的友誼。

　　活動(dòng)地點(diǎn)：校內(nèi)教室

　　四、腿法大賽

　　1、活動(dòng)目的

　　增強(qiáng)內(nèi)部凝聚力，對(duì)一年的學(xué)習(xí)成果進(jìn)行驗(yàn)收。時(shí)間：9月中旬地點(diǎn)：學(xué)校體育館

　　五、舉辦第一屆沈陽化工大學(xué)跆拳道比賽

　　1、活動(dòng)目的

　　宣傳全民健身，宣傳跆拳道運(yùn)動(dòng)，普及同學(xué)們對(duì)跆拳道的認(rèn)識(shí)。動(dòng)員同學(xué)們積極投入運(yùn)動(dòng)熱潮，為我院營(yíng)造濃厚的運(yùn)動(dòng)氛圍。為建設(shè)活力型校園文化，發(fā)展跆拳道發(fā)揮重要的宣傳和動(dòng)員作用。

　　2、活動(dòng)主題

　　風(fēng)采增進(jìn)友誼強(qiáng)健體

　　3、活動(dòng)宗旨

　　以武會(huì)友友誼第一比賽第二

　　4、活動(dòng)范圍面向全校。邀請(qǐng)其它學(xué)校來一起參加。

　　六、滑雪

　　活動(dòng)目的

　　增強(qiáng)內(nèi)部凝聚力，期末期間讓大家放松心情。

跆拳道工作計(jì)劃9

　　一、前言

　　隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展越來越多的人認(rèn)識(shí)到健康的重要。我們都知道體育運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體,而跆拳道、散打作為體育運(yùn)動(dòng)的一部分，進(jìn)行跆拳道、散打鍛煉不僅有利于身體健康還可以保護(hù)自己,尤其是女生的自我保護(hù)。此外，通過散打、跆拳道的教學(xué),能培養(yǎng)學(xué)生良好的思想品德和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

　　隨著奧運(yùn)會(huì),全民健身,大眾體育的發(fā)展,越來越多的人開始注重體育鍛煉。散打、跆拳道作為一種室內(nèi)運(yùn)動(dòng)逐漸獲得了廣大人群的喜愛。也有一些成績(jī)普通的但不怕吃苦的學(xué)生通過自己對(duì)跆拳道、散打的熱愛走進(jìn)自己理想的大學(xué)。所以跆拳道及散打運(yùn)動(dòng)將在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)不斷發(fā)展壯大。

　　二、市場(chǎng)定位

　　招生對(duì)象：

　　喜愛體育的所有青少年包括：

　　初、高中想通過此路進(jìn)入理想大學(xué)的學(xué)生希望通過此方式進(jìn)行身體鍛煉的小學(xué)學(xué)生

　　三、創(chuàng)業(yè)階段劃分

　　四、創(chuàng)業(yè)策略分析

　　1）宣傳策略分析

　　宣傳方式：

　　一是,本培訓(xùn)中心的老生入手，再由老生帶新生,全體教練員及老師充當(dāng)招生員二是,通過在各校發(fā)送宣傳單

　　拓展閱讀：

　　為了讓同學(xué)們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)氣氛之余能夠加強(qiáng)鍛煉自己的身體,擁有良好的體魄,才能夠更好的完成學(xué)業(yè)。因此我們精英跆拳道學(xué)會(huì)欲與貴校合作，共同為學(xué)生們的健康成長(zhǎng)努力。跆拳道（Taekrong>一、指導(dǎo)思想：

　　為進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，樹立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學(xué)生自覺運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，為學(xué)生成功人生奠定良好基礎(chǔ)，通過跆拳道訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生懂禮貌、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)。

　　二、教學(xué)目標(biāo)

　　讓學(xué)生能學(xué)會(huì)跆拳道技術(shù)，知道跆拳道運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)跆拳道精神，以克服自身的弱點(diǎn)，達(dá)到生理及心理上的突破。

　　三、教學(xué)過程

　　教學(xué)過程大致可分為三個(gè)階段：一是熱身：熱身時(shí)要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學(xué)生的四肢得到伸展，在后面的訓(xùn)練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學(xué)生得到進(jìn)一步得熱身也能讓學(xué)生得到技術(shù)訓(xùn)練。二是韌帶：韌帶時(shí)讓學(xué)生自己先壓，然后讓學(xué)生互相壓，有助于學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)并提高學(xué)生自身的柔韌性，使學(xué)生不易受傷。三是教跆拳道技術(shù)動(dòng)作：主要教授新的技術(shù)動(dòng)作與復(fù)習(xí)學(xué)過的技術(shù)，讓學(xué)生溫故而知新，能更好的理解掌握技術(shù)要點(diǎn)。

　　四、教學(xué)階段

　　教學(xué)階段也大致可分為：初級(jí)階段，中級(jí)階段以及高級(jí)階段。初級(jí)階段為白帶黃帶，這個(gè)階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學(xué)生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點(diǎn)，此階段為入門階段，要有耐心，仔細(xì)的講解學(xué)生存在的問題并幫助學(xué)生克服困難。中級(jí)階段為綠帶與藍(lán)帶，此階段對(duì)學(xué)生的基本技術(shù)動(dòng)作要有更高的`要求，同時(shí)教授新的有些難度的技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生對(duì)基本的技術(shù)有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術(shù)動(dòng)作。高級(jí)階段為褐帶及紅帶，這個(gè)階段的學(xué)生對(duì)基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的理解，教學(xué)主要以特級(jí)及實(shí)戰(zhàn)為主，讓學(xué)生能正真學(xué)會(huì)如何運(yùn)用跆拳道技術(shù)。

　　五、教學(xué)內(nèi)容：

　　在不同的教學(xué)的過程與教學(xué)階段有不同的教學(xué)內(nèi)容。熱身時(shí)低級(jí)別，只做簡(jiǎn)單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級(jí)別和高級(jí)別，則需要適當(dāng)做些特級(jí)動(dòng)作來增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。在韌帶過程中，低級(jí)別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級(jí)別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學(xué)過程中低級(jí)別教授一些簡(jiǎn)單的基本技術(shù)，中級(jí)別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級(jí)別則要求學(xué)會(huì)一些高級(jí)腿法并訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)。在教學(xué)過程中還要視學(xué)生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強(qiáng)度大一點(diǎn)要求高一點(diǎn)，12歲以上和12歲以下也要有不同的強(qiáng)度，以適合不同學(xué)生的身體素質(zhì)。

　　六、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個(gè)問題

　　把握好學(xué)習(xí)與創(chuàng)新的關(guān)系。學(xué)習(xí)是為了提高，要虛心學(xué)習(xí)跆拳道現(xiàn)有的先進(jìn)的技術(shù)和訓(xùn)練方法與手段，同時(shí)，更應(yīng)提倡自我創(chuàng)新，只有這樣，才能趕超世界一流水平。訓(xùn)練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準(zhǔn)確性、擊打效果、技術(shù)細(xì)節(jié)等下大功夫進(jìn)一步提高，必須完成對(duì)正規(guī)技術(shù)的過渡，而創(chuàng)新、自我風(fēng)格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實(shí)的基礎(chǔ)之上進(jìn)行，不要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路。

　　訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段必須圍繞兩個(gè)重點(diǎn)．即基本技術(shù)是基礎(chǔ)，實(shí)戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實(shí)戰(zhàn)這一核心，才能及時(shí)把握訓(xùn)練的方向，調(diào)整訓(xùn)練各階段的目標(biāo)，才能將訓(xùn)練中得到的優(yōu)良技術(shù)應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中去，并取得勝利。對(duì)競(jìng)賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術(shù)訓(xùn)練要緊扣技術(shù)得分的三要素進(jìn)行。應(yīng)圍繞“得分”這一中心去計(jì)劃、安排、組織、實(shí)施和提高。

跆拳道工作計(jì)劃10

　�。�20xx學(xué)年第一學(xué)期）

　�。ㄒ唬┌l(fā)展目標(biāo)

　　1、構(gòu)建一套高效、靈活的社團(tuán)動(dòng)態(tài)管理體系。

　　2、培養(yǎng)一支具有鮮明特色的社團(tuán)團(tuán)隊(duì)。

　　3、擴(kuò)大社團(tuán)影響力，發(fā)揮社團(tuán)在校園文化中的積極影響作用。

　　4、積極督促會(huì)員參加訓(xùn)練，提高跆拳道技能。

　�。ǘ�）組織活動(dòng)

　　本學(xué)期的工作具體分為五大方面：

　　一、前期工作

　　1、新學(xué)期開始，完成社團(tuán)的報(bào)名和申請(qǐng)教練。

　　2、選好訓(xùn)練場(chǎng)地，申報(bào)購買用品

　　3.常規(guī)活動(dòng)，社團(tuán)常規(guī)活動(dòng)即跆拳道的常規(guī)訓(xùn)練。訓(xùn)練的'時(shí)間為每周五下午第一節(jié)課和第二節(jié)課。

　　二、拍攝宣傳片

　　三、訓(xùn)練隊(duì)的組建于三、四年級(jí)先生報(bào)名共21人員組隊(duì)進(jìn)行集中訓(xùn)練。

　�。ㄈ�）課程及內(nèi)容安排

　　1、白帶學(xué)員在本學(xué)期的訓(xùn)練目標(biāo)為：

　　1）禮儀、禮節(jié) 系道帶(背身整理道服、立正、行禮)

　　2）品 式 太極一章）步 伐

　　A 前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發(fā)聲)

　　B 前交叉步、后交叉步(各二組、配合發(fā)聲)）拳 法 馬步樁沖拳(10次、配合口令)）腿 法

　　A原地正踢

　　B前踢腳靶

　　6）體 能

　　A仰臥起坐(男10個(gè),女8個(gè))

　　B俯臥撐(男10個(gè),女6個(gè))

　　C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面)

　　以上就是本社團(tuán)的工作計(jì)劃，希望在新的學(xué)期里，社團(tuán)能有更好的發(fā)展。

　　山橋校區(qū)跆拳道拳道社團(tuán)

　　20xx-03-05

跆拳道工作計(jì)劃11

　　一、20xx年上半年工作總結(jié)

　　20xx年上半年，我校跆拳道協(xié)會(huì)在指導(dǎo)老師宋老師的帶領(lǐng)下，各項(xiàng)工作全面展開。協(xié)會(huì)不斷發(fā)展壯大，積極組織、參與各項(xiàng)活動(dòng)，加強(qiáng)了與省跆拳道協(xié)會(huì)及諸多高校兄弟協(xié)會(huì)之間的交流與溝通，受到了省跆拳道協(xié)會(huì)及市跆拳道協(xié)會(huì)的高度贊揚(yáng)。

　　20xx年上半年，協(xié)會(huì)進(jìn)一步加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)隊(duì)伍建設(shè)，將工作重點(diǎn)放在各會(huì)員跆拳道技術(shù)的提高上，堅(jiān)持每周三次，每次兩個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練，在提升會(huì)員技術(shù)素質(zhì)的同時(shí)，也培養(yǎng)了其忍耐，克己，禮儀，廉恥，百折不撓的跆拳道精神。經(jīng)過近半年的不斷學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，協(xié)會(huì)取得了長(zhǎng)足的發(fā)展，各會(huì)員的精神素質(zhì)和身體素質(zhì)都有了很大的提高，技術(shù)水平進(jìn)一步完善，目前共有三位會(huì)員達(dá)到黑帶一段水平，十八位會(huì)員達(dá)到藍(lán)帶及以上水平。良好的發(fā)展前景進(jìn)一步提升協(xié)會(huì)的凝聚力，為各項(xiàng)活動(dòng)的展開和下半年工作的開展奠定了良好的思想與技術(shù)基礎(chǔ)。

　　在過去的半年里，我會(huì)進(jìn)一步加強(qiáng)了各高校兄弟協(xié)會(huì)見的交流。不僅在四月中旬參加了長(zhǎng)城學(xué)院舉辦的高校跆拳道交流大會(huì)，并且多次成功舉辦了市大學(xué)生跆拳道協(xié)會(huì)教練員培訓(xùn)的活動(dòng)，邀請(qǐng)到了各高校跆拳道協(xié)會(huì)的指導(dǎo)老師和會(huì)員，促進(jìn)了各協(xié)會(huì)之間的溝通與交流。

　　在20xx年五月初舉行的省第四屆跆拳道道館公開賽中，我協(xié)會(huì)共有二十位會(huì)員參與其中，擔(dān)任了此次比賽的裁判工作，圓滿完成了省跆協(xié)交給的任務(wù)，受到了省跆協(xié)主任王老師的贊揚(yáng)。在20xx年市里舉行的第三屆“跆協(xié)杯”跆拳道比賽中，我協(xié)會(huì)會(huì)員更是積極參與，奮勇拼搏，取得了驕人的成績(jī)。其中，會(huì)員分獲男女子組冠軍，獲男子組亞軍，分獲男子組66/57/72公斤級(jí)第五名。最終在各會(huì)員的努力下，我校代表隊(duì)取得了團(tuán)體第四名的好成績(jī)。

　　上半年主要的問題是出勤率不高。由于會(huì)員來自不同專業(yè)，課程安排不盡相同，導(dǎo)致了上課時(shí)間與訓(xùn)練時(shí)間的沖突。為了解決這一問題，協(xié)會(huì)多次召開會(huì)議商討解決方案，最終確定了每周三次訓(xùn)練的時(shí)間，成功做到了在保證會(huì)員學(xué)習(xí)時(shí)間的同的還能參加協(xié)會(huì)訓(xùn)練。

　　上半年的訓(xùn)練中，協(xié)會(huì)采取了更加新穎的訓(xùn)練方法，在訓(xùn)練會(huì)員技術(shù)的同時(shí)，針對(duì)春夏季節(jié)的氣候特點(diǎn)，又加入了體能訓(xùn)練，提升會(huì)員體能，記得的激發(fā)了會(huì)員的興趣，取得了良好的訓(xùn)練效果。

　　二、20xx年下半年工作計(jì)劃

　　在即將到來的下學(xué)年，協(xié)會(huì)的工作安排如下：

　　1、新學(xué)年開始時(shí)加大宣傳，提升協(xié)會(huì)的知名度，以爭(zhēng)取吸納更多新會(huì)員，打造一個(gè)更加強(qiáng)大的社團(tuán)；2、繼續(xù)組織每周不少于三次的.訓(xùn)練，努力提高會(huì)員的水平，爭(zhēng)取在十月份的晉段考試中，能有更多的會(huì)員取得國(guó)際跆拳道聯(lián)盟頒發(fā)的黑帶一段證明；3、在平常的訓(xùn)練中，將老會(huì)員與新會(huì)員分開訓(xùn)練，對(duì)新會(huì)員進(jìn)行基本技術(shù)的訓(xùn)練，對(duì)老會(huì)員加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)方面的訓(xùn)練；4、在學(xué)校十月份的校運(yùn)動(dòng)會(huì)上，力爭(zhēng)獨(dú)立編排一個(gè)節(jié)目，擴(kuò)大協(xié)會(huì)在學(xué)校的影響力；5、繼續(xù)保持同省跆協(xié)的良好關(guān)系，參與省級(jí)的跆拳道賽事；6、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會(huì)的親密聯(lián)系，舉行定期或不定期的交流活動(dòng)。

　　三．協(xié)會(huì)活動(dòng)大事記

　　1、三月中旬，協(xié)會(huì)八位會(huì)員參加高校武術(shù)交流大會(huì)開幕式。

　　2、三月下旬，協(xié)會(huì)會(huì)員參加長(zhǎng)城學(xué)院舉辦的高校跆拳道交流大會(huì)。

　　3、四月二十八日，三位會(huì)員參加省跆拳道協(xié)會(huì)組織的黑帶一段晉段考試。

　　4、四月二十九號(hào)，兩位會(huì)員參加省級(jí)裁判培訓(xùn)，并順利通過考核，取得跆拳道國(guó)家二級(jí)裁判證。

　　5、五月一號(hào)，二十位會(huì)員參加省第四屆道館公開賽裁判工作，受到省跆協(xié)及各參賽代表隊(duì)的一致好評(píng)。

　　6、五月中旬，協(xié)會(huì)十四位會(huì)員參加市晉級(jí)考試，考取藍(lán)帶，獲得藍(lán)帶證位。

　　7、五月二十八號(hào)、二十九號(hào)，協(xié)會(huì)六位會(huì)員參加市第三屆“跆協(xié)杯”跆拳道比賽，取得優(yōu)異成績(jī)。

跆拳道工作計(jì)劃12

　　跆拳道社團(tuán)在成長(zhǎng)，我們的隊(duì)伍在擴(kuò)大，我們將秉承 “團(tuán)結(jié)、進(jìn)取、務(wù)實(shí)、創(chuàng)新，對(duì)于未來一年我協(xié)會(huì)的發(fā)展,我們也希望本會(huì)員在社聯(lián)的關(guān)心指導(dǎo)下,全心全意的為我們協(xié)會(huì)的發(fā)展盡一分心力,把跆拳道協(xié)會(huì)發(fā)展成為有特色,高水平,真正服務(wù)于大學(xué)生,努力提高綜合素養(yǎng)的優(yōu)秀社團(tuán).我們相信在不久的將來我協(xié)會(huì)必將更好。如下為跆拳道社團(tuán)年度計(jì)劃。

　　一、上課訓(xùn)練以及技藝交流方法

　　應(yīng)當(dāng)根據(jù)所有會(huì)員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個(gè)小隊(duì)，進(jìn)行不同程度上練習(xí)，以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，也讓練習(xí)較快的人繼續(xù)學(xué)習(xí)到更多的東西。其次就是加大體能訓(xùn)練，畢竟實(shí)戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長(zhǎng)的所有腿法技能就無計(jì)可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對(duì)他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學(xué)性理論知識(shí)，還會(huì)經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進(jìn)行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對(duì)進(jìn)一步提升跆拳道有所幫助，對(duì)一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。

　　二、具體活動(dòng)安排

　　1、活動(dòng)目的：

　�。�1）培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護(hù)能力。

　　（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。

　　2、活動(dòng)時(shí)間：每周周日下午1:30-4:30

　　3、活動(dòng)地點(diǎn)：田徑場(chǎng)或體育館內(nèi)

　　4、活動(dòng)日程：

　　第一階段：

　　培養(yǎng)會(huì)員興趣：跆拳道的.起源，相關(guān)背景的介紹，著名黑帶的了解等。

　　第二階段

　　基本禮儀學(xué)習(xí)，和力量訓(xùn)練。基本熱身訓(xùn)練，劈叉，壓腿。

　　第三階段：

　　基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腿法的訓(xùn)練包括橫踢，側(cè)踢，高橫踢，側(cè)踹，旋風(fēng)踢，拳法的訓(xùn)練。

　　第四階段：

　　基本套路學(xué)習(xí)。其中包括品勢(shì) 太極一章，太極二章等訓(xùn)練指導(dǎo)。

跆拳道工作計(jì)劃13

　　一、訓(xùn)練目的

　　禮始禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)，在訓(xùn)練中改善和增強(qiáng)體質(zhì)。提高防身與自衛(wèi)能力，最終達(dá)到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目的。（禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈涵蓋了跆拳道的.精神所在）

　　二、訓(xùn)練總方針

　　1.掌握基本腿法、步伐等基本功。

　　2.安排踢靶訓(xùn)練，加強(qiáng)對(duì)跆拳道的興趣（固定靶練習(xí)，行進(jìn)間組合腿法練習(xí)，行進(jìn)間組合踢靶練習(xí)，反應(yīng)靶練習(xí)）。

　　3.安排腿法步伐的組合運(yùn)用練習(xí)，為實(shí)戰(zhàn)對(duì)打訓(xùn)練奠基礎(chǔ)。

　　4.跆拳道的品勢(shì)學(xué)習(xí)(和防身術(shù)學(xué)習(xí))對(duì)拳腿法可以掌握一定的連貫性，使跆拳道訓(xùn)練小組成員具有一定的表演能力。

　　5.進(jìn)行合理的實(shí)戰(zhàn)對(duì)打練習(xí)，在增強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)能力和應(yīng)變能力的同時(shí)，又可以促進(jìn)成員間的交流，增加彼此聯(lián)系。

　　6.身體素質(zhì)練習(xí)（側(cè)重力量、速度、耐力、柔韌性）和互動(dòng)游戲。

　　7.實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，根據(jù)學(xué)員情況綜合分配，結(jié)合相應(yīng)的身法與步法進(jìn)行條件實(shí)戰(zhàn)與反應(yīng)實(shí)戰(zhàn)演練。

　　三、訓(xùn)練日程安排訓(xùn)練

　　以周為單位分配訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練時(shí)注重發(fā)聲

　　第1周跆拳道基本禮儀、系帶、準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)基本腿法、柔韌練習(xí)的方法。

　　第2周跆拳道三段沖拳、三段格擋

　　第3-4周學(xué)習(xí)跆拳道前踢技術(shù)，附帶復(fù)習(xí)三段沖拳、三段格擋。

　　第5-6周學(xué)習(xí)跆拳道下劈技術(shù)，附帶復(fù)習(xí)前踢、三段沖拳、三段格擋。

　　第7-8周學(xué)習(xí)跆拳道品勢(shì)太極一章，附帶復(fù)習(xí)前踢、下劈技術(shù)。

　　第9周復(fù)習(xí)總結(jié)前期所學(xué)的三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈及太極一章并分組進(jìn)行表演。

　　第10-11周學(xué)習(xí)跆拳道橫踢技術(shù)，對(duì)前期所學(xué)技術(shù)存在缺陷進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)。

　　第12-13周根據(jù)學(xué)生技術(shù)掌握的熟練程度，學(xué)習(xí)騰空前踢，個(gè)別身體素質(zhì)好的學(xué)生學(xué)習(xí)騰空側(cè)踢。

　　第14周爭(zhēng)取將太極一章改編成一套跆拳道舞，復(fù)習(xí)三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈、重點(diǎn)復(fù)習(xí)橫踢技術(shù)。

　　第15周編排動(dòng)作，進(jìn)行一場(chǎng)社團(tuán)展示表演。

榆林市第十五小學(xué)

　　20xx年xx月xx日

跆拳道工作計(jì)劃14

　　下半學(xué)期六月份左右，會(huì)準(zhǔn)備舉行一次大學(xué)城跆拳道段為升級(jí)考試，組織各校所有跆拳道會(huì)員到市區(qū)群英道館進(jìn)行20xx年度考試。這樣便給他們建立了一個(gè)提升自己段位，展現(xiàn)自身技能的機(jī)會(huì)，即時(shí)，我會(huì)積極鼓勵(lì)我們的會(huì)員以及各校跆拳道興趣愛好者參加考試，讓他們能得到一份有分量的證書。另外，也會(huì)在同一時(shí)間段舉行一次20xx年跆拳道品勢(shì)大賽，讓他們展示自己一年來訓(xùn)練的成果，發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)勢(shì)或者不足之處，對(duì)以后有方向性的訓(xùn)練便能達(dá)到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽(yù)也是對(duì)自己的鼓勵(lì)，不近增強(qiáng)了自信心，而且也在不同程度上對(duì)生活、對(duì)學(xué)習(xí)起到了積極影響。

　　以上內(nèi)容將是下半學(xué)期的跆拳道協(xié)會(huì)的工作計(jì)劃，希望我們食品學(xué)院的跆拳道協(xié)會(huì)在今后的路上越走越強(qiáng)大，也希望我院領(lǐng)導(dǎo)們的支持以及院團(tuán)委社團(tuán)部干事們的幫助，讓我們的明天更美好！

　　1、每個(gè)學(xué)期開學(xué)后，每周一至周五放學(xué)后15：30——17點(diǎn)訓(xùn)練。

　　2、暑期每一至五晚18：30——20：00訓(xùn)練。

　　跆拳道起源于韓國(guó)，是2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。深受世界青少年的熱愛，是一種運(yùn)用手、腳技術(shù)和身體能力進(jìn)行自我鍛煉的健身運(yùn)動(dòng)。該運(yùn)動(dòng)不僅學(xué)習(xí)跆拳道的技術(shù)動(dòng)作，更注重對(duì)禮儀、道德修養(yǎng)的遵從要求“以禮始，以禮終”，培養(yǎng)人的禮儀、忍耐、謙虛和堅(jiān)忍不拔的.精神。促進(jìn)青少年德、智、體的全面發(fā)展，對(duì)青少年有重要的價(jià)值意義。針對(duì)南洋學(xué)院（金尚校區(qū)）大一大二學(xué)生較多，而且下午時(shí)間幾乎都無課程安排，為了更加豐富學(xué)生校園生活，多掌握一門技術(shù)特長(zhǎng)，本人本著推廣跆拳道的宗旨特制定以下教學(xué)計(jì)劃：

　　1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

　　2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動(dòng)腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次

　　3休息或游戲5分鐘

　　4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，學(xué)習(xí)新動(dòng)作，馬步?jīng)_拳、上格擋、中格擋、下格擋

　　5整理服裝退場(chǎng)

跆拳道工作計(jì)劃15

　　1、新學(xué)期招新

　　新會(huì)員的加入，會(huì)為協(xié)會(huì)注入新的血液，給協(xié)會(huì)帶來新的活力，帶來新的思想。因此這種新力量，我們應(yīng)該好好去把握。過去的宣傳方式，如展板，海報(bào)，傳單將在第xx屆中沿用，但在版面設(shè)計(jì)方面，會(huì)加入一些可以吸引眼球的元素，盡可能讓同學(xué)們能在眾多的展板海報(bào)中看到“跆拳道”三個(gè)字。我部門建議在新生軍訓(xùn)的時(shí)候組織會(huì)員進(jìn)行訓(xùn)練，以將在新生面前展示一支專業(yè)的.團(tuán)體，實(shí)際行動(dòng)的證明是的宣傳方式，并且要突出“專業(yè)”二字。

　　2、日常訓(xùn)練

　　由于足球場(chǎng)晚上光線有限，所以我建議日常訓(xùn)練的地點(diǎn)可以改在修業(yè)廣場(chǎng)，便于我們訓(xùn)練的同時(shí)，也是一種宣傳方式，因?yàn)樾迾I(yè)廣場(chǎng)的人流量較多。

　　3、跆拳show

　　坦白說，舉辦跆拳道知識(shí)講座時(shí)不實(shí)際的，為了留住我們的會(huì)員以及加深其他同學(xué)對(duì)跆協(xié)的了解，我認(rèn)為可以定期舉辦跆拳道表演，可以參考曲藝協(xié)會(huì)所舉辦的《相聲大會(huì)》�；蛘邊⑴c學(xué)校所舉辦的活動(dòng)的開場(chǎng)show，加強(qiáng)我們協(xié)會(huì)知名度更影響力。

　　4、跆拳道比賽

　　在未來一年中，我們協(xié)會(huì)會(huì)舉行大大小小不同的比賽，針對(duì)對(duì)各種比賽、活動(dòng)的宣傳，我部門將增加一種新的宣傳方式�；顒�(dòng)前在圖書館附近派發(fā)我們協(xié)會(huì)的書簽，既實(shí)用，又能起宣傳作用。

　　5、統(tǒng)一思想

　　我部門將積極配合協(xié)會(huì)針對(duì)會(huì)員所組織的活動(dòng)，如春游，共度佳節(jié)等。以加強(qiáng)會(huì)員間的交流，凝聚會(huì)員們情感。

　　6、把握學(xué)員動(dòng)態(tài)

　　我部門將每月一次對(duì)會(huì)員進(jìn)行心理測(cè)試，以及收集學(xué)員們對(duì)協(xié)會(huì)的意見與建議，加強(qiáng)協(xié)會(huì)與會(huì)員的交流，更好地把握學(xué)員們的動(dòng)態(tài)，并在一周內(nèi)將情況向理事會(huì)報(bào)告。

　　我認(rèn)為在我們管理層正式成立的時(shí)候，再融入一些新成員的新思維，新想法，再去制定一份更完善的工作計(jì)劃!

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