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健康科普宣傳工作總結(jié)范文
總結(jié)是事后對(duì)某一階段的學(xué)習(xí)或工作情況作加以回顧檢查并分析評(píng)價(jià)的書面材料，它可以給我們下一階段的學(xué)習(xí)和工作生活做指導(dǎo)，為此要我們寫一份總結(jié)。你所見過的總結(jié)應(yīng)該是什么樣的？以下是小編為大家整理的健康科普宣傳工作總結(jié)范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
健康科普宣傳工作總結(jié)范文1
最近，美國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，人類65%-90%的疾病都與心理上的壓抑感有關(guān)。而老化情緒是形成老人心理壓抑的一個(gè)重要方面。那么什么是老化情緒？老人心理健康該怎樣保持呢？老化情緒是老年人對(duì)各種事物變化的一種特殊的精神神經(jīng)反應(yīng)，這種反應(yīng)因人而異，表現(xiàn)復(fù)雜多變，嚴(yán)重干擾和損害老年人的生理功能、防病能力，影響神經(jīng)、免疫、內(nèi)分泌及其他各系統(tǒng)的功能，從而加速衰老和老年性疾病的發(fā)生和發(fā)展。當(dāng)代老年醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，影響老年人心理健康的因素大致有三個(gè)方面。
三大因素影響老人心理健康
1、衰者和疾病
人到60歲以后，體力和記力都會(huì)逐步下降，從而引起一系列生理和心理上的退行性變化。這種正常的衰老變化使老年人難免有 “力不從心”的感受，并且?guī)硪恍┥眢w不適和痛苦。尤其是高齡老人（指80歲以上的老年人），甚至擔(dān)心“死亡將至”而胡亂求醫(yī)用藥。在衰老的'基礎(chǔ)上若再加上疾病，有些老年人就會(huì)產(chǎn)生憂愁、恐懼心理。當(dāng)然，不同心理狀態(tài)的老年人，對(duì)待衰老和疾病的態(tài)度迥然不同。
2、精神創(chuàng)傷
有調(diào)查表明，精神創(chuàng)傷對(duì)老年人的生活質(zhì)量、健康水平和疾病的療效有重要的影響，有些老年人因此陷入痛苦和悲傷之中不能自拔，久而久之必將有損健康。
3、環(huán)境變化
最多見的是周圍環(huán)境的突然變化，以及社會(huì)和家庭人際關(guān)系的影響，老年人對(duì)此往往不易適應(yīng)，從而加速了衰老過程。
此外，文化程度、過度疲勞、營養(yǎng)缺乏、經(jīng)濟(jì)欠佳、孤獨(dú)空虛、死亡臨近等引起的老化情緒，對(duì)老年人的心理健康也有一定的影響。
那么，怎樣保持老人心理健康？
第一，心明豁達(dá)，知足常樂。我們?cè)陂L期的老年醫(yī)學(xué)考察中發(fā)展，長壽老人往往都能做到到胸懷開朗，處事熱情，善解人意，他們與世無爭，不易動(dòng)態(tài)，感到自己生活很充實(shí)、滿足。
第二，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，走出誤區(qū)。老年人應(yīng)積極而適量地參加一些社會(huì)活動(dòng)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好（如書記法、音樂、戲劇、繪畫、養(yǎng)花、集郵等），以陶冶情操，處理好各方面的人際關(guān)系（包括家庭成員、親朋好友等），做到與眾同樂，喜當(dāng)“頑童”。
第三，結(jié)交知音（包括青少年朋友、異性朋友），經(jīng)常談心。老年人難免會(huì)遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁悶，互相安慰，交流懷古，有助于心情舒暢，對(duì)保持心理平衡起到重要的作用。
健康科普宣傳工作總結(jié)范文2
隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，人們預(yù)防疾病和獲取健康知識(shí)的需求日益增加。加強(qiáng)健康科普工作，通過各種形式的健康傳播活動(dòng)，將健康領(lǐng)域的科學(xué)知識(shí)、科學(xué)方法、科學(xué)精神向公眾普及傳播，從而提高公眾健康素養(yǎng)。目前，“健康中國”已經(jīng)上升為國家戰(zhàn)略，其中“普及健康生活”是該戰(zhàn)略的重點(diǎn)內(nèi)容。然而，20xx年衛(wèi)生部公布的全國居民健康素養(yǎng)調(diào)查結(jié)果顯示，我國居民具備健康素養(yǎng)的總體水平僅為9.48%，仍處于較低水平。在這一情形下，做好健康科普顯得尤為重要。
河南省抗癌協(xié)會(huì)成立30多年來，始終把癌癥防治的科普宣傳工作列為協(xié)會(huì)的首要任務(wù)，特別是20xx年“中華人民共和國科學(xué)技術(shù)普及法”頒布以來，我們結(jié)合我省林縣食管癌防治工作取得的成就和經(jīng)驗(yàn)，堅(jiān)持不懈的團(tuán)結(jié)依靠廣大腫瘤科技工作者把普及腫瘤防治的科普知識(shí)作為日常工作的重點(diǎn)，讓科普活動(dòng)更多地走進(jìn)社區(qū)、走進(jìn)鄉(xiāng)村，走進(jìn)生產(chǎn)、走進(jìn)生活，讓科普作為抵御疾病的“廣譜疫苗”。讓廣大人民群眾受益。經(jīng)過多年來的實(shí)踐總結(jié)是我們認(rèn)識(shí)到，要做好健康科普工作應(yīng)把握好以下幾個(gè)方面。
一、培養(yǎng)和激發(fā)我們臨床醫(yī)生、科研工作者認(rèn)識(shí)開展科普的重要性，參與科普的主動(dòng)性。
使科普工作成為廣大會(huì)員的自覺行動(dòng)，考核團(tuán)體會(huì)員單位和專業(yè)委員會(huì)年度工作目標(biāo)的主要內(nèi)容之一。我們協(xié)會(huì)為了加強(qiáng)對(duì)科普工作的組織與管理，去年我們將科普康復(fù)部分設(shè)為科普宣傳和癌癥康復(fù)兩個(gè)部門，并挑選了省腫瘤醫(yī)院陳小兵 擔(dān)任首屆部長，同時(shí)我們也清醒的認(rèn)識(shí)到，當(dāng)今我們處在一個(gè)多媒體信息傳播時(shí)代，各類醫(yī)療健康信息魚龍混雜，真假難辨,更有打著健康、養(yǎng)生的幌子誤導(dǎo)、欺騙群眾的現(xiàn)象發(fā)生，危害大眾健康，老百姓很受傷害，也引發(fā)了信任危機(jī)。怎樣讓名醫(yī)走近大眾，怎樣讓科學(xué)知識(shí)占據(jù)信息主流，怎樣讓名醫(yī)大德這一稀缺資源更好地為廣大人民群眾服務(wù)，我們經(jīng)過認(rèn)真的思考與論證后，與大河健康網(wǎng)聯(lián)合組建了健康科普新媒體中心。充分發(fā)揮新媒體時(shí)代的特點(diǎn)，我們創(chuàng)辦的《健康你我他》欄目就是為了適應(yīng)新媒體發(fā)展趨勢，創(chuàng)造性地提出了融“名醫(yī)名院+互聯(lián)網(wǎng)+手機(jī)屏”為一體的融媒體健康傳播新模式�！督】的阄宜窓谀康男麄骺谔�(hào)是“健康你我他，名醫(yī)在身邊”。如何真正做到讓名醫(yī)走近百姓身邊，成為百姓的健康守護(hù)衛(wèi)士，這就需要傳播模式的創(chuàng)新。除了網(wǎng)絡(luò)視頻上線之外，《健康你我他》欄目也開設(shè)了手機(jī) APP。除了通過節(jié)目線上傳播科學(xué)的健康知識(shí)之外，《健康你我他》欄目還重視通過線下活動(dòng)提升欄目的影響力。今年我們與省婦聯(lián)攜手共同開展中原女性大講堂“健康與美麗同行”兩癌防治科普知識(shí)講座。力爭每年由抗癌協(xié)會(huì)組織市縣協(xié)會(huì)開展不少于200場的健康科普講座。
二、健康科普重在普遍可及，要努力營造人人參與健康宣傳、人人關(guān)注健康知識(shí)的良好社會(huì)氛圍。
為此我們協(xié)會(huì)去年在全國率先成立了“河南省抗癌協(xié)會(huì)科普教育專業(yè)委員會(huì)”，使更多的腫瘤科技工作者主動(dòng)做科普，有一定精力去學(xué)習(xí)如何做科普，掌握更多的科普知識(shí)會(huì)做科普，也會(huì)用現(xiàn)代的新媒體技術(shù)傳播科普知識(shí)。為了鼓勵(lì)會(huì)員們參與健康科普的熱情與信心，今年四月我們協(xié)會(huì)開展了“網(wǎng)上健康科普知識(shí)競賽及評(píng)選”活動(dòng)。在一個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，就征集到健康科普的小視頻、ppt、動(dòng)畫、漫畫、詩歌、小品等十二類八千多件作品，經(jīng)過三輪的網(wǎng)上投票選舉這種形式，評(píng)出了一等獎(jiǎng)3名，二等獎(jiǎng)十名，三等獎(jiǎng)30名，還評(píng)出了最佳設(shè)計(jì)獎(jiǎng)，最佳創(chuàng)意獎(jiǎng)。在收到的八千多件作品中，一千多件作品來自于醫(yī)藥衛(wèi)生界以外的社會(huì)各界人士。通過這次活動(dòng) 起到了激發(fā)熱情、人人參與，主動(dòng)為健康中原做貢獻(xiàn)的效果。去年協(xié)會(huì)還與河南健康網(wǎng)合作“健康科普信息村村通工程”的項(xiàng)目試點(diǎn)工作。該項(xiàng)目利用互聯(lián)網(wǎng)通訊技術(shù)開展無線廣播宣傳健康科普知識(shí)，每天分上午和下午各十五分鐘。讓老百姓在田間地頭，餐桌飯后都可以聽到健康科普的信息。有了愿意做科普、又會(huì)做科普的這支力量，又有了先進(jìn)的新媒體傳播技術(shù)，做到健康科普知識(shí)廣覆蓋才成為可能，無論何時(shí)何地都可以聆聽或觀賞到喜聞樂見，看了還想看、聽了還想聽，看到聽到就能記住，看到聽到就會(huì)去應(yīng)用的良好效果。
三、因地制宜注重健康科普的效果。
通過健康科普教育科普文章、科普節(jié)目等方式，講解疾病與飲食、運(yùn)動(dòng)、性格等關(guān)系，通過講故事、舉例子，將防治疾病的知識(shí)生動(dòng)形象、淺顯易懂的傳播出來。 提高目標(biāo)人群疾病預(yù)防的相關(guān)知識(shí)、 態(tài)度信念和行為， 使其了解疾病的危險(xiǎn)因素、預(yù)防措施、早期癥狀等相關(guān)知識(shí)，樹立疾病可防可治的信念，轉(zhuǎn)變不健康行為或生活方式，從而消除疾病危險(xiǎn)因素。
就癌癥的科普知識(shí)的宣傳教育來講，癌癥作為一種慢性病，往往起病慢，病程長，對(duì)于癌癥防重于治。 國內(nèi)外 50 年來的防癌經(jīng)驗(yàn)證實(shí)，三分之一的癌癥病例是可以通過健康科普教育與健康促進(jìn)進(jìn)行預(yù)防和控制的'，三分之一的癌癥病例可通過科學(xué)合理的治療可以獲得痊愈，三分之一的癌癥病例可通過科學(xué)的康復(fù)獲得延長生命和提高生存質(zhì)量的效果。隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)的飛速發(fā)展，癌癥的治愈率、癌癥患者生存時(shí)間有明顯提高。 但癌癥治療的過程中，仍給患者身心帶來難以忍受的痛苦， 常使患者產(chǎn)生情緒低落、沉默少言、郁郁寡歡的不良情緒，如不及時(shí)給予心理和社會(huì)支持， 有的甚至產(chǎn)生輕生厭世的自殺行為。
因此對(duì)患者進(jìn)行健康科普教育，不僅傳播防癌抗癌知識(shí)，使其正確認(rèn)識(shí)癌癥，還通過心理指導(dǎo)，開展心理講座，減輕癌癥患者的壓力，幫助其增強(qiáng)抗癌信心。
在健康科普工作方面，我們協(xié)會(huì)雖然力所能及的開展了一些有益的探索，但是距離我們面臨的各種慢性病多發(fā)高發(fā)的形勢的要求還相差甚遠(yuǎn)，任重而道遠(yuǎn)。在今后的健康科普工作中我們將會(huì)不懈的努力，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)優(yōu)良傳統(tǒng)，積極探索在新形勢下開拓健康科普工作的新局面，為河南人民的健康做出自己應(yīng)有的努力。同時(shí)也呼吁和建議各級(jí)政府要作為健康科普第一責(zé)任人的身份，把事關(guān)健康中國20xx目標(biāo)的關(guān)鍵措施不但能在立法層面，而且具體執(zhí)行和落實(shí)層面制定更具體、更詳細(xì)、可操作、能落地的制度和規(guī)定。
一是應(yīng)該加快健康科普體系建設(shè) ，應(yīng)將健康科普健康教育作為深化醫(yī)改的重要策略，整合資源，教育、科技、文化、體育、衛(wèi)生、疾病預(yù)防等相互協(xié)調(diào)，理順醫(yī)學(xué)科普健康教育相關(guān)專業(yè)機(jī)構(gòu)的管理體制，建議各級(jí)政府成立健康科普教育領(lǐng)導(dǎo)小組或健康教育促進(jìn)委員會(huì)，統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)、協(xié)調(diào)解決科普健康健康教育中的具體問題。
二是 建議進(jìn)一步明確各級(jí)政府健康科普教育的主體責(zé)任，加大健康科普健康教育投入，統(tǒng)籌協(xié)調(diào)相關(guān)部門在健康科普健康教育中的職能，促進(jìn)健康科普宣傳普及，提高人民健康意識(shí)。發(fā)揮政府主體監(jiān)管的引導(dǎo)主體責(zé)任，明確社會(huì)各部門、社會(huì)團(tuán)體、企事業(yè)單位及個(gè)人在健康教育中的權(quán)利、義務(wù)和責(zé)任，建立長效機(jī)制。以健康科普基本知識(shí)的知曉率、慢性病發(fā)病率、控制率等，作為相關(guān)政府工作的考核指標(biāo)。
三是要給民眾提供高水平的健康科普知識(shí)，杜絕虛假宣傳，政府和媒體都應(yīng)該承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。首先，政府部門應(yīng)制定全國健康科普規(guī)劃；制定健康科普專家的準(zhǔn)入制度，保證講授健康知識(shí)的人員是有一定資質(zhì)的專業(yè)人員；組織衛(wèi)生機(jī)構(gòu)通過衛(wèi)生宣傳日、社區(qū)健康講座、社區(qū)義診、健康教育材料發(fā)放等契機(jī)和形式，向公眾傳播科學(xué)的健康信息；創(chuàng)建專門向公眾提供健康信息服務(wù)的網(wǎng)站；加強(qiáng)政府對(duì)健康信息的生產(chǎn)與應(yīng)用科學(xué)評(píng)價(jià)與監(jiān)管；在保證健康教育信息的科學(xué)性的基礎(chǔ)上，開展公眾健康信息素養(yǎng)教育，為公眾在查找、獲取和有效利用健康信息的知識(shí)和技能方面提供支持，不斷提高公眾的健康素養(yǎng)。
健康科普宣傳工作總結(jié)范文3
一、 心理障礙
青少年心理問題中最常見也最嚴(yán)重的要數(shù)抑郁癥。因此導(dǎo)致的自殺等現(xiàn)象給家庭帶來了不可估量的傷害和損失。抑郁癥表現(xiàn)為：有段時(shí)間內(nèi)體驗(yàn)到心情不愉快、高興不起來、煩悶;對(duì)平時(shí)感興趣的事情變得乏味，思考能力下降，腦子變遲鈍，注意力減退，學(xué)習(xí)失去了動(dòng)力，人變“懶”了，甚至厭學(xué);對(duì)成績下降變得無所謂或?qū)κ裁炊紵o所謂，以及失眠、全身乏力，感到活著沒意義，產(chǎn)生輕生的念頭，應(yīng)及時(shí)求教于心理醫(yī)生，以防不良后果的發(fā)生和疾病的進(jìn)一步發(fā)展。
二、 學(xué)習(xí)壓力造成的心理問題
對(duì)于不少青少年而言，唯一的任務(wù)就是讀書。中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，常給他們帶來沉重的壓力。因?qū)W習(xí)壓力而造成的心理疾病的少年屢見不鮮，這其中不乏重點(diǎn)學(xué)校成績優(yōu)秀的學(xué)生，他們的思想壓力常來源于他們對(duì)學(xué)習(xí)現(xiàn)狀的不滿，過分注重結(jié)果和不恰當(dāng)?shù)谋容^分析現(xiàn)狀，體會(huì)不到學(xué)習(xí)的興趣。考試焦慮，厭學(xué)及學(xué)習(xí)過程中的注意力、記憶力等問題是青少年出現(xiàn)的常見問題，這些問題解決辦法是首先個(gè)人要自信，再者要有信心。下面我給同學(xué)們講一個(gè)故事：國外某著名科學(xué)家一天到一個(gè)學(xué)校去講座，學(xué)校的老師說你是大科學(xué)家，也培養(yǎng)了不少人，你看我們這里的學(xué)生誰將來最有出息，大科學(xué)家就指了兩個(gè)孩子，若干年后，這兩個(gè)孩子果真在科學(xué)領(lǐng)域做出了貢獻(xiàn)，而那位老師再遇到那位科學(xué)家時(shí)，講起當(dāng)年的往事，大科學(xué)家吃驚地說，我是隨便指的，真的是隨便指的心理健康知識(shí)培訓(xùn)心理健康知識(shí)培訓(xùn)。
這說明什么?就說明自信對(duì)一個(gè)孩子的成長多么重要，換了你，要是個(gè)大科學(xué)家說你將來肯定有出息，你肯定一下子就感到什么都有了希望，做什么事情都努力了、有信心了。再講一個(gè)故事，鄭淵潔是有名的現(xiàn)代作家，他當(dāng)兵復(fù)員回家后在一家工廠當(dāng)工人，覺得自己沒什么本事，但也想要過好日子啊，就想努力干點(diǎn)什么，想來想去，不花什么錢，成本又比較低，于是，就開始寫作，一開始寫詩、投稿，幾乎是投一篇退一篇，寫一百篇退一百篇。就是幾乎近一年時(shí)間，突然有一篇發(fā)表了，于是就又有了信心，又投了好多也沒有發(fā)，信心慢慢又沒有了，突然，又發(fā)表了一篇，信心又來了，然后，發(fā)表得越來越多，后來他自己看了以前那些被退的詩看，發(fā)現(xiàn)以前的'詩寫得真是很臭。但怎么會(huì)慢慢變好呢?就是靠了信心。我覺得只要有足夠的信心，你有50分的能力也許能發(fā)揮到80分或者更多。如果沒有信心，你有100分的能力也許只能發(fā)揮20分。這就是要求同學(xué)們平時(shí)要注意自信和信心的培養(yǎng)。
三、 不良習(xí)慣和不良嗜好給青少年帶來的心理問題
同學(xué)們雖然心身發(fā)展較快，但此時(shí)你們思想還未成熟，對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)能力、判別是非能力不強(qiáng)，自我控制能力差，好奇心及模仿性強(qiáng)，使你們很容易受同伴或不良社會(huì)風(fēng)氣的影響，易養(yǎng)成不良習(xí)慣和沾染不良嗜好�，F(xiàn)在你們中的不少人迷戀電腦游戲或上網(wǎng)而不能自拔，嚴(yán)重危害了你們的身心健康，部分同學(xué)因交錯(cuò)友，甚至吸煙、吸毒、偷竊等事(舉吸煙的例子)這當(dāng)然與我們的環(huán)境即家庭、學(xué)校的教育、社會(huì)的風(fēng)氣有必然的關(guān)系。但是只要同學(xué)們把住一點(diǎn)，我們思想上要奉獻(xiàn)、友愛、互助、進(jìn)步;行動(dòng)上要提高素質(zhì)、服務(wù)社會(huì)，以你身邊你喜歡的、崇拜的、敬佩的人為榜樣，去要求自己、去落實(shí)自己的行動(dòng)，相信你會(huì)很成功。 五、 異性交往給同學(xué)們帶來的心理問題
這主要是心理和生理需求與社會(huì)行為規(guī)范的矛盾所致。據(jù)調(diào)查，我國青少年目前生理成熟年齡普遍比上個(gè)世紀(jì)提前4至5歲。高中生絕大部分已屬于生理成熟的人，渴望異性交往，交友越迫切。這些都是很正常的，是你們的心理和生理的需求，由于處理不當(dāng)，出現(xiàn)早戀、上課注意力不集中，腦子里盡想此亂七八糟的事情，那么怎么樣就能處理好這些事呢?我講三點(diǎn)：
1、 異性交往宜泛不宜專
即鼓勵(lì)多交，忌只交一個(gè)。異性同學(xué)的廣泛交往，對(duì)他們的自身的學(xué)習(xí)、思想有促進(jìn)和幫助，也有利于情緒的振奮，而異性同學(xué)之間的單獨(dú)交往、言談?dòng)蓽\入深，由一般到特殊，再加上社會(huì)行為規(guī)范的要求，這樣會(huì)由本來正常的同學(xué)交往發(fā)展為“一日不見，如隔三秋”的相戀，廣泛的異性相往能避免異性們雙雙陷入早戀的識(shí)區(qū)。
2、 異性交往宜短不宜長
青少年中兩個(gè)異性同學(xué)的交往不宜過長，有的同學(xué)從初中到高中一直形影不離，初中這沒有感覺，到了高中長此下去，從相聚到離不開，步入早戀，所以在異性同學(xué)的交往中注意接觸時(shí)間短些，范圍廣些，從而可經(jīng)了解各種稟行、氣質(zhì)的異性同學(xué)，這會(huì)使不同人有更多接觸機(jī)會(huì)。
3、 異性交往宜疏不宜密度。
異性同學(xué)間的交往是正�，F(xiàn)象，但一定不要一門心思地鉆在里面，男女同學(xué)有性別之差，人的一些潛意識(shí)往往在異性單獨(dú)交往時(shí)發(fā)掘出來，過多頻繁地與異性交往會(huì)喚起人的熱情，激起人的沖動(dòng)，所以男女同學(xué)的交往頻率要低一些，這樣有利于異性之間的正常交往，有利于青少年心理、生理的健康發(fā)展。
由于中學(xué)生生理意識(shí)的覺醒，他們對(duì)異性產(chǎn)生好奇、關(guān)心、愛慕和愿意接近的心理行為，都屬于正常現(xiàn)象，我們要正確對(duì)待“友情”和“愛情”，友情姓“友”是朋友之間的友好往來，貴在一個(gè)“義”字;而愛情姓“愛”，是自覺、自愿的相愛，講求心心相印心理健康知識(shí)培訓(xùn)默認(rèn)。我們提醒大家，當(dāng)你感到對(duì)方具有強(qiáng)烈的吸引力產(chǎn)生愿意和對(duì)方在一起的熱望，就應(yīng)該注意及時(shí)劃清界限避免跨入早戀的誤區(qū)，避免讓心理上過早背上沉重的包袱
四、 人際交往的壓力給同學(xué)們?cè)斐傻男睦韱栴}
隨著年齡的增長，獨(dú)立意識(shí)的增強(qiáng)，青少年與社會(huì)的交往越來越廣泛，他們渴望獨(dú)立的愿望日益變得強(qiáng)烈，社會(huì)伙伴是青少年一種精神需要，因人際關(guān)系壓力而煩惱的年輕人通常表現(xiàn)為自卑、過分注意他人評(píng)價(jià)、容易受到傷害、丟面子等。一方面他們要求獨(dú)立，希望能夠擺脫依賴父母的生活，渴望超出家庭，建立伙伴關(guān)系;另一方面又缺少經(jīng)驗(yàn)，很難面對(duì)挫折。尤其是那些性格內(nèi)向，心理承愛能力較弱，而自尊心又極強(qiáng)的青少年，很容易在集體中感到壓抑感和孤獨(dú)感，不能自拔。那么我們要客觀分析自己的現(xiàn)狀，我們要允許自己有缺點(diǎn)，有失敗，有可能丟面子。完善的人不存在，不要過分苛求自己，也不要對(duì)外界寄托過多過高的希望，用正常心態(tài)增強(qiáng)信心培養(yǎng)的技巧。