《立定跳遠(yuǎn)》的教案
作為一位優(yōu)秀的人民教師，總不可避免地需要編寫教案，教案是實施教學(xué)的主要依據(jù)，有著至關(guān)重要的作用。我們應(yīng)該怎么寫教案呢？以下是小編為大家整理的《立定跳遠(yuǎn)》的教案，僅供參考，大家一起來看看吧。
《立定跳遠(yuǎn)》的教案1
活動目標(biāo)：
1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的'要領(lǐng)。
2、養(yǎng)成聽指揮、遵守游戲規(guī)則的好習(xí)慣。
活動準(zhǔn)備：
活動操場。
活動過程：
一、準(zhǔn)備部分
帶領(lǐng)幼兒排四個縱隊，根據(jù)節(jié)奏做熱身運動。
二、開始部分
1、以小青蛙要過河，導(dǎo)入活動。
師："小青蛙要到河對岸玩，要怎么過河呢？小朋友們幫小青蛙想想辦法。"
2、引導(dǎo)幼兒討論出：青蛙要跳過河。
3、教師規(guī)范的示范跳河的動作，幼兒認(rèn)真觀察。
4、請一個幼兒出來嘗試跳遠(yuǎn)
5、教師講解跳遠(yuǎn)的基本要領(lǐng)，即預(yù)備、起跳、騰空、落地四個步驟。重點講解屈腿降重心的要領(lǐng)。
6、幼兒按順序進(jìn)行跳遠(yuǎn)。
注意事項：
�。�1）不要連續(xù)跳；
（2）不能用跑、跨；
�。�3）要求雙腿并攏跳；
（4）要跳過河的對岸才能算過河。
7、幼兒練習(xí)跳遠(yuǎn)，教師個別指導(dǎo)。
三、結(jié)束部分
1、帶領(lǐng)幼兒做放松運動。
2、請幼兒有序地回教室，喝水、擦汗。
《立定跳遠(yuǎn)》的教案2
一、教材分析
立定跳遠(yuǎn)是低中年級體育教學(xué)的重點內(nèi)容.教學(xué)重點是兩腳同時起跳,落地平穩(wěn).所以,教學(xué)應(yīng)著重解決兩個問題:
1.培養(yǎng)學(xué)生正確的跳躍姿勢,為兒童以后的發(fā)展與提高打下基礎(chǔ).
2.學(xué)會輕巧落地的方法,增強安全地參加體育活動的意識,提高自我保護(hù)的能力.
二、學(xué)生分析
1.經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí),學(xué)生已掌握了各種方式的跳躍,如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等動物的跳躍動作.對跳躍有了一定的基礎(chǔ)認(rèn)識,這些為學(xué)生探究、合作學(xué)習(xí)提供了基礎(chǔ)和可能.教學(xué)重點應(yīng)放在協(xié)調(diào)用力和落地輕巧上.
2.近一年的學(xué)習(xí)生活,學(xué)生已經(jīng)熟悉學(xué)習(xí)環(huán)境,能通過合作,共同參加身體練習(xí),能在學(xué)習(xí)中發(fā)揮自主性和創(chuàng)造性,并相互交流.
三、設(shè)計理念
1.對于一年級小學(xué)生來說,在體育課中體驗運動參與的樂趣,增進(jìn)健康,并掌握一定的技能是主要任務(wù).所以教師要充分考慮到兒童的身體現(xiàn)狀和心理需求,讓兒童在富有情境的環(huán)境中學(xué)習(xí)體育,參加鍛煉.
2.體育健康課關(guān)注的核心是滿足學(xué)生發(fā)展的需求和情感的體驗,所以,應(yīng)給學(xué)生自我設(shè)計、自我展示、自我體驗的機會,以完成運動參與、身體健康、社會適應(yīng)等各領(lǐng)域的教學(xué)目標(biāo).
3.突出“以人為本”的'教學(xué)理念,適當(dāng)滲透自我保護(hù)的常識,并能夠在生活中運用.
四、教學(xué)目標(biāo)
1.運動參與目標(biāo):積極活潑地參與體育,并表現(xiàn)出全身性的活動.
2.運動技能目標(biāo):掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法.
3.身體健康目標(biāo):發(fā)展跳躍能力,養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣.
4.社會適應(yīng)目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生尊重他人和合作學(xué)習(xí)的習(xí)慣.
五、教學(xué)流程
(一)引起動機
1.“大風(fēng)吹,小風(fēng)吹”:學(xué)生想像大風(fēng)、小風(fēng)中的情景,根據(jù)自己的想像,用身體、動作、語言(聲音)表現(xiàn)出來.教師變化口令,學(xué)生練習(xí).當(dāng)教師喊“風(fēng)停了”學(xué)生做“站如松”,迅速站好.(反復(fù)幾次)
[設(shè)計意圖]:以游戲的方式開始體育課,完成熱身活動,使學(xué)生獲得愉悅的情感體驗.發(fā)展學(xué)生的想象力及表現(xiàn)力,在活動中表現(xiàn)出“動中有思、思中有練、練中有情”.“風(fēng)停了,站如松”,要培養(yǎng)學(xué)生正確的站立姿勢和組織紀(jì)律性.
2.天、地、球:教師根據(jù)自己的手勢分別作出“指天、指地、成球”動作,學(xué)生隨老師邊喊邊做.當(dāng)老師手成球狀,學(xué)生立即下蹲成球.
[設(shè)計意圖]:提高學(xué)生的反應(yīng)力和注意力,調(diào)節(jié)運動負(fù)荷.
3.拍皮球:教師扮演卡通人,學(xué)生模仿小皮球,師生按兒歌的內(nèi)容、節(jié)奏邊說邊練.
師:我有一群小皮球,拍一拍,
生:跳一跳,跳一跳,(邊喊邊做)
師:紅的綠的都會跑(教師追逐學(xué)生,學(xué)生四處逃散)
[設(shè)計意圖]:在師生共同參與的角色游戲中,讓學(xué)生體會雙腳同時蹬地起跳的動作要領(lǐng),同時練習(xí)了奔跑、追逐、跳躍、躲閃等身體活動,增加了師生間的情感交流.
(二)發(fā)展活動
1.小兔子回家:設(shè)計情景,一只大灰狼在小兔子家門口睡覺,小兔子怎樣回家?(引起學(xué)生思考,跳躍時落地輕巧.)師生共同參與游戲.
[設(shè)計意圖]落地輕巧是本課的重點,教師利用學(xué)生已有的感情經(jīng)驗,在游戲中讓學(xué)生去體驗落地動作,并掌握落地的方法,將教學(xué)重點內(nèi)化在情境中.
2.討論嘗試:(1)怎樣跳,才能和小兔子一樣落地輕?(2)各小組利用小墊子進(jìn)行練習(xí),目標(biāo)是落地輕,落得遠(yuǎn).
3.發(fā)表分享:請各組做做看,選出最好的小組和個人帶領(lǐng)練習(xí),相互交流,為完成目標(biāo)而努力.
4.展示歸納:設(shè)計陷阱(將小墊子縱放),小兔子越過“陷阱”,評比,各小組以過得多者為勝.
[設(shè)計意圖]:立定跳遠(yuǎn)是教學(xué)重點,教學(xué)過程中應(yīng)重視學(xué)生的心理需要和情感體驗.在有趣的情境中,通過分組討論、發(fā)表分享、展示歸納等活動,來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性,培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維,提高合作、探究的學(xué)習(xí)能力,并照顧學(xué)生的個體差異,適當(dāng)?shù)亟o他們創(chuàng)造自我設(shè)計、自我展示和交流探討的機會.
(三)綜合活動
1.想像生活中還在什么情況下用跳躍動作,利用現(xiàn)有的場地器材試著練練看,并做到落地輕巧.
2.用小布球嘗試進(jìn)行各種投擲練習(xí).
3.以小組為單位練習(xí)表情歌舞:用動作、表情表現(xiàn)“大海啊,故鄉(xiāng)”的歌曲內(nèi)容.
六、自我點評
1.本節(jié)課的體育教學(xué),以游戲為教學(xué)手段,通過創(chuàng)設(shè)情境,在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康,運動技能等領(lǐng)域的教學(xué)目標(biāo).如“大風(fēng)吹、小風(fēng)吹”,“拍皮球”,“小兔子回家”等活動,收到了良好的教學(xué)效果.
2.教學(xué)過程中,教師能夠照顧到學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和心理需求,通過小組合作、探究的方式完成了教學(xué).設(shè)計了自主嘗試、小組討論、發(fā)表分享、展示歸納等教學(xué)流程,提高了學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力,對學(xué)生合作意識和創(chuàng)新意識的培養(yǎng)有重要意義.
3.教學(xué)過程中也存在缺憾,如在小兔子過陷阱的環(huán)節(jié)中,教師的引導(dǎo)不夠.能力強的學(xué)生一下就過了陷阱,而能力弱一點的學(xué)生,通過連續(xù)的跳躍也能過“陷阱”,這是學(xué)生大膽創(chuàng)造的結(jié)果.教師對此沒能及時加以引導(dǎo),說明應(yīng)變能力不夠.
《立定跳遠(yuǎn)》的教案3
活動目標(biāo)：
1、通過游戲，激發(fā)頑強的競爭意識。
2、增強腿部的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。
3、復(fù)習(xí)“立定跳遠(yuǎn)”，能正確掌握跳躍的動作要領(lǐng)。
活動重難點：
重點：立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)。
難點：手腳協(xié)調(diào)，兩腳同時用力蹬地，迅速向前上方跳躍。
活動過程：
開始部分：
1、整隊，報告人數(shù)，師生問好，集合要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。
2、熱身運動：
a、快、慢跑交替(快跑2組，慢跑2組，變速跑同時，教師要多關(guān)注幼兒及時提醒幼兒，避免相互沖撞的現(xiàn)象出現(xiàn)。
b、徒手操：
頭部運動4×8、肩部運動4×8、 膝關(guān)節(jié)運動4×8
跳躍運動4×8、手腕腳踝關(guān)節(jié)運動4×8
基本部份
1、情景導(dǎo)入：小朋友們你們知道在動物王國中，哪幾種動物是跳著走路的`嗎？我們以前也練習(xí)過幾種跳躍的本領(lǐng)，展示出來看看能不能比小動物
2、教師示范并講解：立定跳遠(yuǎn)
動作要領(lǐng)：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，兩腳同時用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。
3、幼兒進(jìn)行對比練習(xí)，分組練習(xí)。
4、游戲：看誰跳的格子多。
要求：認(rèn)真游戲，聽從指揮，注意安全。教師講解游戲規(guī)則及注意事項，每組每次跳4個人，從起跳線起跳，每人向前連續(xù)跳5次，第2次跳躍取最近距離為起跳線，格子數(shù)多的為勝。
5、教師活動小結(jié)
結(jié)束部分
1、集合
2、整理放松運動：原地踏步
3、活動總結(jié)
4、解散
《立定跳遠(yuǎn)》的教案4
一、教材分析
立定跳遠(yuǎn)是低中年級體育教學(xué)的重點內(nèi)容。教學(xué)重點是兩腳同時起跳，落地平穩(wěn)。所以，教學(xué)應(yīng)著重解決兩個問題：
1.培養(yǎng)學(xué)生正確的跳躍姿勢，為兒童以后的發(fā)展與提高打下基礎(chǔ)。
2.學(xué)會輕巧落地的方法，增強安全地參加體育活動的意識，提高自我保護(hù)的能力。
二、學(xué)生分析
1.經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，學(xué)生已掌握了各種方式的跳躍，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等動物的跳躍動作。對跳躍有了一定的基礎(chǔ)認(rèn)識，這些為學(xué)生探究、合作學(xué)習(xí)提供了基礎(chǔ)和可能。教學(xué)重點應(yīng)放在協(xié)調(diào)用力和落地輕巧上。
2.近一年的學(xué)習(xí)生活，學(xué)生已經(jīng)熟悉學(xué)習(xí)環(huán)境，能通過合作，共同參加身體練習(xí)，能在學(xué)習(xí)中發(fā)揮自主性和創(chuàng)造性，并相互交流。
三、設(shè)計理念
1.對于一年級小學(xué)生來說，在體育課中體驗運動參與的樂趣，增進(jìn)健康，并掌握一定的技能是主要任務(wù)。所以教師要充分考慮到兒童的身體現(xiàn)狀和心理需求，讓兒童在富有情境的環(huán)境中學(xué)習(xí)體育，參加鍛煉。
2.體育健康課關(guān)注的核心是滿足學(xué)生發(fā)展的需求和情感的體驗，所以，應(yīng)給學(xué)生自我設(shè)計、自我展示、自我體驗的機會，以完成運動參與、身體健康、社會適應(yīng)等各領(lǐng)域的教學(xué)目標(biāo)。
3.突出“以人為本”的教學(xué)理念，適當(dāng)滲透自我保護(hù)的常識，并能夠在生活中運用。
四、教學(xué)目標(biāo)
1.運動參與目標(biāo)：積極活潑地參與體育，并表現(xiàn)出全身性的活動。
2.運動技能目標(biāo)：掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。
3.身體健康目標(biāo)：發(fā)展跳躍能力，養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣。
4.社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生尊重他人和合作學(xué)習(xí)的習(xí)慣。
五、教學(xué)流程
(一)引起動機
1.“大風(fēng)吹，小風(fēng)吹”：學(xué)生想像大風(fēng)、小風(fēng)中的情景，根據(jù)自己的想像，用身體、動作、語言(聲音)表現(xiàn)出來。教師變化口令，學(xué)生練習(xí)。當(dāng)教師喊“風(fēng)停了”學(xué)生做“站如松”，迅速站好。(反復(fù)幾次)
[設(shè)計意圖]：以游戲的方式開始體育課，完成熱身活動，使學(xué)生獲得愉悅的情感體驗。發(fā)展學(xué)生的想象力及表現(xiàn)力，在活動中表現(xiàn)出“動中有思、思中有練、練中有情”�！帮L(fēng)停了，站如松”，要培養(yǎng)學(xué)生正確的站立姿勢和組織紀(jì)律性。
2.天、地、球：教師根據(jù)自己的手勢分別作出“指天、指地、成球”動作，學(xué)生隨老師邊喊邊做。當(dāng)老師手成球狀，學(xué)生立即下蹲成球。
[設(shè)計意圖]：提高學(xué)生的反應(yīng)力和注意力，調(diào)節(jié)運動負(fù)荷。
3.拍皮球：教師扮演卡通人，學(xué)生模仿小皮球，師生按兒歌的內(nèi)容、節(jié)奏邊說邊練。
師：我有一群小皮球，拍一拍，
生：跳一跳，跳一跳，(邊喊邊做)
師：紅的綠的都會跑(教師追逐學(xué)生，學(xué)生四處逃散)
[設(shè)計意圖]：在師生共同參與的角色游戲中，讓學(xué)生體會雙腳同時蹬地起跳的動作要領(lǐng)，同時練習(xí)了奔跑、追逐、跳躍、躲閃等身體活動，增加了師生間的情感交流。
(二)發(fā)展活動
1.小兔子回家：設(shè)計情景，一只大灰狼在小兔子家門口睡覺，小兔子怎樣回家?(引起學(xué)生思考，跳躍時落地輕巧。)師生共同參與游戲。
[設(shè)計意圖]落地輕巧是本課的重點，教師利用學(xué)生已有的.感情經(jīng)驗，在游戲中讓學(xué)生去體驗落地動作，并掌握落地的方法，將教學(xué)重點內(nèi)化在情境中。
2.討論嘗試：(1)怎樣跳，才能和小兔子一樣落地輕?(2)各小組利用小墊子進(jìn)行練習(xí)，目標(biāo)是落地輕，落得遠(yuǎn)。
3.發(fā)表分享：請各組做做看，選出最好的小組和個人帶領(lǐng)練習(xí)，相互交流，為完成目標(biāo)而努力。
4.展示歸納：設(shè)計陷阱(將小墊子縱放)，小兔子越過“陷阱”，評比，各小組以過得多者為勝。
[設(shè)計意圖]：立定跳遠(yuǎn)是教學(xué)重點，教學(xué)過程中應(yīng)重視學(xué)生的心理需要和情感體驗。在有趣的情境中，通過分組討論、發(fā)表分享、展示歸納等活動，來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維，提高合作、探究的學(xué)習(xí)能力，并照顧學(xué)生的個體差異，適當(dāng)?shù)亟o他們創(chuàng)造自我設(shè)計、自我展示和交流探討的機會。
(三)綜合活動
1.想像生活中還在什么情況下用跳躍動作，利用現(xiàn)有的場地器材試著練練看，并做到落地輕巧。
2.用小布球嘗試進(jìn)行各種投擲練習(xí)。
3.以小組為單位練習(xí)表情歌舞：用動作、表情表現(xiàn)“大海啊，故鄉(xiāng)”的歌曲內(nèi)容。
六、自我點評
1.本節(jié)課的體育教學(xué)，以游戲為教學(xué)手段，通過創(chuàng)設(shè)情境，在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康，運動技能等領(lǐng)域的教學(xué)目標(biāo)。如“大風(fēng)吹、小風(fēng)吹”，“拍皮球”，“小兔子回家”等活動，收到了良好的教學(xué)效果。
2.教學(xué)過程中，教師能夠照顧到學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和心理需求，通過小組合作、探究的方式完成了教學(xué)。設(shè)計了自主嘗試、小組討論、發(fā)表分享、展示歸納等教學(xué)流程，提高了學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，對學(xué)生合作意識和創(chuàng)新意識的培養(yǎng)有重要意義。
3.教學(xué)過程中也存在缺憾，如在小兔子過陷阱的環(huán)節(jié)中，教師的引導(dǎo)不夠。能力強的學(xué)生一下就過了陷阱，而能力弱一點的學(xué)生，通過連續(xù)的跳躍也能過“陷阱”，這是學(xué)生大膽創(chuàng)造的結(jié)果。教師對此沒能及時加以引導(dǎo)，說明應(yīng)變能力不夠。
《立定跳遠(yuǎn)》的教案5
教學(xué)目標(biāo)：
一、通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓每個學(xué)生在“玩中學(xué)，學(xué)中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠(yuǎn)處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學(xué)生跳躍能力，培養(yǎng)學(xué)生運動興趣。
二、通過游戲發(fā)展學(xué)生的上肢力量，培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真、負(fù)責(zé)的積極態(tài)度，團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊精神。
三、讓學(xué)生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學(xué)習(xí)的方法，使學(xué)生熱愛體育運動，并能夠樂意接受教師的指導(dǎo)，從而體驗成功。
教學(xué)重點和難點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。
教學(xué)程序：
一、導(dǎo)入新課
師：同學(xué)們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學(xué)學(xué)好嗎？
學(xué)生：原地學(xué)習(xí)青蛙跳。
師：今天我們要學(xué)習(xí)的立定跳遠(yuǎn)跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一起來學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)好嗎?
設(shè)計意圖：一個生動學(xué)習(xí)情景的營造，可以引起學(xué)生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學(xué)習(xí)活動，在輕松愉快的.環(huán)境中達(dá)到事半功倍的教學(xué)效果。此活動還讓學(xué)生達(dá)到了熱身的效果，充分調(diào)動了孩子們的學(xué)習(xí)體育興趣，為下一步學(xué)習(xí)新知奠定了良好的基礎(chǔ)。
二、學(xué)習(xí)新知
1．啟發(fā)引導(dǎo)：在教學(xué)過程中，我首先以“請你跟我這樣做”的形式引導(dǎo)學(xué)生利用拼板進(jìn)行跳躍練習(xí)，然后提出問題：利用你手中的拼板想想還能有其它的跳法嗎？鼓勵學(xué)生積極創(chuàng)想各種跳躍的方法，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生經(jīng)過個人、結(jié)伴、小組的積極討論、交流與實踐創(chuàng)想出了各種跳躍的方法。之后，通過學(xué)生的展示引出本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容“立定跳遠(yuǎn)”。接著，請學(xué)生嘗試模仿并鼓勵其能跳得遠(yuǎn)。這樣，在教師的啟發(fā)引導(dǎo)下學(xué)生對立定跳遠(yuǎn)動作有一個初步的概念。
2．設(shè)疑探究：接下來教師所要做的就是讓學(xué)生進(jìn)一步掌握動作要領(lǐng)，此時教師設(shè)疑：怎樣跳才能跳得遠(yuǎn)？并請一位動作好且跳得遠(yuǎn)的學(xué)生展示。學(xué)生以四人小組通過觀察——思考——實踐——討論——交流從而歸納出“兩手用力擺，兩腳用力蹬，全身協(xié)調(diào)用力”的動作要點。學(xué)生在教師的引導(dǎo)下主動參與整個學(xué)習(xí)過程，在解決問題的實踐過程中，通過自身的感受和體驗，既掌握了動作要領(lǐng)又培養(yǎng)了學(xué)生的自主探究意識，同時也讓學(xué)生體驗到了探究的樂趣。
3．提高發(fā)展：在學(xué)生掌握了動作要領(lǐng)后，教師提出：你能跳多遠(yuǎn)？組織學(xué)生強化學(xué)練，進(jìn)行分層練習(xí)，讓每個孩子都嘗到成功達(dá)到喜悅。之后教師鼓勵學(xué)生挑戰(zhàn)老師，激發(fā)學(xué)生的斗志，讓有能力的學(xué)生得到進(jìn)一步的發(fā)展。
4．教學(xué)評價：整個環(huán)節(jié)中，教師始終以微笑和表揚性語言肯定學(xué)生的創(chuàng)想與回答。學(xué)生在教師不斷地鼓勵與表揚中充滿了自信，并不斷地享受著成功的喜悅。
三、整理放松
1、教師和學(xué)生一起做放松操。
2、教師小結(jié)
《立定跳遠(yuǎn)》的教案6
【活動設(shè)計】
近期觀察中班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習(xí)的環(huán)節(jié)中，有小部分幼兒動作不夠規(guī)范，而立定跳遠(yuǎn)也是中班體育教學(xué)的重點內(nèi)容。本次課通過先學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)后再學(xué)習(xí)雙腳連續(xù)向前跳，使幼兒后續(xù)體能練習(xí)中能很好完成技術(shù)動作。
【活動目標(biāo)】
1、學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)，掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。
2、增強幼兒的彈跳力以及靈敏、協(xié)調(diào)身體素質(zhì)的發(fā)展。
【教學(xué)重點、難點】
重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協(xié)調(diào)。
難點：落地緩沖后的身體平衡。
【活動準(zhǔn)備】
電腦多點數(shù)控播放錄象片段、塑膠操場、營養(yǎng)快線小瓶子人手2個、音樂
【活動過程】
一、準(zhǔn)備活動：
激趣熱身（預(yù)計用時5＇）
課流程：
課前觀看立定跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)視頻片段→播放音樂，游戲：大小風(fēng)吹；高人矮人。
“中一班的小朋友，今天黃老師和你們一起來看一段視頻，但有個要求，認(rèn)真看片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”
游戲“大風(fēng)吹，小風(fēng)吹”：幼兒想象大風(fēng)、小風(fēng)、龍卷風(fēng)中的情景，根據(jù)自己的想象，用身體、動作、語言（聲音）表現(xiàn)出來。教師變化口令，幼兒跟隨練習(xí)。當(dāng)教師喊“風(fēng)停了”學(xué)生做“站如松”，迅速站好。（反復(fù)幾次）
游戲高人矮人：圍大圓圈，教師于圓圈中，當(dāng)教師是高人（站立）時，幼兒反之是下蹲。（反復(fù)幾次）
二、基本部分：
自主練習(xí)（預(yù)計用時21＇）
課流程：
講解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定點跳傘。
1、“誰告訴我剛才在片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”
幼兒示范（圍大圈示范幼兒站于圓圈中）→教師示范、講解：
步驟：
①預(yù)備—腿稍屈，臂后擺，上體稍前傾，可彈動一次。
�、谄鹛�-腿蹬直，臂向前上擺，展體，使身體向前跳出。
③落地—屈腿全蹲。
用形象1-2-3、立-定-跳-遠(yuǎn)數(shù)、字代表動作技術(shù)分解步驟。
2、“今天黃老師和中一班的小朋友一起來玩你們平時做操的瓶子，大家嘗試用剛才學(xué)過的本領(lǐng)去進(jìn)行練習(xí)。”
巡回引導(dǎo)幼兒擺放不同位置的瓶子進(jìn)行練習(xí)，重點引導(dǎo)由（近—遠(yuǎn)）調(diào)節(jié)擺放及幼兒兩腳用力蹬地起跳及動作連貫性。（鼓勵膽小幼兒能跳出第一步）
3、鞏固練習(xí)：定點跳傘
從30CM高的`臺階往下跳到定點的圓圈中，跳到圓圈的幼兒進(jìn)行獎品獎勵，鼓勵膽小幼兒。
重點引導(dǎo)幼兒落地緩沖后的屈腿全蹲。
三、結(jié)束部分：
（預(yù)計用時4＇）
音樂放松游戲：
木頭人（不許動時規(guī)定幼兒做立定跳遠(yuǎn)預(yù)備、落地動作；）小結(jié)。
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觀看視頻活動內(nèi)容）
【教學(xué)反思】
1、本節(jié)課的體育教學(xué)以游戲為主要教學(xué)手段，通過創(chuàng)設(shè)情境，在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康，運動技能等領(lǐng)域的教學(xué)目標(biāo)。如“大風(fēng)吹、小風(fēng)吹”，等活動，收到了良好的教學(xué)效果。
2、教學(xué)過程中，教師能夠照顧到幼兒的身心發(fā)展規(guī)律和心理需求，通過小組合作、探究的方式完成了教學(xué)。設(shè)計了自主嘗試、小組討論、發(fā)表分享、展示歸納等教學(xué)流程，提高了幼兒自主學(xué)習(xí)能力，對幼兒合作意識和創(chuàng)新意識的培養(yǎng)有重要意義。
3、教學(xué)過程中也存在缺憾，如在探索跳瓶子、定點跳傘的環(huán)節(jié)中，教師的引導(dǎo)不夠。能力強的幼兒一下就能跳過，而能力弱一點的幼兒，通過連續(xù)的練習(xí)跳躍也能跳過，這是幼兒大膽創(chuàng)造的結(jié)果。教師對此沒能及時加以引導(dǎo)，說明應(yīng)變能力不夠。
《立定跳遠(yuǎn)》的教案7
一.課題：
立定跳遠(yuǎn)
二.指導(dǎo)思想：
以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以《體育與健康課程》標(biāo)準(zhǔn)的四個學(xué)習(xí)領(lǐng)域為教學(xué)目標(biāo)，以推動學(xué)生身心健康為宗旨，以體育新課程標(biāo)準(zhǔn)為指針，以學(xué)生的發(fā)展為目的，創(chuàng)設(shè)與教學(xué)內(nèi)容相適應(yīng)的氛圍，引入課堂教學(xué)，并從學(xué)生的興趣著手，避免了學(xué)習(xí)過程的枯燥，讓學(xué)生熱愛活動的樂趣，同時讓學(xué)生在活動中健身、在活動中合作、在活動中創(chuàng)新、在活動中亨受、在活動中健康成長。
三.教材分析：
立定跳遠(yuǎn)屬于全日制義務(wù)教育小學(xué)體育(1～6年級)課程標(biāo)準(zhǔn)“水平一”身體健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域中的內(nèi)容之一。它是低年級跳躍動作的重點教材;是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳力的重要手段;也是急行跳遠(yuǎn)落地動作和發(fā)展腿部爆發(fā)力的輔助性練習(xí)。另外，它對于發(fā)展身體的跳躍能力以及推動下肢肌肉、關(guān)節(jié)和身體器官系統(tǒng)的發(fā)展，體驗學(xué)習(xí)跳躍動作的樂趣，有著積極的作用。
四.學(xué)情分析：
本班共有學(xué)生30人，從班級學(xué)生整體身體素質(zhì)狀況來看為一般。另外，一年級小學(xué)生協(xié)調(diào)性較差，注意力較分散不易集中，理解記憶力也不夠完全，立定跳遠(yuǎn)動作雖然簡單，但對于一年級小同學(xué)來說仍然是有一定難度的。因此，在教學(xué)時，要設(shè)計新穎、有趣的練習(xí)方式和手段，調(diào)動他們學(xué)習(xí)的積極性，如通過游戲或競賽的`方式，誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入角色，激發(fā)練習(xí)興趣。另外在教學(xué)中要關(guān)注學(xué)生個體差異，尊重學(xué)生的主體地位。
五.教學(xué)目標(biāo)：
1.通過教學(xué)，激發(fā)學(xué)生對體育活動的情趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的態(tài)度和行為。
2.通過本課教學(xué)，使學(xué)生在活動中學(xué)會雙腳腳尖同時登地起跳的動作，以及游戲的方法和規(guī)則。
3.發(fā)展跳躍的能力，提升學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和力量素質(zhì)。
4.通過練習(xí)和比賽，能讓學(xué)生的合作與競爭意識得到提升，并體驗與他人合作學(xué)習(xí)的感受。
六.教材重、難點：
教學(xué)重點：
根據(jù)體育教學(xué)大綱和本校的實際情況我采用兩組互相比賽互相監(jiān)督的方法，提升學(xué)生的運動能力。
五.教學(xué)資源與工具設(shè)計
教學(xué)資源與工具包含兩個方面：首先是為支持教師教的資源;第二是支持學(xué)生學(xué)習(xí)的資源和工具，包含學(xué)習(xí)的環(huán)境、多媒體教學(xué)資源、特定的參考資料、參考網(wǎng)址、認(rèn)知工具以及其它需要特別說明的傳統(tǒng)媒體。
六.教學(xué)過程教師檢查人數(shù)
1.明確本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容并明確學(xué)習(xí)目標(biāo)
2.教師講解動作，學(xué)生仔細(xì)聽講
3.教師巡視觀察，及時給予糾正(距離、動作)
4.教師巡視提醒安全，教師再次示范強調(diào)動作要領(lǐng)以及下肢發(fā)力時機，學(xué)生練習(xí)。要求互幫互助，健全動作。
5.劃分場地，分5組進(jìn)行，每組8名學(xué)生，確定組長，明確小組位置。
6.教師巡視指導(dǎo)
布置練習(xí)作業(yè)，整理器材。
1.體育委員整隊，師生問好。
2.游戲“蛙跳”
3.學(xué)生分小組進(jìn)行練習(xí)
4.教師和學(xué)生一起總結(jié)練習(xí)時的問題，并想出解決辦法。
5.學(xué)生結(jié)伴進(jìn)行比賽
6.學(xué)生分組練習(xí)
小學(xué)六年體育教案《立定跳遠(yuǎn)》
七.教學(xué)評價設(shè)計
教學(xué)中通過游戲進(jìn)行練習(xí)，避免了學(xué)生對立定跳遠(yuǎn)產(chǎn)生恐懼，有利于學(xué)生掌握動作要領(lǐng)，教師也可以把更多精力放到指導(dǎo)上，收到了不錯的效果。學(xué)生身體的下肢發(fā)力掌握不好，另外在協(xié)調(diào)性方面表現(xiàn)不好，特別是_成績不理想，有待在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練上下功夫。
八.幫助和總結(jié)
《立定跳遠(yuǎn)》的教案8
教學(xué)內(nèi)容：
立定跳遠(yuǎn)、游戲“跳籬笆”。
教學(xué)背景：
立定跳遠(yuǎn)是跳躍中最基本的動作方式，它可以發(fā)展學(xué)生的腿部肌肉力量、爆發(fā)力和肌肉耐力，提高彈跳能力，是初中體育中考的必測內(nèi)容之一。因此掌握該技術(shù)和發(fā)展彈跳能力就顯得尤為重要。但在教學(xué)中，學(xué)生往往因為動作過于簡單，感到枯燥乏味，不樂意去多加體會、思考，對動作要點把握不好，重視程度不高。其實這些要點正是學(xué)好立定跳遠(yuǎn)的關(guān)鍵。本節(jié)課就從游戲入手，使學(xué)生在輕松愉快的環(huán)境中，自覺地去思考、體驗，逐步掌握動作技術(shù)和發(fā)展彈跳能力。
提出問題：
1.教師可采用什么樣的方法，來改變相對枯燥乏味的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)，讓學(xué)生在較高的情緒下完成學(xué)習(xí)和練習(xí)。
2.怎樣才能讓學(xué)生充分重視細(xì)節(jié)動作的學(xué)習(xí)，認(rèn)識細(xì)節(jié)動作的重要性，提高教學(xué)效率。
案例描述：
1.課堂常規(guī)。
宣布本課內(nèi)容及目標(biāo)，并進(jìn)行安全教育。
2.動一動。
安排學(xué)生自己組織，進(jìn)行準(zhǔn)備活動。
3.玩一玩。
我在課余時間經(jīng)常發(fā)現(xiàn)學(xué)生三五成群在一起做俗稱“跨大步”的游戲，其中有跨、有立定跳遠(yuǎn)，學(xué)生興趣很高。依此，我安排了這個游戲。
師：同學(xué)們，大家平時是否玩過“跨大步“游戲？
生：玩過。（興高采烈）
師：那現(xiàn)在讓我們自由組合，盡情地玩一把，好嗎？
生：好的。（歡蹦亂跳）
學(xué)生們一個個你拉我，我拽你，邀請自己的同伴，到指定地點游戲。我在這時指派了小組長，并提出要求，特別是安全要求。
我巡回指導(dǎo)練習(xí)并參與活動中。
師：同學(xué)們，老師可以參加你們的活動嗎？
生：太好了。（雙方興奮地拽著我讓我和他們在一伙）
小插曲：
就在我正和這組學(xué)生高興地活動時，其余組的學(xué)生竟然都跑了過來，爭著要求參加游戲。看著同學(xué)們那股興奮勁，我知道滲透動作技術(shù)的時機到了。
4.學(xué)一學(xué)。
師：同學(xué)們，讓我們耐著性子，好嗎?下面，我想問問大家，該游戲由哪些動作組成？
生：跨大步，立定跳遠(yuǎn)，助跑，戰(zhàn)術(shù)配合……
師：大家回答得很好。那么請問，立定跳遠(yuǎn)在游戲中重要不重要？
生：重要。因為只有立定跳遠(yuǎn)跳得遠(yuǎn)了，才能保證進(jìn)入下一輪。
師：很對。那么怎樣才能提高立定跳遠(yuǎn)的成績呢？
生1：要用力蹬地。
生2：動作要正確。
生3：腿部要有力量。
生4：速度要快。
……
師：大家說得太好了，說明大家對立定跳遠(yuǎn)動作了解得應(yīng)該很熟悉了，但還不夠全面。下面請同學(xué)們和老師一起再學(xué)習(xí)一下該動作。
教師示范立定跳遠(yuǎn)動作，并講解動作要領(lǐng)。
學(xué)生分開體驗立定跳遠(yuǎn)動作練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，三分鐘后集中成散點站立。
5.評一評。
師：同學(xué)們，下面我們請幾位同學(xué)表演一下好不好？（結(jié)合立定跳遠(yuǎn)墊子進(jìn)行表演）如果做得好，我們鼓鼓掌，如果做得不理想，我們請同學(xué)們說出不好的原因。下面請某某同學(xué)為大家表演。（動作做得很成功，掌聲一片。）
師：這位同學(xué)做得非常好，要是身體再展開點，就更好。下面我們再請某某兩位同學(xué)。（大家鼓掌。動作做得不是很理想。）我請幾位同學(xué)點評一下，這兩位同學(xué)有什么不足之處。
生1：起跳時，下蹲不夠。
生2：擺臂不協(xié)調(diào)，速度不夠。
生3：墊步了。
生4：在空中，身體沒有展開。
生5：落地，向后倒了。
……
師：你們回答得很精彩。希望以后大家都能充分重視這幾點，那你們一定會做得更好。
6.再練一練。
師：下面讓我們結(jié)合大家總結(jié)的要求，再進(jìn)行分組游戲。
教師巡回指導(dǎo)，對不同的學(xué)生提出不同的要求和改進(jìn)措施。
7.樂一樂。
師：好了，大家練得都很不錯。當(dāng)然要學(xué)會任何一項技術(shù)，必須付出汗水和智慧，這是必不可少的'，希望大家能認(rèn)識到這一點。下面請大家跟著老師盡情地樂一樂，我們一起來跳籬笆，好嗎？（操場上聽到學(xué)生吶喊聲、加油聲、嬉笑聲，看到了學(xué)生歡快跳動的身影。）
8.歇一歇。
教師引導(dǎo)學(xué)生積極放松。
9.小結(jié)。
總結(jié)學(xué)生學(xué)習(xí)情況并進(jìn)行積極評價。
案例反思：
1.學(xué)習(xí)目標(biāo)通過游戲順利實現(xiàn)。
本案例的學(xué)習(xí)目標(biāo)是讓學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的動作技術(shù)，以及發(fā)展彈跳能力。本案例通過設(shè)計“跨大步”游戲為鋪墊，不斷滲透立定跳遠(yuǎn)動作技術(shù)，讓學(xué)生自主去體驗，去思考，在玩中求學(xué)、求樂、促學(xué)，獲得成功的喜悅心情，從而實現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)。
2.師生共樂，其樂融融。
體育教學(xué)是師生之間傳遞知識與技能的過程，更是情感交流的過程。良好的師生關(guān)系，對教學(xué)有著很好的促進(jìn)作用。師生之間平等對話，共同完成游戲，教師放下了架子，走到學(xué)生中去，提高了學(xué)生參與的熱情，特別是那個小插曲，是教師事先沒有預(yù)料到的，但它為課堂增添了一節(jié)和諧的音符，激情四射。
3.課堂氣氛活躍，學(xué)生參與積極。
課堂的學(xué)習(xí)氣氛活躍猶如一幅畫或一首曲調(diào)，是明亮還是暗淡，全由教師來控制。教師要根據(jù)學(xué)生好奇、好動、好玩、好勝等心理特點，采用靈活的方法策略，調(diào)動學(xué)生參與的積極性。本案例通過“跨大步”游戲，讓學(xué)生在玩中體驗、探索知識與技能，發(fā)展彈跳能力，激發(fā)激情與潛能，活躍了課堂氛圍。
《立定跳遠(yuǎn)》的教案9
一、教學(xué)內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)
二、課標(biāo)要求及解讀
高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，在運動技能的選項學(xué)習(xí)中，要求學(xué)生在田徑類項目中至少必修1學(xué)分。跳遠(yuǎn)是高中田徑教學(xué)的重要組成部分，依據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)》精神，高中跳遠(yuǎn)的教學(xué)將在以往學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上使學(xué)生能分析跳躍技術(shù)原理，學(xué)會挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動作；基本掌握起跳和助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)，發(fā)展學(xué)生在空中控制動作的能力，在跳遠(yuǎn)技術(shù)的學(xué)練中，善于與他人合作，分析成功與失敗的原因，表現(xiàn)出勇于克服困難、積極進(jìn)取、不斷地向新目標(biāo)挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)。
三、教學(xué)目標(biāo)
1、認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)使學(xué)生了解立定跳遠(yuǎn)的動作方法。
2、技能目標(biāo)：通過練習(xí)使95%的學(xué)生初步學(xué)會立定跳遠(yuǎn)的基本方法。提高學(xué)生的腿部力量和彈跳能力，增強下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟的機能，促進(jìn)學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)均衡發(fā)展。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷和克服困難的意志品質(zhì)和合作意識。
四、課程分析
高中《體育與健康》課依據(jù)新課程理念，在內(nèi)容的教與學(xué)方式上有了較大轉(zhuǎn)變。田徑類項目是高中體育與健康必修內(nèi)容之一，并有1學(xué)分計劃�！锻ι硎教h(yuǎn)》是貫穿于高中的教材之一，是中學(xué)田徑教學(xué)中的重要組成部分。經(jīng)常進(jìn)行跳遠(yuǎn)的練習(xí)，能夠發(fā)展人體彈跳力和身體協(xié)調(diào)性，發(fā)展和提高運動能力，并有助于良好意志品質(zhì)和思想品質(zhì)的形成，增進(jìn)身心健康。學(xué)生在初中學(xué)生已經(jīng)進(jìn)行了蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)學(xué)練。高中階段把挺身式跳遠(yuǎn)作為教材內(nèi)容，向?qū)W生介紹發(fā)展和提高跳躍運動能力的方法，并讓每個學(xué)生都能學(xué)到科學(xué)的鍛煉方法，并養(yǎng)成科學(xué)鍛煉的良好習(xí)慣。
五、學(xué)情分析：
本課教學(xué)對象為高二年級學(xué)生，高二學(xué)生上課積極好動，課堂氣氛活躍；在課堂教學(xué)上，教師設(shè)定的教學(xué)形式符合學(xué)生的這種求知心理，定能激發(fā)學(xué)生的練習(xí)積極性。但因為個體差異，也有部分學(xué)生身體素質(zhì)較差，不愿意參加鍛煉，針對這一現(xiàn)象，在教學(xué)中應(yīng)加強對學(xué)生的思想教育，為學(xué)生樹立自信心，根據(jù)學(xué)生的個體差異，充分尊重學(xué)生自主權(quán)，使其在自己的能力范圍之內(nèi)得到充分鍛煉，使其在課中能夠積極練習(xí)，掌握基本技術(shù)，從成功中體驗體育的樂趣，為終身體育打好基礎(chǔ)。
六、考綱要求：要求學(xué)生能了解和掌握基礎(chǔ)的理論與運動技能，學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)將立定跳遠(yuǎn)列入測試項目。
七、設(shè)計理念
本節(jié)課依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)，堅持“以學(xué)生為本，健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，充分調(diào)動學(xué)生的積極性，實現(xiàn)學(xué)生的主體地位，在教學(xué)內(nèi)容的選擇和組織形式的安排上，緊密關(guān)注學(xué)生的學(xué)練情趣，使學(xué)生在愉快的體驗中獲得知識和技能。設(shè)計的教學(xué)過程，遵循“發(fā)現(xiàn)——探究——研究——運用”問題基本理念，側(cè)重學(xué)生的“思”“探”“究”的自主學(xué)習(xí)方式，教學(xué)過程始終貫穿“教師為引導(dǎo)，學(xué)生為主體，體驗為紅線，思維為主攻”的現(xiàn)代教育理念，讓學(xué)生在練習(xí)過程中培養(yǎng)提高“發(fā)現(xiàn)問題、解決問題”的能力。在評價方式上，把學(xué)生的自評互評與教師的點評相結(jié)合，使學(xué)生的鑒別能力得到發(fā)展。
八、教學(xué)重點、難點
重點：蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。難點：落地時前伸小腿。
九、教學(xué)方法
本課教學(xué)充分發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用，關(guān)注學(xué)生的個體差異，學(xué)生以小組為單位進(jìn)行探究、學(xué)習(xí)，教學(xué)中通過多種方式的`練習(xí)，力求營造一個輕松愉快、相互合作的氛圍，來充分調(diào)動學(xué)生的積極性，實現(xiàn)學(xué)生的主體地位，并通過討論、師生探究來提高動作質(zhì)量，完成教學(xué)目標(biāo)。
十、教學(xué)流程
（一）、熱身與導(dǎo)入10分
1、師生問好
2、導(dǎo)入：通過提問體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試的評價指標(biāo)有哪些？師生一問一答，氣氛熱烈，導(dǎo)入本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。
3、熱身活動：繞足球場中圈慢跑，講清練習(xí)方法，組織練習(xí)。學(xué)生圍成圈跑動氣氛輕松、活躍。
4、熱身操：擴(kuò)胸、腹背、體轉(zhuǎn)、活動膝關(guān)節(jié)壓腿、柔韌性練習(xí)、活動踝關(guān)節(jié)，教師領(lǐng)做，語言鼓勵。
5、游戲““高人、矮人、超人””，教師講清游戲規(guī)則，啟發(fā)學(xué)生大膽嘗試。學(xué)生注意力集中，主動參與游戲，高人、矮人、超人（向上跳）。
通過熱身活動及游戲達(dá)到激發(fā)興趣，活動各關(guān)節(jié)，預(yù)防受傷的目的，使學(xué)生進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。 (二)、實踐與提高
1、創(chuàng)設(shè)情景、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。
小青蛙學(xué)本領(lǐng)—立定跳遠(yuǎn)，教師啟發(fā)學(xué)生“模仿小青蛙”使學(xué)生產(chǎn)生強烈學(xué)習(xí)愿望。
2、探究練習(xí)
教師劃分學(xué)習(xí)小組，分發(fā)學(xué)案，教師提出問題，讓學(xué)生在練習(xí)過程中體驗如何才能跳的遠(yuǎn)，組織學(xué)生分組練習(xí)。組織學(xué)生分6組練習(xí)，探究答案。學(xué)生明確練習(xí)方法及教師提出的問題，由小組長帶領(lǐng)分組嘗試練習(xí)，組內(nèi)合作探究，發(fā)現(xiàn)問題即“如何才能跳的遠(yuǎn)”，注意安全。教師語言鼓勵學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，巡回指導(dǎo)并適時點撥。
3、理論探究
教師提問并點撥、誘導(dǎo)，解答學(xué)生的問題，指出解決問題的方法，講解技術(shù)動作并示范動作。學(xué)生積極思考并回答老師提問，明確“疑點”的解決辦法。（蹬地收腿，輕巧落地）
4、鞏固提高階段
教師組織學(xué)生分組練習(xí)，各組巡視、指導(dǎo)。學(xué)生由小組長帶領(lǐng)進(jìn)行分組練習(xí)，改進(jìn)提高動作技術(shù)。
5、提高立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)方法（1）、單腳跳（2）、縱跳（3）、蹲跳起（4）、抱膝跳
通過多種練習(xí)使學(xué)生掌握提高立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的練習(xí)方法，培養(yǎng)學(xué)生觀察力，獨立解決問題的能力。
6、提高升華技術(shù)階段
分組練習(xí)：教師講清練習(xí)方法，語言鼓勵學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，巡回指導(dǎo)并適時點撥。學(xué)生由小組長帶領(lǐng)分組練習(xí)，改進(jìn)、提高動作技術(shù)，注意安全。
7、教學(xué)成果展示與評價“挑戰(zhàn)賽”
教師講解比賽方法和要求并評價、小結(jié)游戲競賽情況。每組選2名學(xué)生進(jìn)行展示，看誰動作完成最好、跳的最遠(yuǎn)。根據(jù)得分評出名次評價小組。
�。ㄈ⒔Y(jié)束部分
1、教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松，使學(xué)生身心得到全面放松。
2、總結(jié)反饋學(xué)習(xí)情況。
3、收交器械并下課。
《立定跳遠(yuǎn)》的教案10
教學(xué)目標(biāo)
1、通過創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生對本次課的學(xué)習(xí)興趣。
2、通過游戲比賽，讓每個學(xué)生在“玩中學(xué)，學(xué)中玩”，在愉悅中初步掌握所學(xué)內(nèi)容，同時培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣。
3、培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真、負(fù)責(zé)的積極態(tài)度；團(tuán)結(jié)協(xié)作的.團(tuán)隊精神；體驗成功樂趣。
教學(xué)重點難點
重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。
難點：上下肢協(xié)調(diào)配合，雙腳輕巧落地。
教學(xué)過程
一、情景導(dǎo)入
1、軍體整隊，報告學(xué)生數(shù)。
2、師生禮節(jié)，簡介本節(jié)活動要求。
3、模仿各種小動物跳游戲
4、猜謎語
二、愉悅熱身
1、興趣跳繩
2、跳繩接力游戲
三、掌握技能
1、小青蛙學(xué)本領(lǐng)——立定跳遠(yuǎn)。
要領(lǐng)：兩腳自然開立于起跳線后，經(jīng)過兩臂預(yù)擺（也有做好臂后下舉的靜止姿勢），配合兩腳屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝緩沖。
2、青蛙過河練習(xí)
要求：是否雙腳同時起跳和落地，是否跳過河。（注意：一定要強調(diào)用跳繩做河的時候，要求把手柄放旁邊，避免危險事故發(fā)生。）
3、荷葉跳練習(xí)
4、小青蛙跳過荷花池捉害蟲
四、恢復(fù)身心
1、放松整理
2、課堂小結(jié)
《立定跳遠(yuǎn)》的教案11
教材：
1、立定跳遠(yuǎn)。
2、舞蹈。
任務(wù)：
1、培養(yǎng)學(xué)生獨立完成動作的能力。掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)發(fā)展跳躍技能。
2、通過學(xué)習(xí)舞蹈基本動作，提高學(xué)生的動作美感和節(jié)奏感，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
教學(xué)過程：
(一)開始部分
一、課堂常規(guī)
1、體育委員整隊，匯報人數(shù)。
2、師生相互問好，檢查人數(shù)、報數(shù)。
3、向?qū)W生講明本課內(nèi)容：
(1)立定跳遠(yuǎn)；
(2)舞蹈。
4、隊列練習(xí)、復(fù)習(xí)：
(1)整隊、動作；
(2)左、右轉(zhuǎn)法；
(3)縱隊行進(jìn)間步伐練習(xí)。
5、徒手操練習(xí)。學(xué)習(xí)徒手操1—7節(jié)動作：
�、偕现\動；
②下蹲運動；
③體前屈運動；
�、荏w側(cè)屈運動；
�、蒹w轉(zhuǎn)運動；
�、奕磉\動；
�、咛S運動。
教法：
1、講解隊列練習(xí)方法。
2、四列橫隊做整隊，轉(zhuǎn)法練習(xí)。
3、四路縱路做行進(jìn)間步伐練習(xí)，教師指導(dǎo)。
要求：動作認(rèn)真、一致。
(二)基本部分
一、復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)完整要領(lǐng)：雙腳同時起跳，雙臂用力向前擺動，落地屈膝下蹲。
重點：正確的完整動作。
難點：緩沖落地
教法：
1、隊形：體操隊形或圓形。
2、提示動作要領(lǐng)，講解示范重點難點。
3、指導(dǎo)練習(xí)，向上跳起，輕松落地的動作做法，體會緩沖落地的動作做法，體會緩沖落地的感覺。
4、分組輪換練習(xí)，完整動作。
5、以上練習(xí)結(jié)束將學(xué)生帶入，舞蹈場地。
二、舞蹈：模仿不同人物，不同形像和不同情緒的`走步。方法：預(yù)備，立正聽節(jié)奏，做不同方法節(jié)奏速度及變換重心的走。
1、不同人物的走。
2、不同形象的走。
3、不同情緒的走。
組織教法：
1、提示人物的走法如解放軍雄赳赳的走，老爺爺緩緩的走，沉重的走。小學(xué)生輕快的走，學(xué)生做模仿練習(xí)。
2、提示不同形象的走，如：各種動物的走法，學(xué)生做模仿練習(xí)。
3、提示學(xué)生不同情緒的走，如急促的走，漫不經(jīng)心的走，艱難的走，學(xué)生做模仿練習(xí)。
4、比比看誰模仿的象。并做演示。
(三)結(jié)束部分
1、結(jié)束以上練習(xí)，聽音樂節(jié)奏，做各種模仿練習(xí)。
2、總結(jié)本課情況，下課。
《立定跳遠(yuǎn)》的教案12
一、教學(xué)內(nèi)容：
●中考體育考試項目(立定跳遠(yuǎn))輔導(dǎo)教學(xué)
●游戲活動
●身體素質(zhì)練習(xí)
二、教學(xué)目標(biāo)：
●知識與技能目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生牢固掌握立定跳遠(yuǎn)的動作技術(shù)要領(lǐng)，并能運用所學(xué)技術(shù)進(jìn)行練習(xí)。
●過程與方法目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的一般性跳躍跳力，增強下肢的力量使學(xué)生在練習(xí)中體會身體素質(zhì)練習(xí)，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生自主、探究的學(xué)習(xí)能力。
●情感態(tài)度目標(biāo)：通過教學(xué)活動使學(xué)生能積極主動的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生具有吃苦耐勞與艱苦訓(xùn)練的精神品質(zhì)。
三、教學(xué)重難點：
●重點：臂擺和起跳的協(xié)調(diào)配合。
●難點：收腹抬腿。
四、教學(xué)步驟與過程：
一)開始部分：5′
◆教師主導(dǎo)活動：◆學(xué)生主體活動：
1、提前到場布置場地器材。1、體育委員集合整隊，清點人數(shù)。
2、向?qū)W生“問好”。2、向老師“問好”。
3、檢查課堂常規(guī)。3、精力集中，明確目標(biāo)。
4、向?qū)W生宣布課的練習(xí)內(nèi)容及要求。4、遵紀(jì)守則，服從安排。
5、處理見習(xí)生活動事宜。
組織形式：
★★★★★★★★(男生)
☆☆☆☆☆☆☆☆(女生)
△(教師)(圖示1)
二)準(zhǔn)備部分：8′
◆教師主導(dǎo)活動：◆學(xué)生主體活動：
1.組織學(xué)生自主熱身活動。3′1、每人一條繩進(jìn)行自我熱身活動。
2.指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)定位徒手操：5′2、休息時間收好跳繩。
▼擴(kuò)胸▼振臂3、跟隨指導(dǎo)口令進(jìn)行練習(xí)。
▼體轉(zhuǎn)▼壓腿
組織形式：(散點式站立)
教學(xué)要求：1.學(xué)生呈散點式站立，拿出自己的跳繩在原地做跳繩練習(xí)。
2.休息60秒后，將跳繩收起來在原地做徒手操(4×8拍)
三)基本部分：27′
●中考體育考試項目(立定跳遠(yuǎn))輔導(dǎo)教學(xué)：12′
◆動作方法：
◎預(yù)擺起跳：兩腳開立與肩同寬，兩臂自然前后擺動，前擺時，兩腿伸直;后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾(手盡量往后擺)。同時兩腳快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。
★要點：1、上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
2、蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，
◎騰空展體：起跳騰空后，并充分展體(三大關(guān)節(jié)“髖、膝、踝”伸直)。
★要點：空中展體要充分，強調(diào)三大關(guān)節(jié)伸直要自然、協(xié)調(diào)。
◎收腹抬腿：收腹抬腿，小腿積極往前伸，并成“蹲距式”
★要點：積極收腹，小腿前伸。
◎落地緩沖：落地時雙臂用力向后擺動，并屈膝落地緩沖。
★要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。
◆教師主導(dǎo)活動:◆學(xué)生主體活動：
1、結(jié)合示范動作，提出問題:1、針對問題積極思考和踴躍回答。
�、俜譃槟膸讉�動作環(huán)節(jié)?2、認(rèn)真觀看示范動作。
�、诿總�動作環(huán)節(jié)的要點是什么?3、按照要求進(jìn)行分組自主練習(xí)。
2、對回答得好的學(xué)生給予表揚與肯定。4、互動交流，團(tuán)結(jié)協(xié)作。
3、講解動作要領(lǐng)，提示要點。
4、練習(xí)中巡回觀察與指導(dǎo)。
◆練習(xí)安排：
練習(xí)一：“圖形練習(xí)法”練習(xí)者站在不同小圈內(nèi)跳向外圍大圈(如下圖2所示)×(5-6次)
要求：原地節(jié)奏預(yù)擺后小跳。
練習(xí)二：站在跳箱上完成體會練習(xí)(預(yù)擺起跳—騰空展體—收腹抬腿—落地緩沖)。×(5-6次)
要求：用默念方法進(jìn)行練習(xí)，并注意身體感受。
▲中間休息：1′
●游戲活動：8′
1、游戲名稱：“火車賽跑”
2、練習(xí)目的：活躍課堂氣氛，發(fā)展學(xué)生一般跳躍能力，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作意識。
3、場地器材：籃球場、皮尺、秒表
4、練習(xí)方法：畫兩條相距10米相互平行的線。將學(xué)生分成人數(shù)相等的如干組(每組5-8人)，成縱隊站在起點線處(每隊之間相隔2米)。
教師喊“預(yù)備”時，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右腳踝組成一列“火車”。發(fā)令后，各隊排頭用走步帶帶領(lǐng)后面的隊員以單腳集體向前跳進(jìn)，以最后一名隊員到達(dá)終點線的隊為勝。
5、規(guī)則：①各隊為統(tǒng)一動作節(jié)奏可由一人用口令指揮。
②在行進(jìn)中除排頭外，如還有人以兩腳行走則判為犯規(guī)。
�、邸盎疖嚒比糁型久摴�(jié)，必須在原地接好方可繼續(xù)前進(jìn)。
◆教師主導(dǎo)活動:◆學(xué)生主體活動：
1、講解練習(xí)方法、目的，提示規(guī)則。1、認(rèn)真聽，仔細(xì)看。
2、組織演練練習(xí)過程。2、積極協(xié)助演練活動。
3、指導(dǎo)學(xué)生分組練習(xí)，并巡回觀察與輔助。3、團(tuán)結(jié)協(xié)助，互動交流。
▲中間休息：1′
●身體素質(zhì)練習(xí)：×(2-3次)5′
1、練習(xí)方法：以兩腳連續(xù)向前跳越障礙物。
2、練習(xí)目的'：發(fā)展和提高學(xué)生一般性跳躍素質(zhì)能力。
3、練習(xí)要點：注意臂擺與腿跳的協(xié)調(diào)配合。
4、場地器材：土質(zhì)跑道、實心球12個
★學(xué)法指導(dǎo)：
1、啟發(fā)學(xué)生體驗與總結(jié)起跳的時機和方法，可用簡易語言提示。
2、通過各種練習(xí)方式來幫助學(xué)生牢固掌握積極、安全的落地方法。
3、建議學(xué)生運用默念法和自我暗示進(jìn)行練習(xí)。
★安全教育小專欄：
1、課前要仔細(xì)檢查跑道和沙坑有無存在安全隱患，即使給予排除。
2、課中要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，以免發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉傷。
3、練習(xí)前，聽清方法和要求，遵紀(jì)守則、服從安排。
四)結(jié)束部分：5′
1、集合整隊，清點人數(shù)。
2、放松活動(指導(dǎo)學(xué)生揉捏、捶拍下肢)
3、總結(jié)練習(xí)情況及布置課外作業(yè)。
4、收齊器材歸還。
5、師生“再見”
五)教后反思：本節(jié)課是中考體育測試項目輔導(dǎo)教學(xué)，我采用結(jié)合游戲活動來調(diào)動學(xué)生練習(xí)的興趣、積極性及自主性，并以此輔助動作技術(shù)掌握和素質(zhì)能力提高;使學(xué)生在練習(xí)中能“樂”與教師、同學(xué)
配合共同完成練習(xí)過程的體驗，并努力達(dá)成練習(xí)目標(biāo)。
《立定跳遠(yuǎn)》的教案13
教學(xué)目標(biāo)：
1、通過本節(jié)課的教學(xué)，使學(xué)生能夠積極參與到跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)中，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性與積極性;
2、通過“跳遠(yuǎn)”練習(xí)，讓大部分學(xué)生能體驗、熟悉雙腳立定跳遠(yuǎn)的動作技術(shù)，90%以上學(xué)生會做出一些雙腳立定跳遠(yuǎn)的簡單動作。
3、通過“跳遠(yuǎn)”學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生靈巧、協(xié)調(diào)、下肢力量等身體素質(zhì)，增強學(xué)生身體平衡控制能力。
教學(xué)重難點：
重點：
兩腳用力蹬地起跳，動作配合協(xié)調(diào)
難點：
雙腳屈膝緩沖，輕巧落地
教學(xué)方法：
講解、示范教學(xué)準(zhǔn)備：
教學(xué)過程：
一、開始熱身部分：
1、課堂常規(guī)
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習(xí)生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。
2)、宣布教學(xué)內(nèi)容。
2、準(zhǔn)備部分：
1)、慢跑：
要求：勻速、安靜、整齊。
2)、徒手操：擴(kuò)胸運動、振臂運動、體轉(zhuǎn)運動、正壓腿、側(cè)壓腿、腹背運動、膝關(guān)節(jié)運動、踝腕關(guān)節(jié)運動、跳躍運動。要求：動作到位，有力度達(dá)到充分拉伸的作用。組織：成四列橫隊體操隊形站立。二、學(xué)習(xí)提高部分：1、立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)：
兩腳左右分開，跟肩同寬，起跳時，腳跟稍提，屈膝半蹲，上體稍前傾，頭稍抬，兩臂向前擺，同時兩腳用力蹬地迅速向前跳出，雙腳同時著地，并兩腿自然輕巧落地。
課題教法：
立定跳遠(yuǎn)第課時
1、指導(dǎo)學(xué)生散點進(jìn)行蛙跳練習(xí);
2、請優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行示范;
3、進(jìn)行點評。
4、教師簡要講解立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，并做示范。
5、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí);
6、請優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行示范并做點評;
7、教師巡回觀察，個別糾正指導(dǎo)。
8、學(xué)生再次做練習(xí)組織：
2、游戲“跨越障礙接力賽”
方法：起跑-跳遠(yuǎn)—拿球(彈藥)匍匐鉆過“跨欄”-過獨木橋-運回“彈藥”-放到“跨欄下面”-回到起點擊掌第二位同學(xué)起跑。以此類推，直至全組同學(xué)做完，先做完為勝。
教法：
1、教師講解示范2、組織學(xué)生游戲3、小結(jié)組織：
三、恢復(fù)整理部分：
1、放松整理。
課題
2、小結(jié)下課。
3、布置課后作業(yè)。
四、場地器材
教學(xué)反思：
立定跳遠(yuǎn)第課時
課題立定跳遠(yuǎn)第課時隨筆與反思
教學(xué)目標(biāo)：
1、通過“立定跳遠(yuǎn)”的學(xué)習(xí)，初步掌握“立定跳遠(yuǎn)”的技術(shù)動作形成正確的概念。
2、增強學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。 3、通過游戲，培養(yǎng)學(xué)生對工作認(rèn)真負(fù)責(zé)的精神，發(fā)展奔跑能力。教學(xué)重難點：重點：
向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。難點：
動作連貫“蹬擺配合”
教學(xué)方法：
講解、示范教學(xué)準(zhǔn)備：
教學(xué)過程：
一、開始熱身部分：
1、課堂常規(guī)
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習(xí)生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。
2)、宣布教學(xué)內(nèi)容。
2、準(zhǔn)備部分：
1)、慢跑：
要求：勻速、安靜、整齊。
2)、徒手操：擴(kuò)胸運動、振臂運動、體轉(zhuǎn)運動、正壓腿、側(cè)壓腿、腹背運動、膝關(guān)節(jié)運動、踝腕關(guān)節(jié)運動、跳躍運動。要求：動作到位，有力度達(dá)到充分拉伸的作用。組織：成四列橫隊體操隊形站立。二、學(xué)習(xí)提高部分：1、立定跳遠(yuǎn)
重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
課題
難點：動作連貫‘蹬擺配合教法：
1、教師講解、示范
立定跳遠(yuǎn)第課時
2、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習(xí)。
3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習(xí)。
4、在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習(xí)。
5、教師指出易犯錯誤并進(jìn)行糾正。
6、學(xué)生進(jìn)行對比練習(xí)，分組練習(xí)。
組織：
2、游戲“
方法：在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔
3米，圈內(nèi)一個實心球。學(xué)生分成人數(shù)相等的.四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發(fā)令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內(nèi)，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進(jìn)行，用實心球換回小皮球。如此依次進(jìn)行，以先跑的隊為勝。規(guī)則：交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跑。教法：1、教師講解示范2、組織學(xué)生游戲3、小結(jié)組織：
三、恢復(fù)整理部分：
1、放松整理。
2、小結(jié)下課。
課題
3、布置課后作業(yè)。
四、場地器材
教學(xué)反思：
立定跳遠(yuǎn)第課時
課題
教學(xué)目標(biāo)：
立定跳遠(yuǎn)第課時隨筆與反思
1、通過立定跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)，使學(xué)生的下肢力量得到鍛煉和發(fā)展。 2、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、克服困難的拼搏精神教學(xué)重難點：重點：
解決在一定高度上的雙腳起跳和雙腳落地難點：
起跳時的挺身，身體稍前傾，屈膝緩沖，收腹教學(xué)方法：
講解、示范教學(xué)準(zhǔn)備：
教學(xué)過程：
一、開始熱身部分：
1、課堂常規(guī)
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習(xí)生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。
2)、宣布教學(xué)內(nèi)容。
2、準(zhǔn)備部分：
1)、慢跑：
組織：以小組為單位，散點進(jìn)行。教法：1)教師講解;2)以小組為單位，組長帶領(lǐng)自選路線帶跑; 3)跑動中在學(xué)生的不斷創(chuàng)新中，改變跑的方式。要求：勻速、一個跟一個不許掉隊。
2)、徒手操：肩部運動、擴(kuò)胸運動、體轉(zhuǎn)運動、踝腕運動。要求：動作舒展，到位，有力度。
課題
二、學(xué)習(xí)提高部分：
1、短繩速跳練習(xí)：
立定跳遠(yuǎn)第課時隨筆與反思組織：體操隊形，前后同學(xué)隔點站立。教法：
1)教師引導(dǎo)，鼓勵;
2)提示學(xué)生跳繩時個數(shù)的數(shù)立定跳遠(yuǎn)教案法;
3)教師計時，一分鐘速跳，看誰先能完成150個;
4)休息1分鐘，進(jìn)行第二組計時測試;
5)挑選出1分鐘能夠完成130個以上的學(xué)生進(jìn)行演示; 6)兩人一組為單位相互進(jìn)行練習(xí)。要求：兩腳落地時要輕。
2、立定跳遠(yuǎn)練習(xí)：
組織：以小組為單位，由小組長帶領(lǐng)分組進(jìn)行練習(xí)。教法：
1)教師講解練習(xí)時要求;
2)分組進(jìn)行練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)，及時發(fā)現(xiàn)問題及時糾正。要求：雙腳起跳雙腳落地。
三、恢復(fù)整理部分：1、放松整理。 2、小結(jié)下課。 3、布置課后作業(yè)。四、場地器材
課題
教學(xué)目標(biāo)：
立定跳遠(yuǎn)測試第課時隨筆與反思
1、通過立定跳遠(yuǎn)測試，加強學(xué)生的考試競爭意識。 2、培養(yǎng)學(xué)生勇敢拼搏、克服困難的品質(zhì)精神。教學(xué)重難點：重點：
雙腳起跳、雙腳落地難點：
起跳時的挺身，身體稍前傾，屈膝緩沖，收腹教學(xué)方法：
講解、示范教學(xué)準(zhǔn)備：皮尺
教學(xué)過程：
一、開始熱身部分：1、課堂常規(guī)
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習(xí)生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。 2)、宣布教學(xué)內(nèi)容。 2、準(zhǔn)備部分：1)、慢跑：
要求：勻速、安靜、整齊。
2)、徒手操(4x8拍)：擴(kuò)胸運動、振臂運動、體轉(zhuǎn)運動、正壓腿、側(cè)壓腿、腹背運動、膝關(guān)節(jié)運動、踝腕關(guān)節(jié)運動、跳躍運動。要求：動作到位，有力度達(dá)到充分拉伸的作用。組織：成四列橫隊體操隊形站立。二、學(xué)習(xí)提高部分：1、立定跳遠(yuǎn)測試：
組織：男生成一路縱隊測試，女生以小組形式散點進(jìn)行。
課題
教法：
1)教師講解考試要求;
立定跳遠(yuǎn)測試第課時隨筆與反思2)按照花名冊順序男生測試;
3)女生由小組長負(fù)責(zé)帶領(lǐng)練習(xí)小繩速跳; 4)男女生互換。
要求：雙腳起跳雙腳落地。不得打鬧。三、恢復(fù)整理部分：1、小結(jié)下課2、布置課后作業(yè)
四、場地器材：
教學(xué)反思：
《立定跳遠(yuǎn)》的教案14
一、教學(xué)目標(biāo)
1、學(xué)生能夠說出立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，85%能夠準(zhǔn)確做出該動作。
2、通過跳躍的學(xué)習(xí)和游戲，發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)和力量等身體素質(zhì)，增強彈跳力。
3、逐步建立勇敢、頑強、果斷、敏捷和勇于克服困難的良好品質(zhì)。
二、教學(xué)重難點
【重點】
彈性屈伸與快速有力起跳相結(jié)合。
【難點】
上下肢動作協(xié)調(diào)配合。
三、教學(xué)過程
（一）開始部分
1、課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。
2、導(dǎo)入：同學(xué)們之前我們說過如何才能讓自己跳的更遠(yuǎn)呢？現(xiàn)在讓我們來嘗試著說一說。沒錯，就是蹬地迅速、而且不能跳的太高等。今天呀，我們就一起進(jìn)入“小小青蛙訓(xùn)練營”，去挑戰(zhàn)更有難度的跳躍吧。
�。ǘ�(zhǔn)備部分
1、開火車游戲
方法：全班分成四組，每一組站成一路縱隊，一只手搭在前面人的肩膀上，前面人抱著后面人異側(cè)腿，進(jìn)行10米的開火車游戲，看哪組率先到達(dá)。
組織教學(xué)：四路縱隊。
2、配樂兔子舞
組織教學(xué)：全班同學(xué)圍成一個圈，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學(xué)生，及時表揚鼓勵。
要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動作到位，節(jié)奏感強。
�。ㄈ┗静糠�
1、示范
提問：剛剛老師立定跳遠(yuǎn)的時候，按照身體的姿態(tài)的不同立定跳遠(yuǎn)能夠分為哪幾個環(huán)節(jié)呢？
學(xué)生回答：預(yù)擺、蹬地起跳、空中展腹、落地緩沖。
組織教學(xué)：八字隊形。
2、講解
兩腳左右開立，彈性屈伸擺動，同時兩腳用力蹬地向前上方跳起，使身體充分伸展，落地屈膝緩沖。
3、練習(xí)
（1）原地徒手模仿練習(xí)，體會用力順序。
組織教學(xué)：體操隊形散開，進(jìn)行原地練習(xí)。
�。�2）原地做彈性屈伸連續(xù)起跳（小青蛙練習(xí)營）。（發(fā)展腿部力量）
組織教學(xué)：分四個大組，進(jìn)行小組批次練習(xí)。
糾錯：剛剛老師在大家做彈性屈伸連續(xù)起跳的.過程中發(fā)現(xiàn)好多同學(xué)蹬伸用力和擺動配合不是很協(xié)調(diào)，那么老師帶領(lǐng)大家進(jìn)入訓(xùn)練營去加強自己的技術(shù)吧。
�。�3）跳上30—40厘米的跳箱蓋（青蛙越障礙捉害蟲）。（體會蹬伸用力和擺動配合的技術(shù)）
組織教學(xué)：分四個大組，分別在跳箱進(jìn)行。
�。�4）跳上40—50厘米的跳箱蓋（體現(xiàn)分層教學(xué)）。
組織教學(xué)：按照學(xué)生能力分成四個小組，各自去挑戰(zhàn)。
4、檢驗—優(yōu)生展示
5、教學(xué)比賽—誰是“青蛙王子團(tuán)”
方法：分成四組，在四組跑道上分別設(shè)置1米、1.5米、2米、1米、1.5米、2米循環(huán)的20米除害蟲通道，不同的距離點放置不同數(shù)量的害蟲（沙包），組內(nèi)人員可根據(jù)個人能力選擇跳躍的距離，看哪組收獲的沙包多，即成為“青蛙王子團(tuán)”。
（四）結(jié)束部分
1、放松活動—配樂放松操。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。
3、宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預(yù)計負(fù)荷
練習(xí)密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；運動強度：中等偏上。
五、場地器材
沙包40個、標(biāo)志物12個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場、跳箱4個。
《立定跳遠(yuǎn)》的教案15
一、教學(xué)內(nèi)容：
中考體育考試項目(立定跳遠(yuǎn))輔導(dǎo)教學(xué)
游戲活動
身體素質(zhì)練習(xí)
二、教學(xué)目標(biāo)：
知識與技能目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生牢固掌握立定跳遠(yuǎn)的動作技術(shù)要領(lǐng)，并能運用所學(xué)技術(shù)進(jìn)行練習(xí)。
過程與方法目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的一般性跳躍跳力，增強下肢的力量使學(xué)生在練習(xí)中體會身體素質(zhì)練習(xí)，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生自主、探究的學(xué)習(xí)能力。
情感態(tài)度目標(biāo)：通過教學(xué)活動使學(xué)生能積極主動的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生具有吃苦耐勞與艱苦訓(xùn)練的精神品質(zhì)。
三、教學(xué)重難點：
重點：臂擺和起跳的協(xié)調(diào)配合。
難點：收腹抬腿。
四、教學(xué)步驟與過程：
一、開始部分：5′
教師主導(dǎo)活動：學(xué)生主體活動：
1、提前到場布置場地器材。
2、體育委員集合整隊，清點人數(shù)。
3、向?qū)W生“問好”。
4、檢查課堂常規(guī)。
5、向?qū)W生宣布課的練習(xí)內(nèi)容及要求。
6、處理見習(xí)生活動事宜。
組織形式：
(男生)
(女生)
二、準(zhǔn)備部分：8′
教師主導(dǎo)活動：學(xué)生主體活動：
1.組織學(xué)生自主熱身活動。3′1、每人一條繩進(jìn)行自我熱身活動。
2.指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)定位徒手操：5′2、休息時間收好跳繩。
擴(kuò)胸振臂
3、跟隨指導(dǎo)口令進(jìn)行練習(xí)。
體轉(zhuǎn)壓腿
組織形式：(散點式站立)
教學(xué)要求：
1.學(xué)生呈散點式站立，拿出自己的跳繩在原地做跳繩練習(xí)。
2.休息60秒后，將跳繩收起來在原地做徒手操(4×8拍)
三、基本部分：27′
中考體育考試項目(立定跳遠(yuǎn))輔導(dǎo)教學(xué)：12′
動作方法：
◎預(yù)擺起跳：兩腳開立與肩同寬，兩臂自然前后擺動，前擺時，兩腿伸直;后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾(手盡量往后擺)。同時兩腳快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。
要點：
1、上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
2、蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)。
◎騰空展體：起跳騰空后，并充分展體(三大關(guān)節(jié)“髖、膝、踝”伸直)。
要點：空中展體要充分，強調(diào)三大關(guān)節(jié)伸直要自然、協(xié)調(diào)。
◎收腹抬腿：收腹抬腿，小腿積極往前伸，并成“蹲距式”
要點：積極收腹，小腿前伸。
◎落地緩沖：落地時雙臂用力向后擺動，并屈膝落地緩沖。
要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。
教師主導(dǎo)活動:學(xué)生主體活動：
1、結(jié)合示范動作，提出問題:
針對問題積極思考和踴躍回答。
①分為哪幾個動作環(huán)節(jié)?
認(rèn)真觀看示范動作。
�、诿總�動作環(huán)節(jié)的要點是什么?
按照要求進(jìn)行分組自主練習(xí)。
2、對回答得好的學(xué)生給予表揚與肯定。
互動交流，團(tuán)結(jié)協(xié)作。
3、講解動作要領(lǐng)，提示要點。
4、練習(xí)中巡回觀察與指導(dǎo)。
練習(xí)安排：
練習(xí)一：“圖形練習(xí)法”練習(xí)者站在不同小圈內(nèi)跳向外圍大圈×(5-6次)
要求：原地節(jié)奏預(yù)擺后小跳。
練習(xí)二：站在跳箱上完成體會練習(xí)(預(yù)擺起跳—騰空展體—收腹抬腿—落地緩沖)�！�(5-6次)
要求：用默念方法進(jìn)行練習(xí)，并注意身體感受。
中間休息：1′
游戲活動：8′
1、游戲名稱：“火車賽跑”
2、練習(xí)目的：活躍課堂氣氛，發(fā)展學(xué)生一般跳躍能力，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作意識。
3、場地器材：籃球場、皮尺、秒表
4、練習(xí)方法：畫兩條相距10米相互平行的線。將學(xué)生分成人數(shù)相等的如干組(每組5-8人)，成縱隊站在起點線處(每隊之間相隔2米)。
教師喊“預(yù)備”時，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右腳踝組成一列“火車”。發(fā)令后，各隊排頭用走步帶帶領(lǐng)后面的隊員以單腳集體向前跳進(jìn)，以最后一名隊員到達(dá)終點線的隊為勝。
5、規(guī)則：
�、俑麝牉榻y(tǒng)一動作節(jié)奏可由一人用口令指揮。
�、谠谛羞M(jìn)中除排頭外，如還有人以兩腳行走則判為犯規(guī)。
③“火車”若中途脫節(jié)，必須在原地接好方可繼續(xù)前進(jìn)。
教師主導(dǎo)活動:學(xué)生主體活動：
1、講解練習(xí)方法、目的，提示規(guī)則。
認(rèn)真聽，仔細(xì)看。
2、組織演練練習(xí)過程。
積極協(xié)助演練活動。
3、指導(dǎo)學(xué)生分組練習(xí)，并巡回觀察與輔助。
團(tuán)結(jié)協(xié)助，互動交流。
中間休息：1′
身體素質(zhì)練習(xí)：×(2-3次)5′
1、練習(xí)方法：以兩腳連續(xù)向前跳越障礙物。
2、練習(xí)目的.：發(fā)展和提高學(xué)生一般性跳躍素質(zhì)能力。
3、練習(xí)要點：注意臂擺與腿跳的協(xié)調(diào)配合。
4、場地器材：土質(zhì)跑道、實心球12個
學(xué)法指導(dǎo)：
1、啟發(fā)學(xué)生體驗與總結(jié)起跳的時機和方法，可用簡易語言提示。
2、通過各種練習(xí)方式來幫助學(xué)生牢固掌握積極、安全的落地方法。
3、建議學(xué)生運用默念法和自我暗示進(jìn)行練習(xí)。
安全教育小專欄：
1、課前要仔細(xì)檢查跑道和沙坑有無存在安全隱患，即使給予排除。
2、課中要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，以免發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉傷。
3、練習(xí)前，聽清方法和要求，遵紀(jì)守則、服從安排。
四、結(jié)束部分：5′
1、集合整隊，清點人數(shù)。
2、放松活動(指導(dǎo)學(xué)生揉捏、捶拍下肢)
3、總結(jié)練習(xí)情況及布置課外作業(yè)。
4、收齊器材歸還。
5、師生“再見”
五、教后反思：
本節(jié)課是中考體育測試項目輔導(dǎo)教學(xué)，我采用結(jié)合游戲活動來調(diào)動學(xué)生練習(xí)的興趣、積極性及自主性，并以此輔助動作技術(shù)掌握和素質(zhì)能力提高;使學(xué)生在練習(xí)中能“樂”與教師、同學(xué)配合共同完成練習(xí)過程的體驗，并努力達(dá)成練習(xí)目標(biāo)。
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