- 跆拳道的教學(xué)計(jì)劃 推薦度：
- 相關(guān)推薦
跆拳道教學(xué)計(jì)劃
人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，又迎來了一個(gè)全新的起點(diǎn)，該為自己下階段的學(xué)習(xí)制定一個(gè)計(jì)劃了。計(jì)劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是小編整理的跆拳道教學(xué)計(jì)劃，希望對(duì)大家有所幫助。
跆拳道教學(xué)計(jì)劃1
一、教學(xué)目標(biāo)
本教學(xué)計(jì)劃旨在幫助學(xué)生掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本知識(shí)和技能，提高他們的身體素質(zhì)、自我防衛(wèi)能力和自信心。
二、教學(xué)內(nèi)容
1.跆拳道基本知識(shí)和技能
�。�1）基本動(dòng)作：步伐、踢、拳、跳、翻滾、跪拜等基本動(dòng)作的練習(xí)，包括基本踢法、基本手法、基本防守技巧等。
�。�2）套路訓(xùn)練：學(xué)習(xí)跆拳道套路，熟練掌握套路的要領(lǐng)和技巧，提高技術(shù)水平和身體協(xié)調(diào)性。
�。�3）實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練：在實(shí)際場(chǎng)景中模擬對(duì)手攻擊情況，學(xué)習(xí)如何進(jìn)行有效的自我防衛(wèi)和攻擊，提高應(yīng)變能力和實(shí)戰(zhàn)能力。
2.柔道基本知識(shí)和技能
�。�1）摔跤技術(shù)：學(xué)習(xí)并掌握柔道的摔跤技巧，包括基本摔法、掃腿法、臂控制技巧等。
（2）地面技術(shù)：學(xué)習(xí)并掌握柔道的地面技術(shù)，包括基本半逆和絕對(duì)的姿勢(shì)、制敵和控制技術(shù)等。
�。�3）套路訓(xùn)練：學(xué)習(xí)柔道套路，熟練掌握套路的要領(lǐng)和技巧，提高技術(shù)水平和身體協(xié)調(diào)性。
3.武術(shù)基本知識(shí)和技能
�。�1）功夫基本技巧：學(xué)習(xí)功夫的基本技巧，包括基本的步法、身法、手法、腿法和指法等。
�。�2）八卦掌：學(xué)習(xí)并掌握八卦掌的基本知識(shí)和技能，包括八卦掌的步法、手法、腿法等。
�。�3）太極拳：學(xué)習(xí)太極拳的基本知識(shí)和技能，包括太極拳的基本步法、手法、腿法等。
三、教學(xué)方法
本教學(xué)計(jì)劃采用理論教學(xué)與實(shí)踐教學(xué)相結(jié)合的方法，注重理論知識(shí)與實(shí)際能力的結(jié)合，注重與時(shí)俱進(jìn)的教學(xué)方式與手段。
1.理論教學(xué)：通過課堂教學(xué)的方式，講解跆拳道、柔道和武術(shù)的基本知識(shí)和技能，以及相關(guān)的歷史和文化背景，加深學(xué)生對(duì)武術(shù)的理解和認(rèn)識(shí)。
2.實(shí)踐教學(xué)：通過實(shí)踐教學(xué)的方式，訓(xùn)練學(xué)生的身體素質(zhì)、自我防衛(wèi)能力和實(shí)戰(zhàn)能力，提高學(xué)生的技術(shù)水平和身體協(xié)調(diào)性，讓學(xué)生在實(shí)際操作中掌握技能。
3.教學(xué)輔助：配備相應(yīng)的教學(xué)輔助設(shè)備和器材，如道具、柔道墊、保護(hù)裝備等，保證教學(xué)過程中的安全和有效性。
四、評(píng)估方法
為了提高教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量，教學(xué)過程中將采用多種評(píng)估方法，包括平時(shí)評(píng)估、課堂測(cè)驗(yàn)和期中期末考試等，以全面、客觀的方式對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果進(jìn)行評(píng)價(jià)。
五、教學(xué)常規(guī)
1.規(guī)范教學(xué)紀(jì)律：教師必須準(zhǔn)時(shí)上課、講臺(tái)上由著裝、恭敬有禮，端正莊重，講課語(yǔ)言得體、簡(jiǎn)潔、明了。
2.積極引導(dǎo)學(xué)生參與：要引導(dǎo)學(xué)生在訓(xùn)練中逐漸形成自覺學(xué)習(xí)的意識(shí)和習(xí)慣，讓學(xué)生成為訓(xùn)練的`主體。
3.注重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展：要充分尊重學(xué)生的個(gè)性和差異，盡量滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需要和興趣愛好，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。
4.關(guān)注學(xué)生的身心健康：要關(guān)注學(xué)生的身心健康，注重鍛煉的安全性和有效性，避免過度訓(xùn)練對(duì)學(xué)生身心健康的負(fù)面影響。
六、結(jié)語(yǔ)
跆拳道、柔道和武術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)文化的代表，教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)不僅僅是學(xué)生身體素質(zhì)、自我防衛(wèi)能力和自信心的提高，更重要的是要傳承和弘揚(yáng)中華武術(shù)文化，讓更多的人認(rèn)識(shí)、了解、學(xué)習(xí)和熱愛武術(shù)。我們相信，在教師的引領(lǐng)和學(xué)生的努力下，這種目標(biāo)一定會(huì)得到實(shí)現(xiàn)。
跆拳道教學(xué)計(jì)劃2
一、教學(xué)目標(biāo)
跆拳道和柔道作為傳統(tǒng)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，其具有良好的鍛煉身體、塑造品格、提高自防自護(hù)能力以及培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神等諸多作用。本教學(xué)計(jì)劃旨在通過科學(xué)系統(tǒng)的課程設(shè)計(jì)和教學(xué)組織，使學(xué)生們?cè)谡莆挣倘篮腿岬赖幕局R(shí)、技能和規(guī)范操作的基礎(chǔ)上，不僅能增強(qiáng)身體素質(zhì)和提升自我防護(hù)能力，更重要的是能夠培養(yǎng)學(xué)生的自信心、勇氣和團(tuán)隊(duì)合作精神。
二、教學(xué)內(nèi)容
1.跆拳道基本功。包括護(hù)身、攻擊、躲避和進(jìn)攻等技術(shù)。
2.柔道基本功。包括摔跤、固定和投擲等技術(shù)。
3.尊重對(duì)手。教育學(xué)生要尊重對(duì)手，不妨礙對(duì)方的安全。
4.團(tuán)隊(duì)合作。教育學(xué)生知道要相互照顧、互相幫助的原則。
三、教學(xué)方法
1.授課方式。通過集體講解、演示示范和學(xué)生互相練習(xí)等多重形式展開。
2.實(shí)際操作。理論知識(shí)和實(shí)踐相結(jié)合，教學(xué)中注意對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)和批評(píng)。
3.補(bǔ)充材料。提供多媒體教學(xué)資料，如視頻、圖文等，豐富學(xué)生知識(shí)的同時(shí)增強(qiáng)教學(xué)效果。
4.分類教學(xué)。根據(jù)不同水平、特長(zhǎng)和興趣，分別進(jìn)行不同水平的技術(shù)教學(xué)，注重個(gè)性化培養(yǎng)。
四、安排計(jì)劃
本教學(xué)計(jì)劃預(yù)計(jì)學(xué)期共16節(jié)課，每節(jié)課時(shí)長(zhǎng)為120分鐘。安排如下：
第1-2周：跆拳道基本技術(shù)教學(xué)。
第3-4周：柔道基本技術(shù)教學(xué)。
第5-6周：跆拳道和柔道技術(shù)融合教學(xué)。
第7-8周：綜合技術(shù)練習(xí)和比賽策略。
第9-10周：集中訓(xùn)練和融洽合作訓(xùn)練。
第11-12周：比賽實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。
第13-14周：投入和匹配訓(xùn)練和比賽實(shí)戰(zhàn)。
第15-16周：比賽表演和成果展示。
五、教學(xué)要求
1.課程設(shè)計(jì)。根據(jù)實(shí)際情況，制定科學(xué)合理的教學(xué)計(jì)劃。
2.教學(xué)態(tài)度。認(rèn)真負(fù)責(zé)的.態(tài)度，關(guān)心學(xué)生的體育、身體和心理健康問題。
3.授課技巧。講解思路清晰，表達(dá)準(zhǔn)確流暢。
4.安全防患。注意學(xué)生練習(xí)過程中的安全問題，并告知學(xué)生如何防范。
最后，這門課是培養(yǎng)學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要課程之一。教學(xué)效果的好壞除了和老師的教學(xué)素質(zhì)有關(guān)，還和學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、參與程度等有著很大關(guān)系。課堂中老師和學(xué)生相互配合并且共同進(jìn)步，相信會(huì)是最好的教學(xué)結(jié)果。
跆拳道教學(xué)計(jì)劃3
跆拳道、柔道、武術(shù)是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的代表，這些武術(shù)擁有深厚的文化底蘊(yùn)和具有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)募记杉夹g(shù)。作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，它能夠鍛煉人的身體素質(zhì)，提高人的自我保護(hù)能力，在實(shí)際生活中有很大的幫助。本文旨在討論如何制定一套合適的跆拳道、柔道、武術(shù)教學(xué)計(jì)劃。
一、教學(xué)目標(biāo)
1.提高學(xué)生體能素質(zhì)。跆拳道、柔道、武術(shù)是一項(xiàng)非常有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，需要良好的體能素質(zhì)才能夠使用它的技術(shù)，因此，教學(xué)計(jì)劃需要安排充分的體能訓(xùn)練，包括力量、速度、耐力、柔韌性訓(xùn)練。
2.建立正確的姿勢(shì)。正確的姿勢(shì)是跆拳道、柔道、武術(shù)的基石，學(xué)生必須從第一天就學(xué)會(huì)合理端正的基礎(chǔ)姿勢(shì)，消除不良習(xí)慣。在練習(xí)的過程中，保持姿勢(shì)端正是最基本的`要求，不僅可以保證技術(shù)的穩(wěn)定性，同時(shí)，保護(hù)身體，預(yù)防意外受傷。
3.技能提升。技能的提升是跆拳道、柔道、武術(shù)最為重要的目標(biāo)之一，這是需要長(zhǎng)期的訓(xùn)練和堅(jiān)持，逐步提高。將技能提升作為教學(xué)計(jì)劃的重要目標(biāo)，通過綜合練習(xí)、反復(fù)練習(xí)、獨(dú)立練習(xí)、交流互動(dòng)等多種方式，來逐漸培養(yǎng)學(xué)生的技能。
4.培養(yǎng)自信。跆拳道、柔道、武術(shù)是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人都需要面對(duì)挫折，需要同樣的刻苦訓(xùn)練，因此，通過對(duì)學(xué)生的逐步訓(xùn)練和挑戰(zhàn)，讓他們逐漸獲得自信，提高自己的競(jìng)爭(zhēng)力和綜合素質(zhì)。
5.培養(yǎng)協(xié)作精神。在跆拳道、柔道、武術(shù)的學(xué)習(xí)中，交流與合作是非常重要的，可以促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作的能力，使學(xué)生更好地理解自己的角色和職責(zé)。因此，在教學(xué)計(jì)劃中，加強(qiáng)學(xué)生的集體實(shí)踐和交流，增強(qiáng)協(xié)作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。
二、教學(xué)過程
1.階段性訓(xùn)練。跆拳道、柔道、武術(shù)技藝要求強(qiáng)度非常高，既需要身體的力量，又需要身體的柔韌性，還需要精準(zhǔn)度和耐力，并且，許多技巧還需要高度的反應(yīng)能力。因此，需要在教學(xué)的早期，通過階段性訓(xùn)練，逐漸提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生先打好基礎(chǔ)。
2.技巧練習(xí)。跆拳道、柔道、武術(shù)的技巧是非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)�，需要�?jīng)過長(zhǎng)期的練習(xí)和磨練。在教學(xué)過程中，必須注重技巧練習(xí)的過程，是學(xué)生在練習(xí)中提高身體素質(zhì)，熟悉技巧，更好地練習(xí)。
3.配合獨(dú)立練習(xí)。教學(xué)計(jì)劃的過程中，配合自主練習(xí)，讓學(xué)生在練習(xí)過程中自主反思、找出不足、掌握技能，能夠培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考和自我認(rèn)知的能力。
4.搭配實(shí)戰(zhàn)演示。在教學(xué)過程中，適時(shí)搭配實(shí)戰(zhàn)演示，讓學(xué)生更好地感受到技術(shù)的真實(shí)面，也能夠鍛煉學(xué)生的實(shí)際應(yīng)用技能。
三、教學(xué)方法
1.模擬練習(xí)。跆拳道、柔道、武術(shù)是一項(xiàng)需要多次磨合和配合的技藝，學(xué)生通過多次的模擬訓(xùn)練，可以更好地熟悉技巧，調(diào)試團(tuán)隊(duì)能力。
2.積極開展互動(dòng)式訓(xùn)練。跆拳道、柔道、武術(shù)的技巧是變化多樣的，需要經(jīng)過數(shù)量的訓(xùn)練，才能更自如地應(yīng)對(duì)不同的技術(shù)變化。在教學(xué)的過程中，學(xué)生可以通過更好的互動(dòng)式訓(xùn)練，更好地理解技巧變化與應(yīng)用。
3.加強(qiáng)交流互動(dòng)。跆拳道、柔道、武術(shù)需要學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)中配合默契，因此，在教學(xué)過程中，加強(qiáng)學(xué)員的互動(dòng)交流，可以更好地培養(yǎng)學(xué)生意識(shí)到團(tuán)隊(duì)的重要性，提高他們的協(xié)作水平和意識(shí)。
4.鼓勵(lì)領(lǐng)導(dǎo)力。跆拳道、柔道、武術(shù)技藝是一項(xiàng)非常講究領(lǐng)導(dǎo)能力的運(yùn)動(dòng)，學(xué)生能夠在教學(xué)的過程中逐漸發(fā)掘自己的領(lǐng)導(dǎo)能力，激勵(lì)其他學(xué)員，幫助團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)勝各種困難。
四、教學(xué)效果評(píng)估
1.設(shè)置目標(biāo)。在教學(xué)計(jì)劃制定之初，就要確定學(xué)生能夠達(dá)到的目標(biāo)，也就是希望學(xué)生達(dá)到的最終的階段性效果。
2.制定細(xì)節(jié).在教學(xué)的細(xì)節(jié)上，根據(jù)學(xué)生適應(yīng)能力和需求，制定細(xì)節(jié)計(jì)劃，確保學(xué)生可以逐漸達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。
3.課程評(píng)估。不斷調(diào)整教學(xué)計(jì)劃、與學(xué)員開展互動(dòng)討論、評(píng)估學(xué)習(xí)效果，來適應(yīng)不同學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。
五、總結(jié)
跆拳道、柔道、武術(shù)教學(xué)計(jì)劃預(yù)設(shè)一系列目標(biāo)，在教學(xué)的過程中，需要注重細(xì)節(jié)，加強(qiáng)綜合評(píng)估，以確保教學(xué)的效果。同時(shí)，加強(qiáng)學(xué)生的獨(dú)立思考能力，鼓勵(lì)學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)力和掌握技巧，來更好地培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作威力，提高他們的綜合素質(zhì)。
跆拳道教學(xué)計(jì)劃4
一、指導(dǎo)思想：
本 課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》水平三的要求以及學(xué)生的身心特點(diǎn)與認(rèn)知水平和規(guī)律而設(shè)計(jì)的教學(xué)過程。在課的設(shè)計(jì)上采用通過學(xué)生體 驗(yàn)討論和游戲等教學(xué)形式，創(chuàng)設(shè)活躍和諧的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，較好完成預(yù)期教學(xué)目標(biāo)。教學(xué)中注重學(xué)生的主體地位，循序漸進(jìn)安排練習(xí)內(nèi)容，以激 發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣為前提，使學(xué)生在活動(dòng)中充分享受體育運(yùn)動(dòng)所帶來的快樂。通過游戲，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性及合作能力。
二、教學(xué)內(nèi)容：
內(nèi)容：主教材“學(xué)習(xí)跆拳道的基本腿法前踢”;輔教材“蛇戰(zhàn)”。
三、教材分析：
跆拳道是一個(gè)新興的一種體育項(xiàng)目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳當(dāng)中最簡(jiǎn)單最實(shí)用地一種腿法。本部分教材主要是通過學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識(shí)，并初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢，提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。
在 教學(xué)過程中，首先教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)拳的握法和馬步?jīng)_拳練習(xí)及跆拳道步法等練習(xí)。在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時(shí)教師通過對(duì)前踢動(dòng)作的分析講解示范，使學(xué)生對(duì)前踢動(dòng) 作有一個(gè)大概的了解，首先通過分解教學(xué)法，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，然后進(jìn)行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗(yàn)前踢動(dòng)作，進(jìn)而教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動(dòng) 作，提出教學(xué)重點(diǎn)膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放 松，有彈性。
學(xué) 生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會(huì)，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過流動(dòng)檢查指導(dǎo)，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師 準(zhǔn)備的腳靶進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過游戲培養(yǎng)學(xué)生 的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
四、學(xué)情分析：
五 年級(jí)學(xué)生具有好奇心強(qiáng)，勇于挑戰(zhàn)困難的心理。對(duì)任何事物都有一種嘗試的欲望，喜歡表現(xiàn)自己，但是肌肉的控制的能力不強(qiáng)，活動(dòng)中容易出現(xiàn)傷害事故，對(duì)各項(xiàng)活 動(dòng)的要求理解不到位。他們對(duì)一味的技術(shù)練習(xí)易產(chǎn)生厭煩心理，另外，五年級(jí)學(xué)生已經(jīng)具有創(chuàng)新、研究的能力。因此，教學(xué)中對(duì)技術(shù)要求不過于苛求，可利用比一 比、看一看及互相討論、交流來鞏固提高所學(xué)技術(shù)，激發(fā)他們的練習(xí)興趣，從而完善自己的技術(shù)，又可以提高學(xué)生的練習(xí)效果。
五、學(xué)習(xí)活動(dòng)的準(zhǔn)備：
腳靶20個(gè) 紅布條30根 國(guó)旗一面
六、教學(xué)目標(biāo)與重點(diǎn)：
1.通過學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識(shí)，并初步掌握跆拳道一種基本腿法踢。
2.提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性
3.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強(qiáng)的.意志品質(zhì)，增強(qiáng)禮儀、禮節(jié)教育。
重點(diǎn)：膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放 松，有彈性。
難點(diǎn)：踢擊時(shí)順勢(shì)往前送髖;高踢時(shí)往上送髖。
七、主要教學(xué)環(huán)節(jié)：
1.開始與準(zhǔn)備部分
(1)檢查學(xué)生服裝，防止發(fā)生意外，注意安全。
(2)安排見習(xí)生，做一些簡(jiǎn)單活動(dòng)，并參與討論學(xué)習(xí)。
(3)通過隊(duì)列練習(xí)、使學(xué)生們把精神集中起來。再以徒手操、活動(dòng)關(guān)節(jié)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，為基本部分的練習(xí)做好準(zhǔn)備。
2.基本部分
本 課主教材是學(xué)習(xí)跆拳道中的腿法(前踢)。在教學(xué)過程中，學(xué)生首先通過復(fù)習(xí)馬步?jīng)_拳，步法等練習(xí)為前踢做準(zhǔn)備，在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時(shí)教師通過對(duì)前踢動(dòng)作的 分析講解示范，使學(xué)生對(duì)前踢動(dòng)作有一個(gè)大概的了解，首先通過分解教學(xué)法，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，然后進(jìn)行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗(yàn)前踢動(dòng)作，進(jìn)而 教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動(dòng)作，提出教學(xué)重點(diǎn)膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放 松，有彈性。
學(xué) 生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會(huì)，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過流動(dòng)檢查指導(dǎo)，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師 準(zhǔn)備的腳靶進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過游戲培養(yǎng)學(xué)生 的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
3.結(jié)束部分
組織：學(xué)生站成四列橫隊(duì)
要求：精神飽滿 集中注意力
(1)意念放松：學(xué)生隨著教師的語(yǔ)言，閉上眼睛，慢慢放松。
(2)體育委員總結(jié)本課的優(yōu)缺點(diǎn)。
(3)教師補(bǔ)充總結(jié)本課的學(xué)生學(xué)習(xí)情況。
(4)宣布下課，師生再見。
(5)體育委員收器材。
跆拳道教學(xué)計(jì)劃5
一、引言
跆拳道、柔道和武術(shù)是三種受歡迎的傳統(tǒng)格斗運(yùn)動(dòng)。它們?cè)谠S多方面都有相似之處，如技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)和哲學(xué)。這些項(xiàng)目都需要專業(yè)的教練和良好的教學(xué)計(jì)劃來確保學(xué)生能夠達(dá)到最佳狀態(tài)。在本文中，我們將探討一種綜合的跆拳道、柔道和武術(shù)教學(xué)計(jì)劃，以幫助教練和學(xué)生達(dá)到最佳表現(xiàn)。
二、跆拳道柔道武術(shù)教學(xué)計(jì)劃概述
跆拳道、柔道和武術(shù)都是深受敬重的傳統(tǒng)格斗運(yùn)動(dòng)，它們具有許多相同的訓(xùn)練、目標(biāo)和觀念。本教學(xué)計(jì)劃的目標(biāo)是將這些元素結(jié)合在一起，使用各自項(xiàng)目的主要技術(shù)和策略，以提高學(xué)生的綜合水平。教學(xué)計(jì)劃的重點(diǎn)在于運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)性，強(qiáng)調(diào)跆拳道、柔道和武術(shù)的技術(shù)，同時(shí)注重跨專業(yè)學(xué)習(xí)，以促進(jìn)學(xué)生全面的身體和心理發(fā)展。
三、跆拳道技術(shù)教學(xué)
跆拳道是一種源于韓國(guó)的非常流行的格斗藝術(shù)，它強(qiáng)調(diào)使用腿部技術(shù)進(jìn)行攻擊。以下是教學(xué)計(jì)劃的一些跆拳道技術(shù)：
1.基本的跳擊技術(shù)：臂式跳踢，側(cè)踢，后踢，等。
2.帶有攔擋的進(jìn)攻技術(shù)：正面進(jìn)攻、反轉(zhuǎn)攻擊和后撤步進(jìn)攻等。
3.防守技術(shù):如旋風(fēng)腳防守、跳踢防守、擺腿防守等。
四、柔道技術(shù)教學(xué)
柔道是一種源于日本的流行格斗藝術(shù)，它主要強(qiáng)調(diào)抓取和投擲技巧的學(xué)習(xí)，以及握持和打擊的集成。以下是教學(xué)計(jì)劃的一些柔道技術(shù)：
1.基本投技：?jiǎn)问謸u擺臂、大外刈、立三角等。
2.地面戰(zhàn)術(shù)：扭曲控制技巧、保持技巧和各種截?fù)艏记伞?/p>
3.握持和打擊：突襲、半身互利的低頭撞擊和其他技巧。
五、武術(shù)技術(shù)教學(xué)
武術(shù)是一種既包括近戰(zhàn)技術(shù)又包括遠(yuǎn)戰(zhàn)武器技巧的訓(xùn)練和技術(shù)的綜合性格斗體系，它主要強(qiáng)調(diào)身體的均衡、能力、速度和力量等。教學(xué)計(jì)劃的一些武術(shù)技術(shù)包括：
1.身體的協(xié)調(diào)性：身體平衡、比重移動(dòng)、靈活和敏捷等。
2.步法：各種步法的.基本知識(shí)和如何在戰(zhàn)斗中應(yīng)用它們。
3.近戰(zhàn)和遠(yuǎn)戰(zhàn)技巧：空手搏擊武器的使用和應(yīng)用等。
六、計(jì)劃實(shí)施
首先，需要一位熟練于三個(gè)領(lǐng)域的專業(yè)教練來領(lǐng)導(dǎo)這樣一個(gè)綜合的教學(xué)計(jì)劃。教練應(yīng)該經(jīng)常與學(xué)生溝通，記錄他們的進(jìn)展，并為他們制定適當(dāng)?shù)挠?xùn)練計(jì)劃。學(xué)生應(yīng)該被分成不同水平的組別，以便確保每個(gè)人都能夠找到自己的學(xué)習(xí)方向
七、總結(jié)
本教學(xué)計(jì)劃使學(xué)生能夠了解并掌握跆拳道、柔道和武術(shù)等傳統(tǒng)格斗運(yùn)動(dòng)的技術(shù)和策略。通過訓(xùn)練，學(xué)生可以提高身體適應(yīng)性并發(fā)展自己的技術(shù)水平。此外，它還可以幫助學(xué)生提高自身品質(zhì)，一個(gè)獲得了堅(jiān)韌、自信和集體意識(shí)方得以激發(fā)更高潛能和發(fā)展。
跆拳道教學(xué)計(jì)劃6
一、教育目標(biāo)
本教學(xué)計(jì)劃旨在讓學(xué)生掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本技能和理論知識(shí)，提高其身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的安全意識(shí)和自我保護(hù)能力，培養(yǎng)其勇敢、堅(jiān)韌、自信、協(xié)作和寬容的品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的綜合素質(zhì)和健康成長(zhǎng)。
二、教學(xué)內(nèi)容
1.跆拳道基本技能和理論知識(shí)
跆拳道基本技能主要包括踢、翻滾、拳、腿、跳等動(dòng)作，要求學(xué)生掌握正確的站立姿勢(shì)、呼吸方法和擊打技巧，并能通過反復(fù)練習(xí)提高技能水平。
跆拳道理論知識(shí)主要包括跆拳道的歷史、道義和精神理念，以及比賽規(guī)則和技巧要點(diǎn)等內(nèi)容，要求學(xué)生了解和尊重傳統(tǒng)文化，培養(yǎng)奮斗和團(tuán)結(jié)的精神。
2.柔道基本技能和理論知識(shí)
柔道基本技能主要包括摔、扳、控、鎖等動(dòng)作，要求學(xué)生掌握正確的站立姿勢(shì)、跌倒方法和借力技巧，并能通過反復(fù)練習(xí)提高技能水平。
柔道理論知識(shí)主要包括柔道的歷史、道義和精神理念，以及比賽規(guī)則和技巧要點(diǎn)等內(nèi)容，要求學(xué)生尊重他人和規(guī)則，培養(yǎng)堅(jiān)韌和禮儀的.品質(zhì)。
3.武術(shù)基本技能和理論知識(shí)
武術(shù)基本技能主要包括拳、劍、棍、刀等器械和動(dòng)作，要求學(xué)生掌握正確的站立姿勢(shì)、用力和靈活技巧，并能通過反復(fù)練習(xí)提高技能水平。
武術(shù)理論知識(shí)主要包括武術(shù)的歷史、文化和哲學(xué)，以及比賽規(guī)則和技巧要點(diǎn)等內(nèi)容，要求學(xué)生尊重自然和人文，培養(yǎng)博愛和智慧的品質(zhì)。
三、教學(xué)方法
本教學(xué)計(jì)劃采用多種教學(xué)方法，包括理論講解、示范演練、分組訓(xùn)練、個(gè)別輔導(dǎo)和集體比賽等，以便滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求和興趣愛好，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和互動(dòng)合作精神。
四、教學(xué)評(píng)估
本教學(xué)計(jì)劃將采用多種評(píng)估手段，包括進(jìn)度考核、技能表演、實(shí)踐比賽和學(xué)生自我評(píng)價(jià)等，以便客觀評(píng)價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和個(gè)人成長(zhǎng)，鼓勵(lì)每個(gè)學(xué)生充分發(fā)揮潛力，促進(jìn)學(xué)習(xí)成果的鞏固與提高。
五、教學(xué)安排
本教學(xué)計(jì)劃將根據(jù)學(xué)生的年齡、身體素質(zhì)和興趣愛好等因素進(jìn)行分級(jí)教學(xué)，每周進(jìn)行2-3節(jié)，共計(jì)12-16周，其中包括基本技能和理論知識(shí)的學(xué)習(xí)、實(shí)踐演練和比賽經(jīng)驗(yàn)的積累等，以便實(shí)現(xiàn)教育目標(biāo)和預(yù)期效果。
六、教學(xué)資源
本教學(xué)計(jì)劃需要配備有專業(yè)化、規(guī)范化和人性化的教學(xué)資源，包括器械和場(chǎng)地的建設(shè)、教材和教具的準(zhǔn)備、教師和助教的配備、家長(zhǎng)和社會(huì)的支持等方面的保障，以便提升教育教學(xué)水平和質(zhì)量。
七、教學(xué)效果
本教學(xué)計(jì)劃的最終目的在于培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)和健康成長(zhǎng)，以便他們能夠具有良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)、自我保護(hù)意識(shí)和應(yīng)變能力、合作與溝通能力、勇敢與堅(jiān)韌品質(zhì)和文化素養(yǎng)與道德品格等方面的綜合能力。同時(shí)，還要提高學(xué)生對(duì)跆拳道、柔道和武術(shù)的認(rèn)識(shí)和喜愛度，以便在將來的學(xué)習(xí)生涯和社會(huì)生活中能夠發(fā)揮更大的作用和價(jià)值。
跆拳道教學(xué)計(jì)劃7
一、前言
跆拳道、柔道、武術(shù)都是傳統(tǒng)的格斗技藝，是培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)和身體素質(zhì)的良好途徑。本教學(xué)計(jì)劃主要針對(duì)初學(xué)者，通過系統(tǒng)的教學(xué)計(jì)劃和科學(xué)的教學(xué)方法，旨在培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)、技能技巧和心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生自信心和毅力。
二、教學(xué)目標(biāo)
1.了解和掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本知識(shí)；
2.掌握常規(guī)的攻防技巧和規(guī)則，掌握現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)急的相關(guān)處理方法；
3.培養(yǎng)學(xué)生的體能和身體素質(zhì)，提高學(xué)生反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力、爆發(fā)力和耐力；
4.培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，提高學(xué)生自信心、毅力、耐心和緊張應(yīng)對(duì)能力；
5.提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和守規(guī)矩的意識(shí)。
三、教學(xué)內(nèi)容
1.基礎(chǔ)訓(xùn)練：
�。�1）熱身運(yùn)動(dòng)：跑步、拉伸、旋轉(zhuǎn)等；
�。�2）基本姿勢(shì)訓(xùn)練：站姿、行進(jìn)姿勢(shì)、弓步和馬步等；
�。�3）基本技能訓(xùn)練：跳躍、滑步、舉重和抬腿等；
（4）基本動(dòng)作訓(xùn)練：拳法、腿法、摔法、掃法、倒地法、絞法和控制法等。
2.拓展訓(xùn)練：
�。�1）進(jìn)階姿勢(shì)訓(xùn)練：抱摔姿勢(shì)、扭摔姿勢(shì)和反摔姿勢(shì)等；
（2）進(jìn)階技能訓(xùn)練：回旋踢、空翻踢、腳底抽、空中踢和空中翻滾等；
（3）競(jìng)技規(guī)則和現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)急處置技巧訓(xùn)練。
3.比賽訓(xùn)練：
（1）獨(dú)立實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練：模擬比賽場(chǎng)景，獨(dú)立實(shí)戰(zhàn)應(yīng)對(duì)；
�。�2）團(tuán)隊(duì)協(xié)作模擬訓(xùn)練：進(jìn)行雙人比賽，通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作獲得勝利。
四、教學(xué)方法
1.分層教學(xué)：根據(jù)學(xué)生的基礎(chǔ)水平分層教學(xué)，保證教學(xué)效果和學(xué)生的興趣；
2. 個(gè)性化教學(xué)：根據(jù)不同學(xué)生的`特點(diǎn)，采用個(gè)性化教學(xué)方法，使每個(gè)學(xué)生都能獲得有效的教學(xué)；
3.互動(dòng)教學(xué)：采用互動(dòng)教學(xué)方法，讓學(xué)生通過互相交流和比拼，相互促進(jìn)，激發(fā)學(xué)生興趣和潛力。
五、教學(xué)成果評(píng)估
1.結(jié)合實(shí)際教學(xué)情況，制定不同篇章的教學(xué)考核方式；
2.對(duì)學(xué)生整體的身體素質(zhì)和技能水平進(jìn)行綜合評(píng)估；
3.對(duì)個(gè)別學(xué)生的差異化情況，采用針對(duì)性的輔導(dǎo)方式。
六、教學(xué)保障
1.選取優(yōu)秀教練員擔(dān)任教學(xué)工作；
2. 提供相關(guān)的器材和設(shè)備；
3.保障教學(xué)場(chǎng)地和安全設(shè)備。
七、教學(xué)總結(jié)
跆拳道、柔道、武術(shù)是一門文化精髓，通過這門課程的學(xué)習(xí)，能夠培養(yǎng)學(xué)生的體能、技能和心理素質(zhì)，在競(jìng)技場(chǎng)上取得優(yōu)異的成績(jī)，在人生的道路上也能夠更加自信而堅(jiān)定地前行。這門課程不僅僅是體育訓(xùn)練，更是一種藝術(shù)和文化的傳承。
跆拳道教學(xué)計(jì)劃8
近年來，武術(shù)運(yùn)動(dòng)逐漸受到廣大人民的關(guān)注和喜愛。以跆拳道、柔道為代表的武術(shù)項(xiàng)目已經(jīng)在全球范圍內(nèi)得到廣泛的應(yīng)用，成為一種重要的體育鍛煉和比賽形式。本文結(jié)合跆拳道、柔道兩種流派的技術(shù)特點(diǎn)，提出一套針對(duì)初學(xué)者的武術(shù)教學(xué)計(jì)劃，以期提高學(xué)生的體質(zhì)素質(zhì)和武術(shù)技巧。
一、計(jì)劃概述
本教學(xué)計(jì)劃適用于跆拳道和柔道兩種武術(shù)流派的初學(xué)者。該計(jì)劃主要分為基礎(chǔ)階段、進(jìn)階階段和高級(jí)階段，涵蓋基本功訓(xùn)練、技術(shù)指導(dǎo)和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練三個(gè)方面。該計(jì)劃以系統(tǒng)化、科學(xué)化和個(gè)性化為原則，力求全方位地提高學(xué)生的武術(shù)水平和身體素質(zhì)。
二、基礎(chǔ)階段
1.基本功訓(xùn)練
基礎(chǔ)階段主要包括針對(duì)身體素質(zhì)的基本訓(xùn)練和針對(duì)技術(shù)的基礎(chǔ)訓(xùn)練兩部分。
�。�1）身體素質(zhì)訓(xùn)練
針對(duì)跆拳道和柔道兩種流派的特點(diǎn)，該階段主要著重于以下幾個(gè)方面的訓(xùn)練：
�、偕眢w柔韌度
通過各種柔韌度訓(xùn)練，包括仰臥起坐、俯臥撐、深蹲、抬腿、拉伸等，以提高身體的柔韌度。
②爆發(fā)力和耐力
通過舉重、俯臥撐、仰臥起坐等訓(xùn)練，以提高身體的爆發(fā)力和耐力，同時(shí)增強(qiáng)身體的肌肉力量。
③平衡力和反應(yīng)力
通過單腳站立、跳躍、側(cè)身跳、轉(zhuǎn)體等訓(xùn)練，以提高身體的.平衡力和反應(yīng)力，使學(xué)生的身體更加敏捷和靈活。
�、芎粑记�
重視武術(shù)項(xiàng)目對(duì)呼吸的要求，通過練習(xí)不同的呼吸技巧，如自然呼吸、深呼吸、腹式呼吸、瞬間呼吸等，以提高學(xué)生的呼吸技巧。
（2）基礎(chǔ)訓(xùn)練
基礎(chǔ)訓(xùn)練通過反復(fù)練習(xí)基本姿勢(shì)、基本技法和基本動(dòng)作，以打好技術(shù)的基礎(chǔ)。主要包括以下內(nèi)容：
�、倩咀藙�(shì)
正確的基本姿勢(shì)是技術(shù)訓(xùn)練的根本，學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)正確的站、坐、跪、立、行、轉(zhuǎn)等基本姿勢(shì)。
�、诨炯挤�
跆拳道和柔道都有一些基本的技法，如進(jìn)攻技法、防守技法、倒地技法、扭轉(zhuǎn)技法等，學(xué)生應(yīng)該掌握這些基本技法的基本思路和基本要領(lǐng)。
�、刍緞�(dòng)作
基本動(dòng)作包括步伐、跳躍、滾翻、翻轉(zhuǎn)等，通過反復(fù)練習(xí)，以提高學(xué)生的基本動(dòng)作技能。
2.技術(shù)指導(dǎo)
基礎(chǔ)階段的技術(shù)指導(dǎo)主要是針對(duì)初學(xué)者的跆拳道和柔道技術(shù)要領(lǐng)的指導(dǎo)。在這個(gè)階段，學(xué)生應(yīng)該了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)基本規(guī)則和比賽注意事項(xiàng)，掌握一些基本技術(shù)，如進(jìn)攻技法和防守技法等。
三、進(jìn)階階段
1.基本功訓(xùn)練
進(jìn)階階段主要針對(duì)跆拳道和柔道兩種流派的技術(shù)特點(diǎn)，對(duì)基礎(chǔ)階段所學(xué)的基本技能進(jìn)行細(xì)化和提高。主要涵蓋以下內(nèi)容：
（1）身體素質(zhì)訓(xùn)練
進(jìn)階階段應(yīng)該強(qiáng)化基礎(chǔ)階段的身體素質(zhì)訓(xùn)練，繼續(xù)提高學(xué)生的爆發(fā)力和耐力，同時(shí)加強(qiáng)學(xué)生對(duì)身體平衡和反應(yīng)能力的訓(xùn)練。
（2）基礎(chǔ)訓(xùn)練
在進(jìn)階階段，學(xué)生應(yīng)該逐漸深入跆拳道和柔道的技術(shù)要領(lǐng)。通過反復(fù)練習(xí)，逐步掌握某些高難度的技術(shù)動(dòng)作，如空中腿踢、飛天踢、夾踢等。
2.技術(shù)指導(dǎo)
進(jìn)階階段的技術(shù)指導(dǎo)是基礎(chǔ)階段指導(dǎo)的深化和提高，學(xué)生應(yīng)該掌握更加細(xì)化和復(fù)雜的技術(shù)要領(lǐng)。例如，在跆拳道中，學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)保持身體重心平衡的技巧，如旋底、側(cè)頂、踩踏等。
四、高級(jí)階段
1.基本功訓(xùn)練
高級(jí)階段的基本功訓(xùn)練主要是通過改進(jìn)招式技巧和增加技巧的難度來提高學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)水平。在身體素質(zhì)的訓(xùn)練方面，應(yīng)該逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)，同時(shí)引入一些先進(jìn)的身體素質(zhì)訓(xùn)練方法。
2.技術(shù)指導(dǎo)
高級(jí)階段的技術(shù)指導(dǎo)主要是在進(jìn)階階段指導(dǎo)基礎(chǔ)上掌握更加復(fù)雜的招式技巧和戰(zhàn)術(shù)。例如，在跆拳道中，學(xué)生應(yīng)該了解拳套旋轉(zhuǎn)、膝撞、肘撞等技巧，并能夠熟練地應(yīng)用。
五、教學(xué)效果評(píng)估
在教學(xué)過程中，應(yīng)該不斷對(duì)學(xué)生的教學(xué)效果進(jìn)行評(píng)估，以保證教學(xué)計(jì)劃的有效性。評(píng)估方法應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的年齡、技術(shù)水平和訓(xùn)練需求不同而有所調(diào)整。例如，可以通過觀察學(xué)生的訓(xùn)練行為、成果和進(jìn)展，以及定期的技能測(cè)試和身體水平測(cè)試等形式進(jìn)行評(píng)估。
六、總結(jié)
本教學(xué)計(jì)劃既注重武術(shù)技能的訓(xùn)練，又注重學(xué)生身體素質(zhì)的提高，全方位地提高學(xué)生的武術(shù)水平和身體素質(zhì)。該計(jì)劃采用系統(tǒng)化、科學(xué)化和個(gè)性化的原則，能夠在合適的時(shí)間內(nèi)，讓學(xué)生逐步掌握各種基礎(chǔ)技能和高難度技能，培養(yǎng)學(xué)生的自信心和毅力，讓學(xué)生在日常鍛煉和比賽中能夠更加自信和精湛地展示自己的能力。
跆拳道教學(xué)計(jì)劃9
教學(xué)理念：
根據(jù)跆拳道“禮始禮終”の禮念：通過對(duì)跆拳道精神の學(xué)習(xí)、領(lǐng)悟，通過訓(xùn)練時(shí)の發(fā)聲和實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，能有效改善孩子の精神氣質(zhì)，塑造開朗向上の性格；強(qiáng)身健體，塑身健美，提高孩子抵禦疾病の能力，立自信心，永不言敗；培養(yǎng)個(gè)性，團(tuán)隊(duì)成長(zhǎng)；吃苦耐勞，堅(jiān)持不懈。
教學(xué)要求：
1、嚴(yán)格要求教學(xué)秩序，學(xué)員按時(shí)到場(chǎng)地，身著規(guī)定服裝；
2、按規(guī)定時(shí)間進(jìn)行上下課，並進(jìn)行點(diǎn)名，出勤率到95%；
3、做好一切安全措施進(jìn)行教學(xué)；
4、針對(duì)階段性教學(xué)內(nèi)容，定期進(jìn)行考核，教學(xué)做到循序漸進(jìn)，因材施教，學(xué)員共同進(jìn)步；
5、針對(duì)每周教學(xué)內(nèi)容，教練員布置好課下作業(yè)，保證每位學(xué)員按時(shí)完成；
6、不斷更新自身の教學(xué)方法，不斷注入課堂の活力，不斷與學(xué)員進(jìn)行溝通和交流。教學(xué)目標(biāo)：
為了有計(jì)劃有步驟の進(jìn)行跆拳道教學(xué)，能夠讓學(xué)生循序漸進(jìn)の掌握跆拳道知識(shí)，從而實(shí)現(xiàn)跆拳道教學(xué)の樹人、育心、健身の三位一體の教學(xué)目標(biāo)。
禮儀：進(jìn)館禮儀，鞠躬方法，道服穿著。下課不打鬧，上課練習(xí)認(rèn)真。穿規(guī)定の服裝按時(shí)上課。見家長(zhǎng)、教練主動(dòng)鞠躬問好。按自己の隊(duì)伍Ainy晴
Ainy晴
快速站隊(duì)。
跆拳道
白帶：
基本動(dòng)作：a、原地下格擋，中格擋，上格擋；b、馬步?jīng)_拳步法部分：前滑步、後滑步、上步、後撤步基本腿法：前踢（發(fā)聲）
體能：仰臥起坐，俯臥撐（8~12個(gè)）
白帶→黃帶：
基本動(dòng)作：行進(jìn)間，下格擋，中格擋，上格擋，沖拳腿法：前踢、左右前踢組合、橫踢
體能：俯臥撐、仰臥起坐、雙腿提膝（12~15個(gè)）品勢(shì)：太極一章
特技：騰空前踢
黃帶→黃綠帶：
柔韌：橫、左右豎叉
基本動(dòng)作：原地
三七步單手刀
單手刀擊頸
腿法：a、橫踢b、下劈c(diǎn)、橫踢+高位橫踢d、墊步橫踢體能：俯臥撐、背�。�15~20個(gè)）品勢(shì)：太極二章
特技：騰空橫踢
黃綠帶→綠帶：
柔韌：橫、左右豎叉
基本動(dòng)作：行進(jìn)間
三七步
單手刀
外格擋
擊拳腿法：側(cè)踢
前腿下劈
體能：拳臥撐、兩頭起、立臥撐跳（15~20個(gè)）品勢(shì)：太極三章
特技：騰空側(cè)踢
Ainy晴
Ainy晴
綠帶→綠藍(lán)帶：
柔韌：橫、左右豎叉
基本動(dòng)作：原地
雙手刀
燕子手腿法：旋風(fēng)踢
雙飛
橫踢+雙飛
體能：收膝跳、拳臥撐
快速轉(zhuǎn)身左右橫踢腳靶（15~20個(gè)）品勢(shì)：太極四章
特技：騰空旋轉(zhuǎn)踢
綠藍(lán)帶→藍(lán)帶：
柔韌：橫、左右豎叉
基本動(dòng)作：行進(jìn)間
雙手刀擊拳
燕子手腿法：後踢
橫踢+後踢
原地騰空後踢
體能：拳臥撐夾臂
單腿快速橫踢腳靶（15~20個(gè)）
藍(lán)帶→藍(lán)紅帶：
柔韌：橫、左右豎叉
基本動(dòng)作：原地
虎步
單手刀中位外防腿法：後旋踢
橫踢+後旋踢
三飛
體能：立臥跳轉(zhuǎn)體360度
雙腿騰空左右分腿拍腳（8~10個(gè)）品勢(shì)：太極六章
特技：騰空後旋
武術(shù)
基本功：馬步弓步推掌沖拳
正踢腿外擺腿裏合腿
基本技術(shù)：摟手弓步?jīng)_拳、虛步亮掌、歇步勾手
輪臂砸拳
撲步輪拍
套路：五步拳，少年拳
柔韌：壓肩、下橋、下叉（可輔助）身體素質(zhì)：仰臥起坐，俯臥撐
Ainy晴
Ainy晴
雙節(jié)棍
基本動(dòng)作：
a、劈棍：正劈棍
左（右）斜劈棍b、大臂反彈夾輥
c、單棍換手：腋下?lián)Q手
背部換手
腰側(cè)換手
d、基礎(chǔ)舞花：正（反）流星趕月
正（反）八字舞花小花
四連花
技術(shù)：?jiǎn)喂鹘M合
單棍套路素質(zhì)：手臂
腰腹
下肢
Ainy晴
翻江倒海
跆拳道教學(xué)計(jì)劃10
一、指導(dǎo)思想：
跆拳道是以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為指導(dǎo)思想，通過教學(xué)不僅要使學(xué)生達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，更重要的是要提高學(xué)生的禮儀修養(yǎng)。教師采用示范、講解、口令等教學(xué)方法，把學(xué)生導(dǎo)入到學(xué)習(xí)的情境中來，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性；發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性。
二、任務(wù)和目標(biāo)
主要內(nèi)容是學(xué)習(xí)跆拳道的基本腿法──前踢、橫踢。通過教學(xué)讓學(xué)生初步了解并喜愛跆拳道這項(xiàng)體育搏擊運(yùn)動(dòng)。培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌、忍耐、自立、自信的意志品質(zhì)，使學(xué)生養(yǎng)成禮讓、謙遜、寬容的高尚品德，提高學(xué)生的力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)。
三、教學(xué)結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)及計(jì)劃
�。�1）首先，針對(duì)學(xué)員的身體素質(zhì)對(duì)其學(xué)員嘗試性的講解，使其在最短的時(shí)間內(nèi)對(duì)講解內(nèi)容進(jìn)行理解并消化。
�。�2）其次，要讓學(xué)員對(duì)所學(xué)的基本動(dòng)作產(chǎn)生興趣，要讓枯燥無謂的基本動(dòng)作訓(xùn)練變的生動(dòng)有趣，使學(xué)員對(duì)其產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。
�。�3）在者基礎(chǔ)上要調(diào)整訓(xùn)練時(shí)間，十五分鐘熱身，四十五分鐘訓(xùn)練，中間可以穿插一次休息時(shí)間，（不超過五分鐘）這樣是為了學(xué)員減輕疲勞期所帶來的痛苦，使之為更好的下一步訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。
由教練員對(duì)學(xué)員進(jìn)一步講解基本動(dòng)作，且嘗試帶領(lǐng)學(xué)員逐步把基本動(dòng)作運(yùn)用到配合實(shí)戰(zhàn)或者實(shí)戰(zhàn)中。并逐一加大訓(xùn)練力度，為以后實(shí)戰(zhàn)中體能、速度、力量、抗擊打、反應(yīng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
�。�1）在訓(xùn)練的.學(xué)員中選擇出較好，理解能力較高的學(xué)員做為排頭，使之更好的激發(fā)學(xué)員之間的學(xué)習(xí)勁頭，做到堂堂課見成效。
�。�2）此時(shí)的訓(xùn)練由教練逐一給學(xué)員拿靶，練習(xí)連擊腿法，把基本動(dòng)作運(yùn)用到實(shí)際中去，并帶領(lǐng)身體素質(zhì)較好的學(xué)員打?qū)崙?zhàn)。
（3）現(xiàn)在的學(xué)員已經(jīng)基本懂得怎么把所學(xué)到的技術(shù)運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，這時(shí)可以把時(shí)間調(diào)整為十分鐘熱身，五十分鐘訓(xùn)練，（中間沒有休息）這是為了使學(xué)員有更好的體能去配合下一步的強(qiáng)化訓(xùn)練。
由教練員帶領(lǐng)學(xué)員強(qiáng)化訓(xùn)練，主要包括體能、反應(yīng)、抗擊打，在此基礎(chǔ)上培養(yǎng)學(xué)員自由靶，告訴他們?nèi)绾螌W(xué)會(huì)相互配合訓(xùn)練。
�。�1）首先，按教練員的指令學(xué)員以最快反應(yīng)作出各種步伐，并把這種反應(yīng)步伐在學(xué)員實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中講解進(jìn)去，使學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中的變換步伐的能力有所提高。
�。�2）讓素質(zhì)相差不大的學(xué)員進(jìn)行正規(guī)實(shí)戰(zhàn)，鍛煉學(xué)員的抗擊打能力和實(shí)戰(zhàn)意識(shí)，并且積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。
�。�3）在技術(shù)相對(duì)完全的情況下，學(xué)員應(yīng)該加強(qiáng)體能上的訓(xùn)練，使之學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中能充份的發(fā)揮自己所學(xué)到的技術(shù)。
這是的課時(shí)調(diào)整為上課五分鐘熱身，三十分鐘實(shí)戰(zhàn)，十分鐘技術(shù)講解，十五分鐘體能訓(xùn)練，體能訓(xùn)練包括
蛙跳、鴨子步、速跑、俯臥撐、仰臥起坐、蹲起跳、背肌等動(dòng)作讓學(xué)員反復(fù)去做，從而得到體能上的提高。一對(duì)一教學(xué)訓(xùn)練講解內(nèi)容
（1）腿法：（前踢、橫踢、下劈、側(cè)踢、后踢、推踢、反輪踢、前擺腿、雙飛、旋風(fēng)踢）
�。�2）拳法：（直拳、擺拳、勾拳、蓋拳）
�。�3）擒拿：（迎擊拳部擒拿、迎擊腿部擒拿、反擊拳部擒拿、反擊腿部擒拿）
（4）摔法：（抱雙腿過胸摔、抱單腿拉腿摔、抱單別腿摔、夾頸過背摔、抱腰過背摔、接腿轉(zhuǎn)壓摔、接腿別腿摔、接腿勾腿摔、接腿涮摔、接腿上托摔、切摔）
跆拳道教學(xué)計(jì)劃11
一、教學(xué)背景
跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目是越來越受到人們關(guān)注的體育項(xiàng)目。作為一項(xiàng)很受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目，在全球范圍內(nèi)都有著很高的普及率。隨著武術(shù)文化的飛速發(fā)展，這些項(xiàng)目已經(jīng)遠(yuǎn)離了其最初只存在于斗爭(zhēng)和戰(zhàn)爭(zhēng)中的歷史背景，成為了文化交流、身體健康和精神拓展的重要組成部分。
對(duì)于學(xué)習(xí)跆拳道、柔道以及其他武術(shù)項(xiàng)目的人來說，他們不僅可以通過這些運(yùn)動(dòng)提高身體素質(zhì)，增加太極靜坐的活動(dòng)時(shí)間，強(qiáng)身健體，還可以學(xué)習(xí)穩(wěn)定的身體技巧和自衛(wèi)技巧，從而保護(hù)自己和他人。此外，跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目還有助于提升運(yùn)動(dòng)員的精神素質(zhì)，包括自信心，勇氣和毅力等優(yōu)良品質(zhì)。
二、教學(xué)目標(biāo)
1.培養(yǎng)學(xué)生對(duì)跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目的興趣和熱愛。
2.提高學(xué)生身體素質(zhì)，重視身體改善。
3.通過技巧和技法的傳授，培養(yǎng)學(xué)生的技術(shù)水平。
4.通過一定的考試和競(jìng)賽，激勵(lì)和提高學(xué)生的自信心和勇氣。
5.教育學(xué)生培養(yǎng)體育精神，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。
三、教學(xué)內(nèi)容
1.基本技能的掌握和強(qiáng)化，包括正確的姿勢(shì)和站立姿勢(shì)，除反擊外的重心和平衡技巧，打拳和踢腿的技巧等。
2.對(duì)跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目相關(guān)的文化和歷史知識(shí)掌握，了解傳統(tǒng)和現(xiàn)代技術(shù)的發(fā)展及其應(yīng)用。
3.提高學(xué)生對(duì)競(jìng)技和規(guī)則的理解，通過參加考試和競(jìng)賽，增強(qiáng)學(xué)生的'自信心和勇氣。
4.通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)體育愛好者的素質(zhì)，提高學(xué)生的意識(shí)，性格，技巧和積極性。
五、教學(xué)方法
1.示范教學(xué)：教師通過實(shí)操及演示，為學(xué)生展示運(yùn)動(dòng)技巧的動(dòng)作和要領(lǐng)。
2.個(gè)別輔導(dǎo)：教師對(duì)不同的學(xué)生進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)和輔導(dǎo)。
3.對(duì)話交流：教師與學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)對(duì)話交流，幫助學(xué)生更好地理解學(xué)習(xí)內(nèi)容。
4.互助團(tuán)隊(duì)合作：教師組織學(xué)生進(jìn)行集體討論，小組活動(dòng)，以增強(qiáng)學(xué)生的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。
5.競(jìng)爭(zhēng)促進(jìn)學(xué)習(xí)：教師組織學(xué)生參加比賽，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)技巧和榮譽(yù)的追求。
六、教學(xué)評(píng)估
1.對(duì)于學(xué)習(xí)跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目的學(xué)生，教師可以根據(jù)學(xué)生的成績(jī)，如地位轉(zhuǎn)化，技能考試，技能演示等方式進(jìn)行評(píng)估。
2.對(duì)于非學(xué)習(xí)者，教師可以從身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)等方面進(jìn)行評(píng)估。
七、教材與教法
1.跆拳道基本技法與打法
2.柔道技法基礎(chǔ)和技巧講解
3.武術(shù)選手訓(xùn)練手冊(cè)
4.通過網(wǎng)絡(luò)視頻課程學(xué)習(xí)
5.通過輕重量級(jí)級(jí)聯(lián)賽體驗(yàn)練習(xí)
綜上所述，跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目是非常有益的體育運(yùn)動(dòng)，可以提高身體素質(zhì)和培養(yǎng)精神品質(zhì)。通過正確的教學(xué)方法，學(xué)生將能夠充分體驗(yàn)到跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目所帶來的樂趣和好成果。
跆拳道教學(xué)計(jì)劃12
跆拳道、柔道和武術(shù)是三種古老的武術(shù)形式，其中每一種都有其獨(dú)特的技術(shù)和哲學(xué)。為了幫助學(xué)生更好地了解和掌握這三種武術(shù)，下面是本文的教學(xué)計(jì)劃。
第一部分：跆拳道
1.跆拳道概述
跆拳道是一種韓國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，主要依靠身體柔韌性、力量和速度來進(jìn)行攻擊和防御。這種武術(shù)鼓勵(lì)個(gè)人發(fā)揮最大的潛力，培養(yǎng)自信和團(tuán)隊(duì)精神。
2.基本動(dòng)作和技術(shù)
跆拳道基本動(dòng)作包括踢、拳、膝和肘部攻擊。其中踢和拳是最重要的兩種技術(shù)，要求學(xué)生掌握其正確的姿勢(shì)和力量。為了提高足部的靈活性和穩(wěn)定性，還要進(jìn)行跳躍、滾動(dòng)和落地動(dòng)作的訓(xùn)練。
3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和實(shí)踐
跆拳道的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練主要包括針對(duì)不同身型和技能的對(duì)抗和模擬比賽。這樣可以幫助學(xué)生更好地掌握技術(shù)和策略，增強(qiáng)自信心和應(yīng)對(duì)能力。同時(shí)，課程還將包括一些傳統(tǒng)跆拳道表演和挑戰(zhàn)賽，以檢驗(yàn)學(xué)生們的技能和表現(xiàn)。
第二部分：柔道
1.柔道概述
柔道是一種日本傳統(tǒng)武術(shù)，側(cè)重于鍛煉身體的力量和靈活性，同時(shí)培養(yǎng)師生的互信和承擔(dān)能力。柔道的重要精神是“最大的效益，最小的努力”。
2.基本動(dòng)作和技術(shù)
柔道基礎(chǔ)技術(shù)包括投、地、扭和控制動(dòng)作。在教學(xué)中，將強(qiáng)調(diào)控制技術(shù)的重要性，如地址和肘鎖，以及對(duì)手的投擲和絆腿技術(shù)。另外，還將重視身體技術(shù)的提高和穩(wěn)定性，如翻轉(zhuǎn)、摔角和落地技巧。
3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和實(shí)踐
柔道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練主要包括參加實(shí)際比賽和模擬比賽，以便學(xué)生們得到練習(xí)和進(jìn)一步鞏固其技能和戰(zhàn)斗策略。在柔道教學(xué)中，還將開展特殊技能和技巧的訓(xùn)練，如跟蹤、反擊和突襲等。
第三部分：武術(shù)
1.武術(shù)概述
武術(shù)是中國(guó)古代傳統(tǒng)文化的'重要組成部分之一，其發(fā)展歷程悠久，技術(shù)精湛。武術(shù)不僅僅是一種技巧或技術(shù)的訓(xùn)練，還是一種哲學(xué)和智慧的體現(xiàn)，它代表了一種文化和生活方式。
2.基本動(dòng)作和技術(shù)
武術(shù)基礎(chǔ)技術(shù)包括空手道、器械和套路演練。為了提高學(xué)生的技術(shù)和把握力，這些基本技能需要長(zhǎng)期的精益訓(xùn)練，并借助各種形式的演示和學(xué)習(xí)來檢驗(yàn)其技能。
3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和實(shí)踐
武術(shù)的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練同樣非常重要，其目的是使學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中更加有效地運(yùn)用技術(shù)和策略。這種實(shí)戰(zhàn)應(yīng)該是安全的、合理的和積極的，并且應(yīng)該在仔細(xì)考慮到每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)后進(jìn)行。
以上是“跆拳道、柔道和武術(shù)”的教學(xué)計(jì)劃。通過這些計(jì)劃，學(xué)生可以了解和掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本技能、戰(zhàn)術(shù)策略和背后的哲學(xué)思想。我們相信，這些技能不僅會(huì)幫助他們成為更有動(dòng)力和信心的人，還會(huì)讓他們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)和人類文化方面更加充實(shí)。
跆拳道教學(xué)計(jì)劃13
一、跆拳道課教學(xué)目的、任務(wù)
1、跆拳道課程是學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的、科學(xué)的體育鍛煉過程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)。跆拳道的搏擊性較強(qiáng)，能夠培養(yǎng)人堅(jiān)韌向上的`作風(fēng)。跆拳道練習(xí)講究禮儀、修養(yǎng)以及完善的人格，可使學(xué)生在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。
2、跆拳道課程的設(shè)置本著循序漸進(jìn)的原則使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握跆拳道基本技術(shù)。跆拳道的技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，其次才是手法。
3、通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過跆拳道運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。
4、通過跆拳道選修課理論教學(xué)，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識(shí)，了解跆拳道的比賽規(guī)則。
二、訓(xùn)練任務(wù)與手段
主要抓步伐,練習(xí)和腿法技術(shù)練習(xí)突出腳靶在訓(xùn)練中的比重提高學(xué)生的反應(yīng)能力.
三、內(nèi)容比例
身體素質(zhì)30%
技術(shù)60%
心理素質(zhì)10%
四、訓(xùn)練內(nèi)容
1、基本姿勢(shì)
2、基本步法
前后滑步，上步，退步
3、基本動(dòng)作技術(shù)
前踢技術(shù)、側(cè)踢技術(shù)、后踢技術(shù)、下劈技術(shù)、后旋踢技術(shù)、橫踢技術(shù)、推踢技術(shù)、跳踢技術(shù)、單腿連踢技術(shù)、雙腿連踢技術(shù)
4、組合動(dòng)作：
5、基本戰(zhàn)術(shù)
五、跆拳道課學(xué)期教學(xué)日歷表
六、措施
1． 實(shí)施訓(xùn)練過程不斷檢驗(yàn)訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃安排。 定期對(duì)學(xué)生的身體做測(cè)試，掌握學(xué)生身體機(jī)能狀況。 訓(xùn)練中積極做好學(xué)生的思想工作，保證訓(xùn)練正常運(yùn)行，統(tǒng)一訓(xùn)練目標(biāo)。
2． 了解學(xué)生思想動(dòng)態(tài)，正確引導(dǎo)和挖掘他們的最大潛力。 組織學(xué)習(xí)專項(xiàng)理論知識(shí)和競(jìng)賽規(guī)則，提高對(duì)規(guī)則的理解能力。
3． 堅(jiān)決貫徹訓(xùn)練指導(dǎo)方針，有針對(duì)性的實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃，達(dá)到預(yù)期目的。
跆拳道教學(xué)計(jì)劃14
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)本校具備的條件，結(jié)合我校對(duì)跆拳道興趣小組的要求，堅(jiān)持訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練，合理安排時(shí)間，確保效果的精神，而定制的計(jì)劃。
二、訓(xùn)練目標(biāo)：
1、禮始禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)，在訓(xùn)練中改善和增強(qiáng)體質(zhì)。提高防身與自衛(wèi)能力，最終達(dá)到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目的。
2、培養(yǎng)對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的興趣、集體榮譽(yù)感和自信心。
3、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，與動(dòng)作的規(guī)范。
三、訓(xùn)練內(nèi)容：
1、基本步伐，基本腿法。
2、專項(xiàng)力量訓(xùn)練，或想象反應(yīng)訓(xùn)練。
3、學(xué)習(xí)跆拳道腿法技術(shù)，前踢、蹬踢、橫踢、劈踢、和基本實(shí)戰(zhàn)技術(shù)。
4、學(xué)習(xí)跆拳道品式1——2章。
5、實(shí)戰(zhàn)練習(xí)（拳法與腿法在賽場(chǎng)上的.運(yùn)用練習(xí)固定靶練習(xí)，行進(jìn)間組合腿法練習(xí)，行進(jìn)間組合踢靶練習(xí)），反應(yīng)靶練習(xí)，組合進(jìn)攻動(dòng)作，加強(qiáng)防守動(dòng)作，防頭，擊頭意識(shí)。
6、跆拳道綜合競(jìng)技體系訓(xùn)練（互不接觸的攻防反應(yīng)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)）和專項(xiàng)素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習(xí)。
7、實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，根據(jù)學(xué)員情況綜合分配，結(jié)合相應(yīng)的身法與步法進(jìn)行條件實(shí)戰(zhàn)與反應(yīng)實(shí)戰(zhàn)演練
8、品勢(shì)基本功練習(xí)與防身術(shù)。
三、訓(xùn)練方法：
1、一般身體訓(xùn)練為主，將韌帶拉開，并在協(xié)調(diào)速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎(chǔ)。
2、在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上根據(jù)自身特點(diǎn)發(fā)展專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)個(gè)人絕招技術(shù)，穩(wěn)
步提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，提高專項(xiàng)理論水平，培養(yǎng)過硬的訓(xùn)練和比賽作風(fēng)，逐步提高訓(xùn)練中獨(dú)立思考的能力。在保證恢復(fù)的前提下適當(dāng)有節(jié)奏的增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
3、增加比賽和實(shí)戰(zhàn)次數(shù)，訓(xùn)練負(fù)荷增至最大，突出個(gè)人絕招技術(shù)，以專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
素質(zhì)訓(xùn)練為主，力爭(zhēng)獲得最佳專項(xiàng)成績(jī)。
四、訓(xùn)練時(shí)間：
每周一、二、三、四、下午放學(xué)以后訓(xùn)練時(shí)間為一個(gè)小時(shí)。
五、訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)，跑道。
六、訓(xùn)練注意事項(xiàng)：
1、每次訓(xùn)練之前，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、訓(xùn)練時(shí)、注意自我保護(hù)、防止意外。
3、量力而行，不要只求重量，不注意動(dòng)作規(guī)范、練習(xí)次數(shù)和間歇時(shí)間。
跆拳道教學(xué)計(jì)劃15
一、教學(xué)目標(biāo)：
1.能夠掌握基本的跆拳道、柔道和武術(shù)技巧；
2.能夠掌握基本的防身技能；
3.掌握?qǐng)F(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
二、教學(xué)內(nèi)容：
1.基礎(chǔ)技巧：包括跆拳道的基本踢法、摔技和掌擊技術(shù)；柔道的摔技和地面技術(shù)；武術(shù)的拳法、腿法和基本技巧。
2.防身技能：包括抓、扭、打、踢等技巧，并結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行模擬演練。
3.團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)：通過組隊(duì)練習(xí)、對(duì)抗、競(jìng)賽等方式培養(yǎng)學(xué)生合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
三、教學(xué)方法：
1.縱向貫通法：從基礎(chǔ)到高級(jí)、從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，逐漸提高學(xué)生技能水平。
2.漸進(jìn)式教學(xué)法：先讓學(xué)生掌握基礎(chǔ)技巧，然后逐漸增加難度，引導(dǎo)學(xué)生更深入的領(lǐng)悟技巧。
3.知識(shí)庫(kù)式教學(xué)法：將所學(xué)技能和知識(shí)分類整理存儲(chǔ)，便于學(xué)生快速理解和掌握相關(guān)技能。
四、教學(xué)評(píng)價(jià)：
1.學(xué)生練習(xí)技能的頻率和時(shí)間；
2.學(xué)生閱讀和理解知識(shí)的能力；
3.學(xué)生答題正確率和作品質(zhì)量。
五、教學(xué)資源：
1.跆拳道道館或場(chǎng)地：提供實(shí)際練習(xí)和比賽的場(chǎng)地。
2.教材：提供基礎(chǔ)理論知識(shí)和實(shí)用技巧的書籍、雜志等。
3.模擬裝備：提供實(shí)際模擬操作的裝備和設(shè)備。
四、教學(xué)評(píng)價(jià)：
1.學(xué)生練習(xí)技能的頻率和時(shí)間；
2.學(xué)生閱讀和理解知識(shí)的'能力；
3.學(xué)生答題正確率和作品質(zhì)量。
六、教學(xué)步驟：
1.熟悉基礎(chǔ)技能和理論知識(shí)，了解跆拳道、柔道和武術(shù)之間的區(qū)別。
2.實(shí)踐基礎(chǔ)技能，逐漸提高技能水平。
3.學(xué)習(xí)防身技能，實(shí)踐模擬操作，提高綜合應(yīng)對(duì)能力。
4.團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)體驗(yàn)，通過組隊(duì)協(xié)作和對(duì)抗比賽體驗(yàn)競(jìng)爭(zhēng)和合作的樂趣和意義。
七、教學(xué)總結(jié)：
本教學(xué)計(jì)劃通過基礎(chǔ)理論知識(shí)、實(shí)踐技能和實(shí)戰(zhàn)模擬，使學(xué)生掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本技巧和防身技能，并培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。同時(shí)，本教學(xué)計(jì)劃還注重知識(shí)的分類和整理，使學(xué)生更直觀、更快速的理解和掌握相關(guān)知識(shí)和技能，從而取得了較好的教學(xué)效果。
【跆拳道教學(xué)計(jì)劃】相關(guān)文章：
跆拳道的教學(xué)計(jì)劃05-25
跆拳道策劃書02-23
跆拳道工作計(jì)劃06-14
跆拳道聘用合同01-06
跆拳道館工作計(jì)劃11-05
跆拳道教練聘用合同12-05
跆拳道館租賃合同04-10