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        做情緒的主人心理健康課教案

        時間:2024-10-30 18:18:26 教案 我要投稿

        做情緒的主人心理健康課教案

          作為一名默默奉獻的教育工作者,可能需要進行教案編寫工作,教案有利于教學水平的提高,有助于教研活動的開展。那么寫教案需要注意哪些問題呢?下面是小編為大家收集的做情緒的主人心理健康課教案,歡迎閱讀與收藏。

        做情緒的主人心理健康課教案

        做情緒的主人心理健康課教案1

          活動目標:

          1、知道每個人都有情緒,并能辨認幾種基本情緒。

          2、認識嫉妒的情緒,并能對自己的情緒作出確切的表達。

          3、初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

          4、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

          5、幼兒能積極的回答問題,增強幼兒的口頭表達能力。

          活動準備:

          各種表情圖片、音樂、魔法盒、心情日記、表情圖卡、筆。

          活動過程

          一、導入活動:

          表演心理手語舞,感知音樂帶給我們的快樂情緒。

          二、欣賞各種表情的照片(ppt)

          1、播放ppt

          (1)高興的表情。

          提問:你們猜猜他們遇到什么事情會這么開心高興那?

          (2)生氣的表情。

          (3)悲傷的表情。

          三、講述故事,認識情緒"嫉妒"。

          (1)小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒有關注到自己,看見小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己卻沒有的時候,他的心里會是什么感覺那?

          (2)小朋友們平時在生活中有沒有跟小熊一樣遇到這種情況,有那么一點點嫉妒那?

          (3)小結(jié):繪畫表情,理解情緒概念。

          提問:猜猜這個小朋友畫的是什么樣的情緒?

          小結(jié):原來人們在有不同的心情,不同的.情緒的時候,就連臉上的表情都不一樣。

          四、游戲:你演我猜請幼兒上來摸"神奇"盒,進行你猜我演。

          五、活動結(jié)束:

          1、禮物:《心情日記本》

          2、小結(jié):今天,老師教小朋友認識了四種常見的心情詞語,那在以后我們學習的生活過程中,再遇到這些事情,就請你們利用我們今天教過的心情詞語,準確地表達出來。我們的心情就會好很多很多,而且我們就會管理好自己的情緒。

        做情緒的主人心理健康課教案2

          教學目標:

          1、學習如何妥善調(diào)控自己的情緒。

          2、培養(yǎng)學生樂觀的情緒和人生態(tài)度。

          自助目標:

          1、懂得喜怒哀樂是人之常情,學會控制自己的情緒。

          2、學會在生活中找“樂”。

          教學過程:

          一、創(chuàng)設情景 引入新課

          (1)同學們喜歡看足球賽嗎?為什么喜歡?

         。2)我們來欣賞世界杯足球賽片段,感受一下現(xiàn)場的氣氛。(投影)

         。3)看了錄像,你想說什么?這就是足球的魅力。比賽場上形勢瞬息萬變,觀眾和運動員的什么也跟著變化?

         。4)說到情緒,哪一個成語可以概括很多情緒?

         。5)我們再來看看20xx年世界杯足球賽,巴西隊與德國隊比賽的圖片,說說各是哪一種情緒?(投影)

          師:這真是不同的人對同一件事有不同的情緒,同一個人在不同時候也有不同的情緒。今天我們就一起來探討《多變的情緒》。(齊讀課題)

          二、交流分享 體驗感悟

         。ㄒ唬⿴煟何覀兊耐晟钍强鞓返,有陽光有鮮花有笑聲,把快樂與朋友分享可以讓一份快樂變成幾份快樂。你有什么快樂要告訴朋友嗎?

         。1)(投影)從你親身的經(jīng)歷中,找出最開心的.事情與朋友分享。

         。2)四人小組充分交流。

          (3)想不想在全班同學面前說說自己最開心的事,讓大家一起分享你的快樂。

          師:是啊。聽著同學們一件件開心事,我也被深深地感染了,覺得生活是那么的美好。這里,老師讓大家看一幅漫畫開開心。(投影)《微笑的感染》這幅漫畫說明了什么?(正如漫畫的題目,微笑是可以感染的,愿我們的生活充滿了微笑,愿我們微笑著面對生活。)

          看到同學們的情緒那么高昂,我們一起來唱首《幸福拍手歌》吧。

          (二)師:然而,生活是豐富多彩的。我們遇到的并不都是春暖花開,也會有風雨雷電。情緒有喜有悲,生活才有滋有味。就拿我們最平常的校園生活來說吧,同學之間不是經(jīng)常發(fā)生磕磕碰碰嗎?讓我們的情緒起起落落。請欣賞小品《拍手游戲》。

          小品《拍手游戲 》

          一、即興表演

          二、角色扮演提綱:

          情景:

         。1)四人拍手游戲 興高采烈

          (2)一人興沖沖趕來,想加入。四人不肯,那人搗亂,其中二人吵了起來。

         。ㄈ⿴煟核麄冄莸迷趺礃?確實在生活中,我們會遇到很多令人生氣的事。把生氣的事說出來,讓朋友為你分擔煩惱。

         。1)(投影)從你親身的經(jīng)歷中,找出最生氣的事情向朋友傾訴。

          (2)四人小組充分交流。

          (3)想不想在全班同學面前說說自己最生氣的事,發(fā)泄一下就放松了。

         。4)遇到生氣的事,我們真的很痛苦,而且我們的情緒會很糟,很容易發(fā)火。漫畫《循環(huán)報應》就說明了這一點。

          師:生氣的事經(jīng)常碰到并不可怕,關鍵是如何控制自己的不良情緒。你有什么好辦法來控制自己的不良情緒嗎?

         。ㄍ队埃┊斈阌龅讲恢v理的人,使你生氣的事,怎樣使自己平靜下來?

          四人小組充分交流。全班分享(投影)〈平心靜氣之道〉

          三、游戲小結(jié) 深化主題

         。1) 講解游戲規(guī)則

         。2)小結(jié):生活本應是快樂的,但現(xiàn)實中充滿了酸甜苦辣。我們笑,我們哭,我們會有多變的情緒,這就是生活。我們要學著控制不良情緒,良好的心態(tài)有助于成功,也有助與于健康。那么,如何增加愉快的體驗呢?可以讀書,可以運動,可以聊天,培養(yǎng)自己樂觀的情緒。我們這堂課的主題是學會做情緒的主人。

        做情緒的主人心理健康課教案3

          活動目標:

          1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應的體驗。

          2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的方法,知道要保持積極的情緒。

          活動準備:

          音樂,笑、生氣、哭的圖片。

          活動過程:

          一、歌曲導入

          1、唱拍手歌圓圈上入坐。(幫助幼兒適應陌生的人和環(huán)境,拉近與教師的心理距離。)

          2、師:剛剛我們唱歌的心情怎么樣,開不開心?

          二、體驗情緒

          今天我們班來了三位小客人,讓我們掌聲請他們出來吧。

          1、介紹三個小客人。(開門見山,馬上吸引幼兒的注意力。)

          2、你們有沒有發(fā)現(xiàn)這三位小客人他們有什么不一樣?

          3、讓幼兒感受并學學開心、生氣、難過時的`表情,談談自己的情緒經(jīng)驗。(讓幼兒觀察并對這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)

          三、情緒調(diào)節(jié)。

          師:這三位客人他們遇到問題了,想請小朋友你們一起幫助他們,好嗎?

          師:怎么幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶呢?(幼兒互相交流及與表演者的交流,教師及時記錄方法,讓幼兒產(chǎn)生自信心,體驗幫助別人后的快樂。)

          教師小結(jié):他們都變成了笑寶寶,手拉手一起唱歌、玩游戲好開心。

          四、角色表演。

          1、請三位小朋友分別模仿扮演氣寶寶、哭寶寶、笑寶寶,看看笑寶寶是怎么幫助氣寶寶跟哭寶寶的。

          2、分組扮演,看看你是怎么幫助別人的。(體驗幫助別人后的快樂)

          五、歡慶舞

          讓幼兒集體伴隨歡慶舞音樂跳舞做動作。(活動在氣氛高潮中結(jié)束。)

        做情緒的主人心理健康課教案4

          教學目的:

          培養(yǎng)學生正確的人際交往態(tài)度,幫助學生掌握人際交往的基本技能,提高學生與人交往的實際能力,培養(yǎng)學生做一個快樂的健康的人。

          課前準備:

          1、課件設計

          2、小品編排教學過程:

          一、導入:你有朋友嗎?你喜歡交朋友嗎?在生活中,有的人擁有很多朋友,與朋友一起學習,一起生活,遇到問題一起商量,一起解決,說說笑笑,真開心呀!這節(jié)課將伴隨你一起探索怎樣才能交上更多的朋友!

          二、活動:

          1、找朋友游戲要求:以組為單位,每組出一名學生,數(shù)到“一”。第一次:3個同學一組迅速抱成團。第二次:4個同學一組迅速抱成團。第三次:5個同學一組迅速抱成團(學生分組做“找朋友游戲”。游戲之后數(shù)一數(shù):我贏了次,我輸了次。)

          2、談一談

         。1)我找到朋友時心里感到。

         。2)我沒找到朋友時心里感到。(學生談心里感受)

          3、交朋友的秘訣

         。1)仔細觀察你身邊的好伙伴是怎樣交上好朋友的?(學生歸納交朋友的`秘訣)

          看課件:

          課件1:萍萍熱情、開朗、樂于助人,同學們都愿意和她交朋友。(性格好)

          課件2:周夢和胡云都是航模小組成員,他倆合作一艘小帆船,你鋸我粘,很快就做成了,共同享受著成功的喜悅。(合群)

          課件3:遇到開心的事,受了委屈、遇到困難等愿意把心里話告訴朋友,增進溝通和理解。(善于開放、表露自己。)

          (2)你的交友秘訣呢?快記下大家的絕招,讓大家一起交流分享吧!(學生歸納:交朋友的秘訣。)

          (3)請看小品:

          問題1:請你幫幫小陳,讓他也能交到朋友。

          問題2:不知你在交朋友中有沒有遇到什么困難呢?

          問題3:請大家?guī)退龀鲋饕猓屗坏礁嗟呐笥。(學生進行小品表演:小磊和小濤是好朋友,他們互相關心、互相幫助,說說笑笑玩得多開心!可是,小陳不敢和同學接近,他沒有朋友,一個人非常孤獨。)

          三、總結(jié):有朋友真好!高興時,友朋友來分享;傷心時,有朋友來分憂;困難時,有朋友來幫助。朋友能給人帶來歡樂、帶來勇氣、帶來信心。老師相信,在你的努力下,一定會交到更多的好朋友!

        做情緒的主人心理健康課教案5

          一、教學目的:

          通過本節(jié)教學,使學生懂得和同學、父母、老師之間如何相處,培養(yǎng)學生人際交往的能力,使學生健康快樂的成長。

          二、教學過程:

          (一)、談話導入:

          我們每個人都有自己的情緒情感,遇到不同的事,就會有不同的感受,但我們要學會控制自己的不良情緒,這樣在與同學的交往中,才不會感情用事,在學習和生活中,保持樂觀的情緒,今天,就讓我們一起走進心理健康教育課,來探討同學之間如何相處,同學之間如何交往。先來看情境表演:

          (二)、情境表演《跳皮筋》

          1、小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋,怎么玩呢?小芳說:我不和小英一組,她那么胖,笨死了!"聽到小芳說自己笨,小英頓時火了,他指著小芳的鼻子:"你才笨呢!你又胖又蠢,活像一個小母豬!"小英聽到小芳罵她,傷心地跑到一邊,哭了起來

          師:小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K?小英又為什么會哭呢?誰來說說?(生充分說)

          生:小芳不合群,說別人因為小芳說她,嘲笑她,她受不了。

          師:面對這種情形,應該怎樣解決呢?

          生:小芳不應該說別人的缺點,同學之間應該和和氣氣(生充分說)。

          師小結(jié):這幾個同學說得很對,同學之間就應該友好相處,不要嘲笑同學的缺點要學會尊重別人,不侮辱他人,這是我們每個人做人的原則。接下來請大家繼續(xù)看情境表演《上課鈴響了》。

          2、情境表演:

          上課鈴響了,同學們快進教室!王小燕和同學們從外面擁擠著走進教室,這時一位同學不小踩到她的腳后跟,王小燕大叫一聲:"哎呀!踩我的腳干什么,你的眼睛長哪去了?"同時跺著雙腳,大發(fā)脾氣,用雙手捂住眼睛哭泣,那個同學再三向她說對不起,其他同學都勸王小燕別哭了,王小燕不予理睬,繼續(xù)發(fā)脾氣,直到教師從外面走進來,王小燕才停止哭泣,回到座位上,還在生氣。

          師:孩子們看完了表演,大家來說說,王小燕做得對不對?為什么?(生充分說)

          生:她愛生氣不好,對身體有害。

          生:那個男同學已經(jīng)說對不起了,她還生氣,誰愿意和這樣的同學玩呢!

          師小結(jié):是,我們應該有寬容之心同學之間遇到了矛盾,不要斤斤計較,要有寬容之心原諒他人,即使別人有做得不當?shù)牡胤,在他意識到了自己的錯誤,并向你到了歉,我們就應該原諒他,更何況,常生氣對身心健康沒有好處,只有與同學和諧相處,你才能擁有更多的快樂下面(出示)我們一起來看以下同學之間友好相處的正確做法,老師給大家的建議是:(1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀)

          師:同學們每天生活在一起,在學習中遇到下列情況,你又該怎樣做?相信你會正確處理(出示)。

          (三)、說句心里話

          (1)你的同桌要在桌子中間畫一條"三八線"。

          (2)考試時,你的同桌沒帶橡皮,可是昨天你跟他借筆,他沒有借給你。

          (3)選班長時,你的好朋友當選,你卻落選了。

          (先各小組討論,然后找學生代表發(fā)言)

          師小結(jié):是呀!同學之間就應該友好相處,你對別人友好關愛,別人也會還你一份友好關愛,奉獻一份,收獲十份,付出本身就是一種快樂!奉獻著,相信你也會快樂著!下面,請看(師讀)相信你們一定能做到來,一起讀:

          同學之間:學會關愛熱情大方,學會體貼細致入微,學會調(diào)節(jié)消除嫉妒學會激勵互相進步。

          (4)給爸爸媽媽寫封信,說說自己的心里話。

          過渡:接下來,老師還給大家?guī)砹斯适拢吙催呄,你有什么感觸?

          (四)、聽故事:今天早上,小鵬同學穿了一身新衣服走進教室,頓時同學們都圍了過去。只見他,一身耐克的運動裝,一雙特步的運動鞋,可神奇了!同學們羨慕極了,有的夸贊他:“真是帥呆了!”有的在一旁詢問:“這得多少錢呀?”

          這時的小鵬一臉得意地說:“這不算什么,就五六百塊錢。我爸媽給我買了兩套呢!”看著這一切,小慧低下了頭。晚上回到家中,吃過晚飯,他對正在打掃的.媽媽說:“給我買套耐克裝吧!”媽媽急忙問:“那得多少錢呀?”“不貴,就三百多吧!我們好多同學都有,我一定要買一套!”媽媽聽了有些為難:“孩子,咱不和別人比好嗎?你爸這個月的工錢還沒發(fā)呢,家里就等著你爸這點錢生活呀!”(小慧家媽媽下崗在家,爸爸在外打零工,還要供小慧上學,生活比較拮據(jù)。)“我不管,我就要,我就要,我們班同學有,我也要要······”小慧絲毫不體諒媽媽,在家里發(fā)起了脾氣······

          討論:看到上面內(nèi)容此時此刻你想到什么?

          生充分說:(不要愛慕虛榮…)

          師總結(jié):虛榮之心也是一種不健康的表現(xiàn),在生活當中,老師希望大家(出示)

          面對普通不盲目攀比面對平凡不愛慕虛榮

         。ㄎ澹⒎窒斫(jīng)驗,體驗快樂:

          1、過渡:我們知道,生活中有快樂就有煩惱,有幸福就會有痛苦,請你說說你遇到不開心的事情時,是怎么調(diào)整自己的心態(tài)的?

          2、在小組交流會后全班交流:做自己喜歡的事;聽聽音樂,唱唱歌;看看漫畫……

          3、教師點撥:怎樣才能做一個快樂的人?大家的辦法真多!這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養(yǎng)餐,讓我們擺脫煩惱,忘記不快,高興起來,F(xiàn)在,讓我們來準備一份“心理快餐”,把你尋找快樂的`方法寫在或畫在卡片上,放在快餐盤里!白觥焙玫耐瑢W,請放在“自助餐桌”上。(配樂,學生制作心理快餐)

          4、享用“心理快餐”:

          教師導語:現(xiàn)在,大家行動起來,一起來享用美味的心理佳肴吧!

          ①看史努比動畫片段;

         、诓シ殴(jié)奏感很強的音樂,跟著音樂做運動;

         、埤R唱《幸福拍手歌》,邊唱邊拋開煩惱,跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳;

          ④看照片回憶快樂的往事。

          5、介紹另一些生活中常用的能創(chuàng)造快樂,發(fā)泄不良情緒的辦法:

          教師過渡:這些能使自己經(jīng)常開心的小竅門真好,生活中能給我們帶來快樂的辦法可多了!

          多媒體動畫演示文稿:讀有趣的書;至少培養(yǎng)自己有一種興趣愛好;經(jīng)常與家人、同學、朋友在一起,談心、玩耍;照鏡子,與鏡中的人說說話;到?jīng)]有人的地方大聲喊叫;在勞動創(chuàng)造中體會快樂……

         。⒔處熆偨Y(jié):

          面對復雜的生活,我們應該用積極的辦法去調(diào)整好自己的情緒,使自己永遠快樂的同時,也把快樂帶給身邊每一個人。煩惱是個紙老虎,樂觀面對快樂多。一起讀《快樂拍手歌》。

          情緒就像氣象臺,喜怒哀樂變得快。

          生氣時,笑一笑,煩惱事,講出來。

          緊張時,靜一靜,傷心事,想得開。

          樂觀向上有自信,學習生活添光彩。

        做情緒的主人心理健康課教案6

          教學目標:

          1、讓學生認識到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的,明白情緒是可以主觀調(diào)控的。

          2、學會調(diào)控情緒的方法。

          3、掌握調(diào)控情緒的方法。

          4、形成自我調(diào)控、自我控制的習慣。

          5、懂得調(diào)控自己情緒對自己的學習和生活的重要性。

          6、通過學習合理調(diào)控情緒,讓自己保持積極、健康向上的心理。

          7、學會觀注他人的情緒,尊重他人,適時恰當?shù)谋磉_自己的情緒。

          教學重點:

          調(diào)控情緒的方法

          教學難點:

          調(diào)控情緒方法的運用

          教學過程:

          一、導入新課

          《三國演義》中的周瑜才華出眾,機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點,巧設計謀,氣得他斷送了風華正茂的性命!度龂萘x》中周瑜是怎么死的?(被氣死)設問:

          1、周瑜是怎么死的?(氣死的)

          2、他為什么會被氣死?(學生積極討論,教師引導)

          人有七情六欲,要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。如果他能很好地控制自己的情緒的話,就不會被人氣死了。在人生的旅途中,我們會遇到各種各樣的事情(如意、不如意),因此我們每個人每時每刻都保持輕松、愉快的情緒是不現(xiàn)實的.,但是我們不應該做情緒的奴隸,聽任情緒的擺布,我們應該做情緒的主人,學會用理智的力量控制情緒,用適當方式來轉(zhuǎn)移、調(diào)整自己的情緒。

          二、學會調(diào)控情緒(板書)

          (一)情緒是可以調(diào)適的(板書)

          活動一:學生看教材上的圖片,討論:對同樣的事情,為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)?

          總結(jié)出:情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。

          同樣一件事,會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活,應該改變自己的觀念,使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外,生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機,隨時拍攝生活的各個場面,如果不調(diào)整“拍攝”的視角,總是悲觀地盯著生活中的陰暗面,看不到光明的一面,就會感到煩躁、憂愁、焦慮,許多不良情緒就會產(chǎn)生。如果你能夠關注生活中積極的、美好的一面,你就會從中體會到生活的美好,從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中形成。

          (二)排解不良情緒(板書)

          活動二:模擬情景:李偉畫畫非常好,曾獲得美術比賽一等獎,他是班級的宣傳委員。一天中午,他正在出板報,很多同學圍觀,不少同學贊嘆,李偉聽后心里美滋滋的,臉上始終洋溢著微笑,畫得更起勁。這時,小剛過來,對板報提出了一些批評,李偉不高興了,回頭生氣地看著小剛,小剛還在說,李偉扔下粉筆,沖著小剛大聲地說:“你行,我不干了。”剩下小剛和其他同學尷尬地站在那里。

         。ㄌ釂枺豪顐サ那榫w有哪些變化?我們同學中有無類似的感受?說明中學生的情緒有什么特點?

          總結(jié):初中生的情緒特點:不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差

          活動三:學生看教材上65頁的故事,討論:不良情緒對人遵守道德與法律規(guī)范有什么消極影響?

          多變的情緒,不能使我們專心做事;這不僅影響自己的精神狀態(tài),而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾,憑著一時的沖動,做出一些違紀、違法的事情。所以,我們更應該對情緒進行調(diào)節(jié)。

          教師可以先讓學生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的,教師總結(jié)即可。(學生談的方法多集中在前兩種)

          活動四:出謀劃策

          請你給下面的同學出主意,開處方,幫助他們調(diào)控情緒。(見課本P66)

          老師總結(jié):我們同學提出了很多解決問題的方法,有:轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境,我們把他們叫做:轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記,我們把他們叫做:合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華,我們把他們叫做:理智控制法。

          具體介紹各方法的含義和方式

          1、注意轉(zhuǎn)移法:當人的情緒激動時,為了使它不至于爆發(fā)和難以控制,可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力,把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。

          改變注意焦點;做自己平時最感興趣的事;

          改變環(huán)境,到風景秀麗的野外去郊游或散步……

          2、合理發(fā)泄法:遇到不良情緒時,通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來,或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。

          在適當?shù)膱龊峡抟粓;向他人傾訴;

          進行劇烈運動;放聲歌唱或大叫;

          聽聽音樂;發(fā)發(fā)牢騷;寫寫日記;

          聲聲吁嘆……

          3、理智控制法:

          人都是有理智的,在陷入不良情緒時,應調(diào)動自己理智的閘門,去控制不良情緒,使自己的情緒愉悅起來。

         。1)自我暗示:

         。▽W生活動):

          1、考試時很緊張,這時我會什么。

          2、與他人發(fā)生沖突時,我剛要發(fā)怒,我會什么。

          3、當考試成績不理想時,我會什么。

          這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒,這種方法就是自我暗示,不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。

          (2)自我激勵:

          通過外界的人、事物來約束、激勵自己,使自己獲得精神動力,從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅,時刻提醒自己。

          (3)心理換位:

          就是站在對方的角度想問題,與他人互換角色、位置,這樣有利于增強相互之間的理解和溝通,可以消除一些不良情緒。我們同學之間、與家長之間、與老師之間,都可以用這種方法。

         。4)升華法:

          將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為,產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后,怒而發(fā)憤,寫出《孫臏兵法》,歌德在失戀的基礎上寫出《少年維特的煩惱》,司馬遷在遭受宮刑后,完成《史記》,貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下,創(chuàng)作出《命運交響曲》。

         。ㄈ┫才罚煌P心他人

          我們已經(jīng)學會調(diào)控情緒的方法了,但是我們是否應該考慮我們發(fā)泄情緒,調(diào)適情緒要注意場合了?下面看看假如是你,你會怎么做?

          中午,期中考試成績發(fā)下來了,李曄考得很不好,想到回家要挨媽媽的批評,他心里非常難過,也很懊惱。鄰座王強考得不錯,他不禁喜形于色,大聲地對周圍同學說:“我媽說了,如果這次考好了,就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟,到時候,我借給你們看!睆埩谅牭竭@話,一聲不響地走出教室……

          王強當時的情緒表達是否合適?

          你能想象當時李曄的心情嗎?

          情緒的表達是否只是自己的事情?

          我們在運用一些方法調(diào)控情緒時,應該注意什么問題呢?

          老師歸納:個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受,但個人在表達自己的情緒時,最好能考慮場合和他人的感受,否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

          老師總結(jié):表面上情緒似乎是個人情感,其實不然,我們是生活在一個集體中,而人的情感具有相通性和感染性,一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應該學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此,情緒表達需要考慮他人感受,當喜則喜,當怒則怒,喜怒有常,喜怒有度,這是我們調(diào)控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關心,嘗試去共享彼此的各種情緒,那么,我們的喜悅將加倍,而痛苦會減半,同學們的情誼也將更加深厚。

          三、課堂達標:練兵場

          連連看:(請同學講)

          1、當你面對他人的批評時G、不要內(nèi)疚,要記取“吃一塹,長一智”。

          2、當你和家人有誤會時B、不要難過,要理解父母的苦心。

          3、當你做錯事時C、不要委屈,要提醒自己“聞過則喜”。

          4、當你對他人表現(xiàn)不滿時D.不要憤怒,要選擇“得饒人處且饒人”。

          5、當有人對你不滿時E、不要生氣,要自勉“走自己的。

          6、當你對新環(huán)境不適應時F.不要焦慮,要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”。

          7、當你和同學有矛盾時A.不要傷心,要懂得“矛盾無時不有”。

          在什么場合下應該有什么情緒?

          課堂小結(jié)

          通過這節(jié)課的學習,我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生,一旦有不良情緒就要采取適當?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié),及時地加以排解,我們要根據(jù)自己情緒變化的特點,合理宣泄不良情緒,主動調(diào)控情緒,保持積極的、良好的情緒狀態(tài),讓你天天擁有一份好心情!

        做情緒的主人心理健康課教案7

          一、理論依據(jù):

          1、《山東省中小學心理健康教育指導綱要》中明確指出:要根據(jù)學生心理發(fā)展特點和身心發(fā)展規(guī)律,有針對性地實施素質(zhì)教育;面向全體學生;關注個別差異,根據(jù)不同學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導,提高他們的心理健康水平。

          2、四年級孩子的心理特點和身心發(fā)展規(guī)律

          a、四年級是孩子情緒、情感的突發(fā)期。孩子一般在10歲左右,自我意識開始崛起,他們強烈需要父母的的尊重,需要父母把他們當作大孩子。但很多父母不了解孩子這一心理,仍把孩子當小孩子看待,因此這一時期的孩子,常常因為得不到父母的尊重和理解,而變得情緒激動。自我意識的形成,讓他們對事物有了自己的觀點和看法,并且總是固執(zhí)地認為:自己才是對的。但由于生活和社會經(jīng)驗的不足,孩子的觀點和看法往往是不全面的,或是錯誤的,因此,理想與現(xiàn)實的差距也會讓孩子的情緒、情感發(fā)生很大的變化

          b、五年級是孩子厭學情緒的高發(fā)期。很多孩子開始討厭學習,討厭寫作業(yè),甚至對父母常說的“要好好學習”等話也會表現(xiàn)出強烈的反感。這與孩子的自我意識形成和思維能力的發(fā)展有關。這時,如果父母不尊重孩子的身心發(fā)展規(guī)律,一味的嘮叨,甚至是斥責、打罵,則會給他們一種錯誤的信息:學習是一件很艱苦的事情,他們在為父母學習。在這種錯誤信息的感染下,孩子就會產(chǎn)生強烈的厭學情緒。

          二、教學內(nèi)容

          情緒是由自然需要(即生理需要) 是否獲得滿足所引起的較低級的、簡單的體驗,快樂、悲哀、憤怒、恐懼是我們的基本情緒。本課主要是讓孩子在輕松、愉悅的氛圍中認識自己的情緒,體驗一些日常生活中常見的情緒并且學會表達自己的情緒。認識到不良情緒對我們學習生活產(chǎn)生的影響,在此基礎上,集大家的智慧,探討調(diào)控不良情緒的方法,最終讓孩子們都能快樂學習、健康成長。

          三、教學目標

          1、知識與能力:讓學生了解情緒的含義,知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。學會恰當表達自己的情緒,初步掌握調(diào)控不良情緒的方法。

          2、過程與方法:學生從游戲、表演、討論等實踐活動中認識情緒、感受情緒,體驗情緒與我們生活的密切關系。

          3、情感態(tài)度與價值觀:讓學生能保持積極、樂觀的情緒狀態(tài),快樂學習,健康成長。

          四、教學重難點

          重點:認識情緒,能恰當?shù)谋磉_自己的情緒。

          難點:初步學會調(diào)控不良情緒的方法。

          五、實施策略

          通過各種同學們喜聞樂見的活動,用情境體驗法、自主探究法和合作式學習法來讓學生認識、體驗情緒,完成預定教學目標,突破重難點。

          六、課前準備

          老師:多媒體課件 學生: 筆 、紙

          七、教學過程

          (一)走進情緒——“幸福拍手歌”

          好的開頭是成功的一半。為了讓學生能以最佳狀態(tài)進入到這節(jié)活動課中,一開始我和學生一起唱“幸福拍手歌”。讓同學們跟著音樂做拍手、跺腳的動作,放松自己的心情。老師要認真觀察同學們的表情動作,以此來觀察他們的心情。唱完兒歌后小結(jié)同學們的表現(xiàn),引出本節(jié)課主題“做情緒的主人”

          (設計意圖 公開課一般都是老師和同學首次合作,難免會有緊張情緒,通過音樂放松心情,消除緊張不安。)

          (二)認識情緒——“情緒大聚會”

          1. 通過幾組圖片讓學生們認識“喜怒哀懼”的情緒。

          師小結(jié):情緒概念---情緒是由自然需要(即生理需要) 是否獲得滿足所引起的較低級的、簡單的體驗?鞓贰⒈、憤怒、恐懼等都是我們的.基本情緒. 但人的情緒不是單一地表現(xiàn)的,而是在這四種基本情緒的基礎上組合而成,表現(xiàn)為一種復合的情緒狀態(tài)。

          (設計意圖 從生動形象的圖片入手,讓他們認識情緒,學生們興趣高,效果好。)

          (三)體驗情緒 ——“你說我演“

          通過多媒體課件展示幾種日常生活中常見的情形,看誰能把下面的情緒通過面部表情和適當?shù)氖謩荨幼鞅硌莩鰜怼?/p>

          六一馬上要到了,你被老師選中參加文藝演出

          由于貪玩,你的周末作業(yè)沒有完成,被老師批評了

          你偷偷的玩電腦,被爸爸發(fā)現(xiàn)了

          你最愛的玩具被你弟弟弄壞了

          你和你最好的朋友吵架了

          本周五我們會放三天假……

          先小組內(nèi)表演,然后每組選派一代表上臺表演,臺下同學做評委,評出今天的最佳表現(xiàn)獎。

          (設計意圖 讓孩子們充分上臺展示自己,過把明星癮,體驗成功的喜悅。)

          (四)表達情緒

          請同學們拿出筆和紙,寫出自己最近經(jīng)歷的開心的不開心的事情,帶給你積極情緒的用笑臉表示,消極情緒的用哭臉表示,然后和你的同桌、好友分享一下你的喜怒哀樂。

          (設計意圖 讓學生學會與別人分享,快樂分給別人,就變成了很多快樂;憂愁有人分享,就會減輕很多。)

          (五)調(diào)控情緒 ——“做情緒的主人”

          1.通過幾個故事認識不良情緒對我們的危害

          2.月有陰晴圓缺,人有悲歡離合,此事古難全。在我們的生活中,有開心、快樂;也有煩惱、憂愁…... 當消極情緒襲來時該怎么辦呢?

          3.小組討論:

          你最近有哪些不良情緒?是因為什么事情?你是怎么做的?

          4.全班交流

          針對同學的不良情緒,讓同學們一起來想辦法,出主意。

          5.師生總結(jié)調(diào)控情緒的方法

          (1)聽音樂(比如:傷心時,聽歡快音樂;煩躁時,聽輕柔音樂;沮喪失望時,聽慷慨激昂的音樂……)

          (2)做運動:約上好友去踢球、跑步、爬山,讓汗水帶走煩惱。

          (3)寫日記:在日記中寫下自己的喜怒哀樂。

          (4)傾訴:找自己信任的朋友訴說。

          (5)深呼吸:閉眼什么都不要想,先深吸一口氣,慢慢地往外吐氣,邊吐邊數(shù)數(shù)字1、2、3……連續(xù)多次身心都可放松。

          (設計意圖 讓學生初步學會調(diào)控不良情緒的方法,在活動中培養(yǎng)學生自主、合作、探究的能力。)

          (六)小結(jié)

          同學們,我希望你們從今天起在心里種下一顆健康的種子,讓她生根發(fā)芽, 伴隨你快樂成長.

          (七) 板書設計

          做情緒的主人

          情 緒 : 喜 怒 哀 懼

          積 極 情 緒

          消 極 情 緒

          調(diào)控情緒

          聽音樂

          做運動

          傾訴

          寫日記

          深呼吸

        做情緒的主人心理健康課教案8

          【活動設計的背景】

          根據(jù)中小學心理健康教育活動課指南的指導,情緒心理是五年級階段學生的心理健康教育學習內(nèi)容。這里面的情緒心理包括了解情緒、控制情感;改變不合理想法、走出情緒低谷;我的情緒我做主。這節(jié)課是情緒心理學習的第一課時,主要是通過一些活動游戲討論讓學生了解情緒,懂得情緒對我們的影響,并悅納自己的情緒,還有就是初步了解如何調(diào)控情緒。

          【授課對象】

          五年班

          【授課時間】

          十四周 一課時

          【教學目標】

          1、懂得喜怒哀樂是人之常情,悅納自己的情緒。

          2、讓學生懂得合理的情緒不合理情緒對我們身心健康的影響。

          3、初步了解如何妥善調(diào)控的情緒。

          【教學重難點】

          了解、悅納情緒

          認識情緒對我們身心的影響

          【教學方式】

          游戲、故事分享、小組討論啟發(fā)

          【課前準備】

          ppt課件、圖片資料、故事資料

          【教學過程】

          一、創(chuàng)設情景 引入新課

          (一)、圖片導入

          (1)同學們喜歡看運動會嗎?為什么喜歡?

          (2)剛剛結(jié)束的亞運會給我們留下了很多精彩的瞬間、深刻美好的印象,F(xiàn)在我們再來回顧一下亞運會中的一些精彩、動人的場面。

          (3)看到這些照片,你想說什么?這就是運動會的魅力。比賽場上形勢千變?nèi)f化,觀眾和運動員的什么也跟著變化?

          師:情緒真是一種奇妙的東西。不同的人對同一件事有不同的情緒,同一個人在不同時候也有不同的情緒。今天我們就一起來走進這個《豐富多彩的情緒世界》。(齊讀課題)

          設計意圖:以身邊最近發(fā)生的熱點時事馬上吸引學生的注意力,提起學生的興趣,自然導出課題。

          二、思辨探知,初步了解情緒的特點

          活動一:猜猜我是誰

          步驟:

          1、把同學分成小組,每組由教師發(fā)給兩個寫有情緒詞匯的卡片。

          2、請小組派代表根據(jù)詞匯上臺表演此詞匯所表現(xiàn)的情緒。

          3、其他小組同學競猜該同學所表演的是何種情緒。

          4、學生歸納情緒的特點:情緒是多樣的;最基本的情緒有喜、怒、哀、懼四種。(課件顯示)

          教師講解:喜、怒、哀、懼這四種情緒經(jīng)過不同的調(diào)和,就有了形形色色的情緒,如驚喜、悲憤、悲喜交加、又恨又怕等。

          設計意圖:猜情緒這個活動設計得非常妙,它有趣好玩,抓住學生愛表演的個性,通過猜情緒詞語的活動讓學生更深切地明白情緒的是多種多樣的,甚至有些情緒之間還可以交匯一齊產(chǎn)生第三種情緒。老師把這些情緒詞語貼在黑板上,清晰地呈現(xiàn)出來,初步給情緒歸類。

          活動二:畫一畫我的情緒彩帶

          同學們,在上一周有沒有些事情或人讓你覺得開心、傷心、難過或者生氣甚至憤怒的?如果,紅色代表喜,綠色代表恐懼,藍色代表哀傷,黃色代表發(fā)怒,你能用這些顏色畫出你上周的各種情緒嗎?請大家拿起手中的彩筆,描繪出你的情緒吧!

          步驟:

          1、回憶上一周你的情緒是怎樣的。

          2、把每一種情緒用一種顏色來代表,把你體驗到的情緒按順序畫成一條情緒彩帶。

          3、畫完之后在班上展示,并說出情緒彩帶的特點。

          教師歸納:情緒是多樣的,又是不斷變化的,有的情緒還具有明顯的穩(wěn)定性。

          設計意圖:當學生初步了解到情緒的多樣性,知道情緒的分類后,通過畫自己上周情緒,讓學生更準確地把握自己的情緒。對情緒的了解更進一層。

          三、自我建構(gòu)

          (一)明白調(diào)整情緒的必要性

          1、觀察漫畫圖

          在我們的學習和生活中,有些事情會使我們產(chǎn)生各種相應的情緒,有高興的,有傷心的,有害怕的……這些情緒是合理的嗎?不同的情緒伴隨著我們,它們會給我們帶來什么影響呢?請大家看圖

          2、課堂討論。

          (1)王紅落選后的不高興,與小剛聽到要去春游的消息后特別高興,是正常的情緒嗎?

          (2)他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u了呢?

          在討論中,教師應引導小學生明白:適度的情緒是人們心理活動的正常反應,是合理的;但任何過度(超出正常范圍)的情緒,都會給人帶來不良影響,特別是消極情緒。對于消極情緒要會控制和調(diào)節(jié),要學會做自己情緒的主人。

          3、不合理的情緒會給我們帶來什么影響?

          設計意圖:初步了解情緒后,讓學生就自己身邊發(fā)生的情緒做分析,看看情緒對我們會有怎樣的影響,漫畫的形式呈現(xiàn),會讓教學方式顯得豐富多樣,學生更感興趣。漫畫的具體內(nèi)容也很貼切學生的實際生活,容易引起學生的共鳴。

          (二)、如何調(diào)節(jié)情緒

          消極情緒會給我們帶來不良影響。它不但會使我們學習后退,而且會影響與同學、老師之間的關系?梢姴涣记榫w的危害性多大。那么,我們應該如何擺脫不良情緒,走出情緒的深淵,做自己情緒的'主人呢?

          1、 故事啟發(fā)

          從前,有一個老太太,她有兩個兒子,大兒子賣草帽,小兒子賣雨傘。兩個兒子都很孝順,照理說老太太應該很開心。可是她卻每天愁眉苦臉,為什么呢?原來,雨天的時候,她愁大兒子的草帽賣不出去;晴天的.時候,她愁小兒子的雨傘賣不出去,于是她晴天也愁,雨天也愁。后來有一個人告訴她,你可以這樣想,晴天的時候,你就想太好了,大兒子的草帽有人買了;雨天的時候你就想:太好了,小兒子的生意一定不錯。后來他總是這樣想。從此以后老太太就過著快樂的生活。

          同學們,從這個故事中你受到了什么啟發(fā)?

          不錯,快樂與不快樂只是一念之差,換一個角度看問題,往往是海闊天空。

          2、 調(diào)節(jié)情緒的方法

          以四人小組為單位討論調(diào)整情緒的方法

          匯報、總結(jié)

          設計意圖:在學生已經(jīng)明白了積極情緒和不良情緒的影響后,以一個故事讓學生明白“快樂與不快樂只是一念之差,換一個角度看問題,往往是海闊天空”,激發(fā)學生讓自己多擁有積極的情緒的動力。這時,再通過小組討論來交流、分享一些調(diào)整情緒,讓自己擁有積極情緒的方法。

          (三)、總結(jié)再升華

          通過這節(jié)課的學習,大家掌握了不少調(diào)節(jié)情緒的方法。

          同學們,我真心希望在我們的集體中,人人都是快樂的天使,而且要做為別人排憂解難的天使。不但要自己保持快樂的情緒而且要留心身邊的人,并給他們帶去快樂。愿同學們永遠快快樂樂。

        做情緒的主人心理健康課教案9

          一、活動目的:

          1、組織學生觀看法制教育專題片、法制教育影視片。了解一些有關《未成年人保護法》、《預防未成年人犯罪法》方面的知識,以及了解身邊的不良因素對人的危害,從而使學生做一個遵紀守法的好學生。

          2、讓學生懂得促進心理素質(zhì)提高才是心理健康教育的主要目標。

          3、讓學生明白心理健康教育是心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng),是促進學生全面發(fā)展的重要方面,是素質(zhì)教育的具體體現(xiàn)。

          二、活動準備:

          1、《心理健康教育手冊》。

          2、心理健康咨詢臺、利用黑板報的形式,宣傳心理健康教育的重要性。

          3、大屏幕展示心理健康教育。

          三、活動過程:

          1、隊會開始儀式(略)。

          2、中隊長講話。

          3、主持人主持隊活動。

         。ǎ保┲魅谓榻B班會內(nèi)容。并宣布大會開始。

         。ǎ玻┲嘘犻L講這次隊會的主要目的和意義。心理健康教育可以幫助教師以一種更寬松、更接納和理解的態(tài)度來認識和看待學生和學生的行為,不僅注意到行為本身,更注重去發(fā)現(xiàn)并合理滿足這些行為背后的那些基本的心理需要;不簡單地進行是非判斷,而是從一種人性化的角度去理解和教育學生。因此,心理健康教育真正體現(xiàn)出了對學生的'尊重、一種對"人"的尊重,這是建立相互支持、理解和信任的良好師生關系的前提,也是我們每一位教師在教育實踐中面臨的重要課題。所以說,心理健康教育是師生的共同責任。

          (4)健康教育的重要性近年來,由于社會發(fā)展帶來的種種變化,我國學校教育和兒童發(fā)展事業(yè)受到了沖擊和挑戰(zhàn)。調(diào)查表明,在我國中小學生中間,約1/5左右的兒童青少年都存在著不同程度的心理行為問題,如厭學、逃學、偷竊、說謊、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻擊、退縮、焦慮、抑郁等等種種外顯的和內(nèi)隱的心理行為問題。這些心理行為問題不但嚴重地影響著兒童青少年自身的健康發(fā)展,而且也給正常的教育教學工作帶來巨大的困擾,直接影響學校教育任務的完成與教育目標的實現(xiàn)。因此,開展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意義的舉措。

         。ǎ担┬〗M討論:如何才能做好心理健康教育,我們應該怎樣做?

         。ǎ叮┳寣W生從心理健康教育網(wǎng)站獲取信息,增長知識。

          四、中隊輔導員講話、呼號、退旗,中隊和宣布活動結(jié)束。

        做情緒的主人心理健康課教案10

          一、教材分析

          情緒是人的心理活動,它與個人的學習、工作和生活等方面都息息相關。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康,有益于個人的智力發(fā)展,有利于發(fā)揮個人的正常水平;相反,消極、不良的情緒會影響個人的身心健康,抑制個人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮,F(xiàn)在小學孩子進入五年級以后,隨著生理的逐漸成熟,情緒發(fā)展具有較大的不穩(wěn)定性和易變性,情緒波動比較大。他們限于年齡、生活閱歷的局限,往往無法正確認識及正確把握自身情緒的變化,所以對情緒問題在認識上是一個盲區(qū),導致他們不能恰當?shù)靥幚砬榫w與學習和生活的相互影響。因此,引導學生根據(jù)自己情緒變化的特點,合理宣泄不良情緒,主動調(diào)控情緒,保持積極的、良好的情緒狀態(tài),克服消極情緒是當務之急。

          二、教學目標

         。ㄒ唬┲R目標

          1、了解情緒的基本類型。

          2、理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用,包括情緒的積極作用和消極作用,明白情緒需要個人主動調(diào)控的。

          3、讓學生理解情緒與人生(健康)的密切關系,懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。

         。ǘ┠芰δ繕

          初步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法和途徑,形成自我調(diào)適、自我控制情緒的能力,繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒,培養(yǎng)良好的情緒。

         。ㄈ┣楦心繕

          通過本堂課的教學,引導學生從現(xiàn)實的生活經(jīng)歷與體驗出發(fā),讓學生明確情緒是一個人的心理活動的正常表現(xiàn),樹立正確的情緒態(tài)度,學會正確認識和評價自己的情緒。激發(fā)學生學習興趣,在以后的學生生活中做到:

          1、合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài);

          2、尊重他人,關注他人的感受,適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。

          三、教學重難點

          1、重點:了解情緒的類型及其作用;情緒對人的不同的影響,有積極的,也有消極的;學會調(diào)控情緒的有效方法和途徑。

          2、難點:掌握并能合理運用調(diào)控情緒的有效方法和途徑。

          四、課時安排:

          一個課時

          五、課型:

          新授課

          六、教學方法與教學用具

          教學方法:情感體驗教學法、活動探究教學法、案例分析教學法、討論教學法教學用具:多媒體、卡紙

          七、教學過程

          (一)課堂導入(熱身環(huán)節(jié))

          用游戲?qū)耄杭t綠燈游戲讓學生感受各種各樣的情緒。

          師:剛才在游戲過程中大家都有各種各樣的感受,比如興奮、緊張、高興、激動,這些感受在我們生活中都可以稱之為情緒。情緒隨時伴隨著我們,你們是想做情緒的'奴隸還是做情緒的主人呢?要想做一個快樂的小學生我們必須要學會控制我們的情緒。這節(jié)課就讓我們一起學習做情緒的主人(顯示課題),讓我們來進入今天第一關:我說你演

         。ǘ┲v授新課(認識情緒)情境表演:我說你演

          幻燈片出示描述各種心情的四字成語,讓學生根據(jù)其意思做動作。從而引出情緒的基本類型:喜、怒、哀、俱。

          師:是的,人類具有各種各樣的情緒,根據(jù)現(xiàn)代心理學研究成果,人類具有四種基本情緒:即喜、怒、哀、懼(多媒體展示),這四種情緒可以組合成多種多樣的情緒,并且時刻影響著我們的生活和學習。下面就讓我們一起來觀看案例,看看情緒是如何影響我們學習和生活的。

          (三)了解情緒的作用活動一:案例分析

          一個粗心的醫(yī)生將兩個病人的診斷報告弄錯了,原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告,而極度的傷心、痛苦、焦慮,并且情緒不穩(wěn)定。沒過多久,在醫(yī)院的再次檢查中,果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人,由于拿到?jīng)]有癌癥傾向的診斷證明,情緒變得高漲,心情變得愉悅,結(jié)果病情漸漸好轉(zhuǎn)了。

          師:如果生活是一個萬花筒的話,多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活,積極情緒能帶給我們幸福、快樂的感覺,對我們的生活、學習、身體起到積極的推動作用,但也有一些情緒會讓我們對生活感到很灰暗,很煩惱,我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。同學們,你們仔細想想情緒在生活中對你們有什么樣的影響呢?活動二:曬心情

          活動要求:

          小組討論后跟大家分享情緒對你的影響。活動三:案例展示不良情緒帶來的危害

         。ㄋ模┱{(diào)節(jié)情緒的方法師:情緒對我們的學習生活有這么大的影響,因此我們要學會如何控制自己的情緒,做情緒的主人。

          換個角度思考案例:

          小亮過生日,請了幾個同學到他家來玩。小剛和小明帶著禮物來到他家。這時已經(jīng)來了兩個同學,只見桌子上擺著半瓶可樂。小剛想:“我們來晚了,還給我們剩半瓶,真不錯!”而小明卻想:“怎么把可樂都喝去這么多了,真倒霉!”思考并回答問題:

         、贋槭裁赐环N情況,卻有截然不同的感受呢? ②你愿意用什么辦法來調(diào)整自己的情緒呢?

          師:換個角度的方法,就是當我們遇到了讓人心煩的事,產(chǎn)生了不良情緒時,可以努力從積極的角度去想問題,而不要從消極的角度考慮問題,盡量使自己的心理得到一定的安慰師:老師這里跟大家分享了些調(diào)節(jié)情緒的方法,當你們有煩惱時,你是怎么辦的?請你說說你克服煩惱的經(jīng)驗,你是如何調(diào)節(jié)自己的情緒的呢?

          通過小組活動和案例找到調(diào)節(jié)情緒的方法:

          1、轉(zhuǎn)移注意力

          2、合理宣泄

          3、換個角度思考

          4、理智控制(自我激勵、呼吸調(diào)節(jié))

         。ㄎ澹⿲W以致用(幫一幫)

          活動一:思考:下面各題所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法?

          活動二:師:前幾天,有幾個同學給老師來信,他們在生活和學習上遭遇到了一些問題,你們能用我們所學的一些方法幫幫他們嗎?

          同學一:每次老師點我請來回答問題時,我都非常緊張,不敢發(fā)言,總是怕我說錯了老師批評我,同學笑話我,我該怎么辦?

          同學二:我不按時完成作業(yè),老師批評了我,我心里很不舒服。

          同學三:同學不小心撕爛了我新買的故事書,我很想發(fā)火。

          (六)探討:情緒表達是否只是個人的私事嗎?為什么?當你看到你家人、朋友難過的時候你會怎么做?

          老師寄語:同學們,我們每個人的生活中都難免會遇到一些不順心的事情,但是只要我們學會各種調(diào)節(jié)方法,就像我們課題所說的—做情緒的主人,用微笑面對生活,用堅強迎接生活,用快樂編織生活,做情緒的主人,做快樂的孩子。這里老師有首兒歌送給大家。情緒就像氣象臺,喜怒哀樂變得快。生氣時,笑一笑,煩惱時,說出來。緊張時,靜一靜,傷心時,想得開。樂觀向上有自信,學習生活添光彩。

         。┤帻R唱《幸福拍手歌》

        做情緒的主人心理健康課教案11

          教學目的:

          幫助學生發(fā)現(xiàn)和認識自己生活中存在的不良習慣,培養(yǎng)學生健康、科學的行為習慣和生活作風。

          教學重點:

          使學生發(fā)現(xiàn)和認識自己生活中存在的不良習慣,培養(yǎng)和養(yǎng)成健康、科學的行為習慣和生活作風。

          教學過程:

          一、交待任務

          我們每個人都有一些自己的生活習慣,有的是好習慣,有的是壞習慣。好的'習慣應發(fā)揚,壞習慣就要改正。如果你有某些壞習慣,這節(jié)課我們就要幫助你改改你的壞習慣。

          板書:改改你的壞習慣

          二、新授部分

          1、看課堂劇《小紅的三餐》:故事大意:小紅早晨起床,洗瀨完畢,媽媽把飯菜在餐廳擺好,叫小紅吃早飯,小紅說:“媽媽,我不餓,我不吃!闭f完就上學去了。中午放學小紅一進家門就看見桌上放著她平時最愛吃的紅燒排骨,小紅拿起筷子大口大口地吃了起來,一直吃到不能再吃為止,下午上學的路上開始胃疼,晚上回家發(fā)現(xiàn)只有一個她最不愛吃的醬茄子,小紅只吃了兩口就不吃了。

          師問:課堂劇中小紅有哪些壞習慣生答:板書:不吃早飯,暴飲暴食,挑食師問:這都是哪方面的壞習慣生答:師板書:不衛(wèi)生。

          師問:誰能說說不衛(wèi)生的習慣還有哪些生答:師板書:

          師問:你有這方面的壞習慣嗎你準備怎樣改正。

          小結(jié)學法:(略)

          2、觀看課堂劇《小明的100分》。

          (大意:)老師說今天的數(shù)學卷子,我已初步看了一遍,現(xiàn)在發(fā)還給你們,我公布正確答案,要求同學們對照標準答案自行打分。小明左右一看沒有注意,忙把填空中的錯誤答案改正過來,打上100分。這節(jié)課結(jié)束時老師說:“同學們,老師是在做一個誠實測驗,如果你有不誠實的表現(xiàn)要改正。

          看幻燈出示的問題,同桌討論后回答:

          (1)小明這是一種什么壞習慣。

          (2)不誠實、欺騙老師這屬于哪種壞習慣。

          (3)還有哪些習慣是人際交往中的壞習慣。

          (4)如果你有這其中的壞習慣,你打算怎么辦?

          3、觀看課堂。骸犊腿藖砹恕饭适麓笠猓簭埵迥脕硪缓卸Y品到小立家做客,爸爸接過禮品盒放在桌子上后跟張叔叔談話。小立打開禮品盒,發(fā)現(xiàn)里面有她愛吃的蛋糕,就吃了起來,一邊吃一邊嚷著叫爸爸陪她到公園玩兒。

          看幻燈:出示題:

          (1)故事中小立有哪些壞習慣

          (2)這是哪方面的壞習慣

          (3)還有哪些是家庭生活中的壞習慣

          (4)如果你有打算怎么辦

          用剛才學習前兩個內(nèi)容的方法自學,小組討論,派一人回答。

          4、說說你或你發(fā)現(xiàn)別的同學有哪些日常生活中的其它不良生活習慣,你的改正措施。

          三、總結(jié)

          1.問:通過這節(jié)的學習,你懂得了什么

          2.師總結(jié):

          每個人都會不同程度地存在某種或某些不良習慣。只要大家從小勇于認識和承認自己的不良習慣,并下決心糾正,就能不斷進步,健康成長。

          明日復明日,明日何其多。我生待明日,萬事成蹉跎。

          師講解,大家齊讀。

          四、總結(jié)

          同學們,通過今天的學習,認識到拖拉作風的危害,養(yǎng)成良好的學習習慣,不要明日復明日。

          板書設計:不要明日復明日

          明日復明日,明日何其多。

          我生待明日,萬事成蹉跎。

        做情緒的主人心理健康課教案12

          活動目標

          1、懂得情緒愉快有利于身體健康。

          2、初步學習正確的方式排解不開心的情緒。

          3、引導幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。

          4、學會保持愉快的心情,培養(yǎng)幼兒熱愛生活,快樂生活的良好情感。

          5、學習控制自己的情緒,難過或疼痛時不哭。

          教學重點、難點

          教學重點:懂得情緒愉快有利于身體健康。

          教學難點:初步學習正確的方式排解不開心的情緒。

          活動過程

          步驟1:

          一、情景感知,理解每個人都有情緒。

          1、出示圖片1(一個小朋友當時值日生之后露出甜甜地笑容。)問:圖上的.小朋友怎么了?為什么?平時你們會這樣嗎?為什么呢?

         。ê陀變河懻撝蟮贸銮榫w:開心。)

          2、出示圖片2(一個小朋友自己帶到幼兒園的圖書被撕破后很生氣。)問:圖上的小朋友怎么了?為什么?你們有過這樣的經(jīng)歷嗎?

         。ê陀變河懻撝蟮贸銮榫w:生氣。)

          3、出示圖片3(一個小朋友看見魚缸里的小金魚死了,表現(xiàn)得非常傷心。)問:圖上的小朋友怎么啦?為什么?你們也會這樣嗎?為什么?

         。ê陀變河懻摵蟮贸銮榫w:傷心或不開心。)

          4、出示圖片4(一個小朋友因為不會系鞋帶而發(fā)愁。)問:小朋友怎么啦?為什么?你們會系鞋帶嗎?如果你們遇到了不會做的事情會怎么樣?為什么?

         。ê陀變河懻摵蟮贸霰砬樵~:發(fā)愁。)

          5、教師小結(jié):每個人在遇到各種各樣的事情時,心里都會有不一樣的感受,喜、怒、哀、愁等,這種感受我們叫它心情。

          設計意圖:在第一個環(huán)節(jié)中,讓孩子觀察富有生活氣息的圖片,和老師一起討論生活中經(jīng)常會遇到的事情,讓幼兒盡情的說說自己是否也會這樣,在觀察和討論中理解每個人都有各種各樣的情緒,喜、怒、哀、愁。

          步驟2:

          二、討論分析,知道好心情有利于我們身體健康。

          1、師:心情是我們的好朋友,一份好心情能讓我們過得很開心,可是一份壞心情卻會把一切都弄得很糟糕,那么我們在什么時候心情會好,什么時候心情會壞呢?

          好心情壞心情

         。ń處煾鶕(jù)幼兒回答的情況填在書面表格中。)

          2、你們平時心情好的'的時候多還是心情壞的時候多呢?為什么?心情好的時候你們會用什么顏色來表現(xiàn)呢?請你們?yōu)樽约旱那榫w配色。

         。ǔ鍪旧士ǎ堄變簽椴煌那榕渖。)

          開心生氣傷心發(fā)愁

         。ㄗⅲ好恳粋心情都有娃娃頭表現(xiàn),有助于幼兒理解這些心情。)

          3、幼兒操作結(jié)束后,教師小結(jié)分析幼兒的配色情況。教師小結(jié),好心情時我們會用鮮艷的顏色來表現(xiàn),壞心情是我們會用深暗的顏色來表現(xiàn),看來孩子們都喜歡好心情咯,不開心就是生氣,生氣不僅不讓人喜歡,還會對我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時候,人吃不下飯,睡不好覺,身體越來越差,所以我們要盡量不讓自己生氣,把生氣這個壞習慣消滅掉。好的心情會讓我們開心地過每一天,讓我們身體健康。

          設計意圖:在第二個環(huán)節(jié)中,我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情,同時還讓他們給心情配色,讓他們理解好心情與壞心情的不同,感知好心情會給我們帶來快樂。

          步驟3:

          三、體驗理解,尋找到排解不開心情緒的方法。

          1、好心情會給我們帶來快樂,可是有幾只小動物不開心了,看看它們怎么了?

         。ǔ鍪緝煞鶊D。)

          圖5:斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。

          圖6:花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了,還要媽媽給她買玩具,媽媽不肯,它就生氣了。

          引導幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時的心情很壞。

          2、怎樣才能讓他們變得開心呢?狐貍大嬸開了一間開心吧,我們?nèi)タ纯窗。(出示書本第一頁的畫面。)哇,斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開心吧玩的多開心呀。狐貍大嬸的開心吧真神奇,它們是怎樣變快樂的呢?(讓幼兒仔細觀察圖畫并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開心了,花豬小姐在跳蹦蹦床而變開心了。)

         。ń處熢儆變旱幕卮鸹A上再小結(jié),讓幼兒懂得心情不好的時候可以采取其他適當?shù)姆绞脚沤獠婚_心的情緒,讓自己變得開心起來。)

          3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎?

         。ㄒ龑в變罕M情的討論回答,同時及時鼓勵回答正確的幼兒,讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開心的情緒。)

          4、幼兒回答后讓他們把他們自己認為好的方法記錄在操作卡第2頁“我的開心法寶中!

          5、幼兒完成操作后,教師簡單小結(jié)本次活動的內(nèi)容。心情是藏在我們每個人心中的小精靈,我們有時高興,有時生氣,有時難過,不過,我們要學會調(diào)節(jié)自己的情緒,讓我們隨時保持愉快的心情。遇到不開心的時候,可以唱唱歌,跳跳舞,玩玩玩具,看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法,這樣我們就能讓自己快樂起來,就能天天擁有好心情,你的快樂就會變成大家的快樂,我們身邊就會充滿快樂!

        做情緒的主人心理健康課教案13

          教學目標

          使學生了解具有良好心境的人會對生活、工作、學習充滿信心。克服不良情緒,保持樂觀、開朗的心境,是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標,從而使學生善于調(diào)節(jié)情緒,學會一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法,做情緒的主人。一個真正的樂觀主義者,必須事業(yè)有成,前途有望。

          教學過程

          師:導入新課:上一堂課我們學習了培養(yǎng)積極情緒、克服消極情緒,請同學們看屏幕,這句話告訴我們什么道理?

          自信而愉快是大半個生命

          自卑而煩惱是大半個死亡

          生:(略)

          師總結(jié):這句話告訴我們應該保持樂觀開朗積極的情緒,克服自卑煩惱不良情緒,這就需要我們學會駕馭情緒,做情緒的主人。

          教學目標與內(nèi)容

          明確情緒調(diào)節(jié)的目標

          掌握情緒調(diào)節(jié)的方法

          講解新課

          一情緒調(diào)節(jié)的目標與內(nèi)容

          師:常言到五月的天,孩兒的面,說變就變,青少年情感豐富,但很不穩(wěn)定,有時高興、有時煩惱、有時激動、有時緊張,我們該如何對待這種“風云多變”的情緒呢?

          生:(略)

          師總結(jié):我們應該讓情緒表達出來,喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn),而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過,不良情緒往往會影響我們的工作、學習、生活,因此要努力克服不良情緒,保持樂觀開朗的心境。

          有一個成語“樂極生悲”是什么意思?告訴我們什么道理?

          生(略)

          師總結(jié):情緒表達應合乎常情、合乎常理,但不能過度,喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措!度龂萘x》中的周瑜怒不可遏,吐血身亡,楚國大將伍子胥為了過韶關,一夜急白了頭,都是情緒過度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓,情緒表達要控制在一定的程度和范圍內(nèi),學會駕御情緒,調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀開朗的心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標與內(nèi)容。

          生:(齊聲朗讀)

          師:可是生活中常常會碰到不如意的事,會導致情緒低落,要保持樂觀開朗的心境,就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。

          瞧,這位小姑娘就遇到了煩惱,向我們求援了

          (略)

          師:原來是位愛生氣的女孩,國外醫(yī)學界有一種說法,愛生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學習角度、還是健康角度出發(fā),這個壞毛病都該糾正,請大家討論二至三分鐘,告訴小姑娘一些可行的方法,幫助她擺脫煩惱。

         。裕

          二情緒調(diào)節(jié)的方法

          1注意力轉(zhuǎn)移法

          師:剛才同學提到做一些別的事,看看書、散散步、聽聽音樂,這種方法是注意力轉(zhuǎn)移法。當情緒激動起來時,為了使激動起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制,可以有意識的轉(zhuǎn)移話題,做些別的事,比如你喜歡的事、感興趣的事,等激動的情緒平靜下來,小姑娘就可以投入學習了。

          你有沒有用過這種方法,你是怎么做的.?

          學生回答:(略)

          2認識改變法

          同學們提到應該換個角度想一想,哥哥、媽媽是為我好,這種方法是認識改變法。平時我們注意事物往往只注意事物的負面或暫時困難的一面,如果換個角度,把注意力集中在事物的正面或光明的一面,我們就會樂觀開朗起來,有哪位同學聽過塞翁失馬的故事?說給大家聽聽?

          學生講故事:(略)

          師:我們要學會用辨證的觀點看問題,事物都有正反兩方面,要把注意力集中在事物的正面。

          請大家用這種方法幫助這位老太太。

          怎樣使哭婆變笑婆(略)

          學生回答:(略)

          師:大家已經(jīng)很快掌握這種方法了,生活中可以實踐。

          3合理發(fā)泄法

          師:不知你注意到?jīng)]有,小女孩在生氣時,狠狠的把電話一摔,這是一種發(fā)泄怒氣的方法,稱為發(fā)泄法。你生氣是怎樣發(fā)泄的?

          學生回答:(略)

          師:請同學評價剛才同學發(fā)泄的方法,哪些可行?哪些不可行?為什么?

          學生回答:(略)

          老師總結(jié):對,當我們心情不好時,可以找一個合適的場合,以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來,但必須合情合理,漫罵別人,惡語傷人,攻擊別人,破壞性的行為都是不可取的,我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法,我們要糾正一下。

          哭、喊、運動、傾訴、圖片

          師:這些都是可行的,希望大家運用借鑒

          4意志控制法

          師:不知大家知道嗎,民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛生氣,你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎?

          學生回答:(略)

          師:他使用的是意志控制法,你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎?

          學生講故事:(略)

          師:我們應該怎樣用意志控制自己的情緒?

          學生回答:(略)

          師:用某一種方式提醒自己,警示自己。一個有修養(yǎng)的人要學會用意志控制自己的情緒,不使自己失去理智。

          上面的四種方法是同學們討論出來的,也是我們經(jīng)常用到的,下面我再向大家介紹兩種方法。

          老師突然襲擊,宣布進行測驗,你的心情

          期中考試,你準備充分,你的心情

          學生回答:(略)

          5能力排除法

          師:從大家的回答中可知,當我們?nèi)狈δ撤矫嬷R、技能時,就會產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當我們有足夠的知識、技能時,就會排除不良情緒,沉著應對。

          想一想:你哪些知識技能缺乏?碰到這種情況你的情緒如何?

          學生回答(略)

          師:相信你們在克服薄弱環(huán)節(jié)方面努力,提高薄弱方面的技能素質(zhì),不良情緒就會得到緩解。

          出示三幅升奧成功的圖片

          師:圖片反映了什么事?

          學生回答:(略)

          師;當時你的感受如何?

          學生回答:(略)

          師;北京升奧成功,你激動、高興,同時為我們的祖國感到驕傲、自豪,這種把個人的情感上升到對集體、對祖國的熱愛,是一種情緒的升華,稱為情緒升華法。

          2001年7月13 日,是一個不眠之夜,13億中國人為升奧成功喜悅、激動、歡呼,你可知道,1993年9月23 日對于13億中國人同樣也是一個不眠之夜,這一夜,我們僅以兩票之差與奧運失之交臂,你當時還小,設想一下,人們的情緒如何?

          學生回答:(略)

          師:是的,可是中國人很快從失敗中站起來,認識到自己的不足,經(jīng)過8年的努力,我們把祖國建設的更加繁榮、富強、民主。把北京建設的更加美麗。如果8年前我們獲得的更多的是感情票,今天,中國憑著實力取得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、苦悶的不良情緒與社會責任感,頭腦中的閃光點結(jié)合起來,轉(zhuǎn)化為積極的行動,奮發(fā)向上,也是情緒升華法。

          師:今天我們學習了情緒調(diào)節(jié)的目標、掌握了六種方法,請大家再想一想,你還有什么好方法?

          學生回答:(略)

          師:可以引入身心統(tǒng)一論,幽默法等

          希望你們以后自覺運用這些方法,調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀開朗的心境。

          生活是多姿多彩的,愿快樂與我們常在!讓我們一起放聲歌唱吧!

        做情緒的主人心理健康課教案14

          一、教學目標

          (一)、知識目標

          1、讓學生了解情緒概念。

          2、讓學生了解情緒是可以被理智調(diào)節(jié)和控制的

          3、教會學生調(diào)節(jié)情緒的方法和途徑。

          4、理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用,包括情緒的積極作用和消極作用,明白情緒需要個人主動調(diào)控的。

         。ǘ⒛芰δ繕

          教會學生調(diào)節(jié)情緒的有效方法和途徑,形成自我調(diào)適、自我控制情緒的能力,繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒,培養(yǎng)良好的情緒。

         。ㄈ、情感目標

          通過本堂課的教學,引導學生從現(xiàn)實的生活經(jīng)歷與體驗出發(fā),讓學生明確情緒是一個人的心理活動的正常表現(xiàn),樹立正確的情緒態(tài)度,學會正確認識和評價自己的情緒。激發(fā)學生學習興趣,在以后的學生生活中做到:

          1、合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài);

          2、尊重他人,關注他人的感受,適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。

          二、教學重難點

          1、重點:了解情緒的概念及其作用;情緒對人的不同的影響,有積極的,也有消極的;學會調(diào)控情緒的有效方法和途徑。

          2、難點:掌握并能合理運用調(diào)控情緒的有效方法和途徑。

          三、課時安排:

          一個課時

          四、課型:

          新授課

          五、教學內(nèi)容

         。ㄒ唬胄抡n

          用圖片導入:給學生出示大海的'圖片,出示古語:“海納百川,有容乃大”

          老師:同學們你們知道這句古語是什么意思嗎?這句話德意思就是;大海的面積非常廣闊,可以容納千百條河流。哪同學們知道嗎,世界上有一種東西比大海還要寬廣,他是什么?帶

          著這個問題我們來學習---學會調(diào)節(jié)情緒。

         。ǘ、講授新課

          一、案例分析:

          課件展示,情緒是可以調(diào)節(jié)的,教師簡單講述理智與情感的關系。

          課件展示古希臘哲學家蘇格拉底對所處不同環(huán)境,卻都能以積極的態(tài)度去對待。來說明情緒是可以被理智控制的

          老師:同樣一件事,會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活,應該改變自己的觀念,使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。

          課件展示,情緒是可以調(diào)適的。老師:怎樣調(diào)適情緒?

          同學們回答日常生活中調(diào)節(jié)情緒的方式。

          二、實例分析:

          課件展示,同學們生活中常見的情況。

          提出問題,面對這些情況,你是以怎樣的情緒對待的

          三、分析討論:

          為什么情緒需要調(diào)控學生自由回答

          老師:情緒會帶給我們勇氣、信心和力量,也會使我們沖動、消極、無所事事,甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。所以情緒需要調(diào)控,對任何人都是一樣,對我們情緒多變的青少年來說,則更是如此。

          四、案例分析徐力殺母事件

          思考:不良情緒對我們的影響?學生回答老師總結(jié)。不良情緒的影響

          影響精神狀態(tài),干擾學習和生活影響同學間的團結(jié)友愛影響身體健康

          違反學校紀律,觸犯法律

          五、學習調(diào)節(jié)情緒的方法1轉(zhuǎn)移注意力

          介紹轉(zhuǎn)移注意力調(diào)節(jié)情緒的方法,簡要介紹轉(zhuǎn)移注意力法的科學根據(jù)。

          合理發(fā)泄情緒圖片展示

          老師:這些發(fā)泄情緒的方法合理嗎?學生自由回答。老師總結(jié)

          適當?shù)陌l(fā)泄適當?shù)膱龊峡、運動大聲唱歌、大聲喊叫、找人傾訴中性的發(fā)泄吃東西睡覺

          不恰當?shù)陌l(fā)泄狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔東西、打架、生悶氣3理智控制法

          老師;大家在日常生活中如何運用理智控制情緒。

          課件展示結(jié)合歷史故事簡要介紹自我安慰法和自我激勵法。課件展示如何運用自我暗示法進行情緒調(diào)節(jié)

          1.考試時很緊張,這時我會_______。

          2.與他人發(fā)生沖突時,我剛要發(fā)怒,我會_______。

          3.當考試成績不理想時,我會_______ 。

          七、老師總結(jié)三大類調(diào)節(jié)情緒的方法注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法理智控制法

          八、材料展示判斷下面所用的各是什么方法?當我不開心時,會找朋友去打球或看電影。當我心情郁悶的時候,會選擇去郊游。當我被朋友誤解時,會找人訴說。當我受到委屈時,會痛快地哭一場。

          當遇到困難時,我會告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。當與同學發(fā)生矛盾,我會從對方角度去考慮問題。司馬遷忍辱著史,越王勾踐“臥薪嘗膽”的故事。

          九、討論

          情緒表達是否是個人的私事?為什么?

         。ㄈ┬〗Y(jié)新課教師小結(jié):

          通過這節(jié)課的學習,我們懂得了什么是情緒,情緒的產(chǎn)生和情緒的作用,情緒是非常奇妙的。

          同時,同學們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法,尤其是學會尋找適合自己的調(diào)節(jié)情緒方法,我們不僅要學會調(diào)節(jié)情緒,也要學會適時、適當?shù)谋磉_情緒。在以后的學習生活中,我希望大家都可以做情緒的主人,去調(diào)節(jié)和控制自己的情緒,不要讓不良的情緒左右自己。

        做情緒的主人心理健康課教案15

          一、教學內(nèi)容分析

          通過本節(jié)課的學習,中職生了解到情緒的含義、成因、特點,以及如何合理有效地調(diào)控情緒,啟發(fā)中職生學會觀察他人的情緒和換位思考,學會管理自己的情緒,做情緒的主人。

          二、學情分析

          1.認知行為特點

          本次授課班級為20xx年美術設計1班學生,共計25人,一些學生知識基礎薄弱,不喜歡死記硬背和說教,他們有熱情,好奇心和好勝心較強,愛上網(wǎng),愛玩手機,喜歡關注朋友圈,且精力旺盛。

          2.心理發(fā)展特點

          中職生正處于叛逆期,比較敏感。由于失敗的學習經(jīng)歷,學生會產(chǎn)生一定的自卑心理,遇事容易沖動,易走極端,不懂得理解和體諒別人。

          三、教學目標分析

          首先,知識目標。教師可引導中職生明確什么是情緒、情緒的成因,識別常見的正情緒和負情緒。其次,能力目標。教師要幫助中職生學會觀察自己及他人的情緒,培養(yǎng)控制情緒的能力。最后,情感態(tài)度觀念目標。教師可引導中職生學會面對自己的負情緒,學會換位思考,培養(yǎng)健康向上的心理品質(zhì)。

          四、教學重點和難點分析

          首先,教學重點。教師要引導中職生學會觀察自己及他人的情緒狀態(tài)。其次,教學難點。教師要培養(yǎng)中職生合理處理情緒的能力,學會換位思考。

          五、教學方法分析

          首先,教學方法方面。教師可以采用情境教學法、案例教學法與合作探究教學法。其次,學習方法方面。教師可以采取自主學習法與合作探究學習法。

          六、教學資源和教學方法分析

          教師可使用多媒體輔助教學。

          七、教學過程分析

          1.課前準備

          首先,學生的準備。在教師指導下,學生可分為4個組,準備好4個氣球并吹脹,用線綁好,做好課前準備。其次,教師的準備。教師可收集相關資料,下載視頻,制作課件,設計教學情境,并且準備好多媒體視聽設備,以及剃須膏和剃須刀等工具。

          2.引用視頻,導入新課

         。1)課堂活動

          教師可依據(jù)中職生的現(xiàn)狀,加深中職生對本課主題的理解,培養(yǎng)中職生遵紀守法的意識,并引起中職生的重視。如教師可播放視頻“江西高中生雷某因不滿班主任沒收自己的手機而將其殘忍殺害”。

         。2)思考

          教師可以針對上述幾點設計問題:“是什么原因?qū)е吕啄匙龀鋈绱伺e動?”引導中職生關注自己的情緒,關注本課的主題。

          (3)課堂小結(jié)

          每個個體都會產(chǎn)生各種情緒,良好的情緒會使人心情愉悅,不好的情緒如果沒有得到合理有效的控制,可能會害人害己,危害社會。

          (4)設計意圖

          教師可運用視頻促使中職生學會思考,通過設問引導中職生深入思考,并直接進入本課主題,為下一環(huán)節(jié)的活動做好鋪墊。

          3.體驗感悟,學習新課

         。1)課堂體驗活動:“我的情緒你來猜”

          活動規(guī)則是每位學生以不記名方式想出一個描述人類情緒的詞或成語,然后派兩個代表進行表演。

         。2)思考

          活動結(jié)束后,教師可以設計問題:“通過該活動,你認為自己的情緒表現(xiàn)準確嗎?能準確讀懂別人的`情緒表現(xiàn)嗎?什么是情緒,情緒產(chǎn)生的原因是什么?情緒有什么特性?”

         。3)課堂小結(jié)

          首先,情緒是指人對客觀事物是否符合自己需要而產(chǎn)生的體驗。其次,情緒產(chǎn)生的因素有兩個:外部因素和內(nèi)部因素。最后,情緒具有兩極性,分別為正情緒和負情緒。

         。4)設計意圖

          本次課程的設計是讓中職生親自體驗和感知,學習如何覺察別人的情緒,引發(fā)中職生思考情緒的含義,情緒產(chǎn)生的原因及種類,為下一活動的開展提供保障。

          4.設計活動,升華主題

         。1)課堂體驗活動:“刮花臉”

          第一,組長拿出吹好的氣球,將剃須膏對準氣球進行花臉噴涂;第二,組長拿好氣球,組員依次用剃須刀將“剃須膏”從氣球上刮下來直到刮干凈。

         。2)活動規(guī)則

          首先,在活動過程中,氣球破了,游戲?qū)⒘⒓粗兄?其次,比一比,看哪組能最快將“花臉”刮干凈;再次,分享將“花臉”刮干凈,且氣球不刮破的方法;最后,教師結(jié)合教學內(nèi)容,設計了問題:“簡單粗暴處理情緒會帶來哪些危害?聯(lián)系本課主題,我們應該如何調(diào)節(jié)和控制自己的情緒?”

          (3)課堂小結(jié)

          首先,重力刮氣球。粗暴地處理情緒,不僅傷害了別人,還傷害了自己。其次,輕輕刮氣球。自己的情緒由自己掌控,只有合理調(diào)控自己的`情緒,才能真正理解和體諒他人,并學會換位思考。

         。4)設計意圖

          通過親身參與實踐,使中職生學會換位思考,樹立遵紀守法意識;通過競爭與合作實現(xiàn)情感的升華,將課堂活動推向高潮,實現(xiàn)情感的升華,實現(xiàn)教學目標的內(nèi)化。

          5.課后作業(yè)

         。1)作業(yè)內(nèi)容

          首先,繪制情緒彩帶。如果每一種情緒都能用一種顏色來表示,請將你這一周體驗到的情緒畫成一條情緒彩帶。其次,在班級微信群里觀看心靈故事視頻《張曉峰的故事》,然后以張曉峰為對象,以“親愛的張曉峰,請聽我說”為主題,按小組制作一個微視頻,并且寫上你想對張曉峰說的話,如怎樣控制情緒。

         。2)作業(yè)小結(jié)

          在現(xiàn)實生活中,學習的壓力、生活的瑣事、人際關系的困擾等許多因素都會影響我們的心情,所以我們必須樂觀積極地面對生活,有意識地進行自我情緒管理,珍惜美好生活,做快樂的人。

          (3)設計意圖

          提高中職生情緒控制能力和語言表達能力,學會分工合作,并利用所學的計算機知識,實現(xiàn)學科整合,讓中職生參與實踐,實現(xiàn)教學目標的知行統(tǒng)一。

          八、教學反思

          首先,本課遵循“以中職生為主體”的教育理念,圍繞如何提升中職生的情緒管理能力,幫助他們形成遵紀守法的觀念,進行情境創(chuàng)設和活動安排,以便實現(xiàn)本課的教學目標。

          其次,教師將生活現(xiàn)象引入課堂,寓知識理論于娛樂,通過合作探究體驗,引發(fā)中職生聯(lián)系自身實際思考,體現(xiàn)心理健康課程貼近生活、貼近實際的特點。

          再次,教師利用微信群、計算機網(wǎng)絡技術,提高了中職生的語言表達能力和信息技術能力。

          最后,筆者建議教師和家長多關注中職生的思想動態(tài)和情緒變化,做好中職生成長的引路人,幫助他們養(yǎng)成遵紀守法的習慣,為建立社會主義法治國家服務。

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