《立定跳遠》教學反思
作為一名優(yōu)秀的人民教師，我們的任務之一就是課堂教學，寫教學反思能總結(jié)我們的教學經(jīng)驗，來參考自己需要的教學反思吧！以下是小編為大家收集的《立定跳遠》教學反思，僅供參考，大家一起來看看吧。
在立定跳遠的教學中，我參考了網(wǎng)上的一些資料，通過實踐我發(fā)現(xiàn)，按照以下四個步驟進行教學，能快速提高學生立定跳遠成績，起到事半功倍的效果。
一、重點學習起跳前的上下肢預擺技術(shù)，發(fā)展上下肢的協(xié)調(diào)性及下肢力量
要求做到兩臂以肩關節(jié)為軸，前后放松擺動，與下肢配合協(xié)調(diào)；分別介紹四種預擺方法:直腿擺臂、腿屈伸擺臂、屈腿擺臂、前后展屈體擺臂，學生任選一種適合自己的方法進行練習；教法采用多次重復預擺、負重預擺、小幅度立定跳遠、誘導性練習等。
在體育比賽中，身體任何部位的賽前緊張必定會對技術(shù)水平的發(fā)揮產(chǎn)生不利影響，在這個階段重點對立定跳遠起跳前的預擺進行了教學，強調(diào)以放松協(xié)調(diào)為主，目的就是消除起跳前用力部位的緊張，便于起跳時肌肉的快速發(fā)力，以提高運動成績。
二、重點學習起跳蹬地技術(shù)，發(fā)展下腳爆發(fā)力量
要求做到“兩快”即臂前擺快，制動快；蹬地快，“三直“即髖，膝，踝三關節(jié)伸直；起跳時，重心前移，放在前腳掌上，上體前傾，兩臂由體后向前上方迅速擺出，迅速蹬地，完成起跳，此時身體已充分伸展開，教法采用向上跳；向前跳；聽信號，肌肉急劇收縮一次再迅速放松、跳深、立定跳遠等。
起跳蹬地是整個立定跳遠技術(shù)中最關鍵的環(huán)節(jié)包括起跳角度，用力方向，擺臂路線，上體動作，它的合理運用直接影響到起跳效果。
三、重點學習騰空技術(shù)，發(fā)展腹肌，髂腰肌及下肢爆發(fā)力素質(zhì)
要求大腿緊貼身體起跳后，大腿上抬找身體，兩臂由前向后擺，團身緊；教法采用屈腿跳；原地雙腳跳上80-100cm高的跳箱、跳籃架、立定跳遠等。
四、重點學習落地技術(shù)，提高完整技術(shù)的動作質(zhì)量，發(fā)展下肢爆發(fā)力
要求重心低，小腿前伸；落地技術(shù)應在落地前就做好準備，此時應為團身緊，大小腿夾角大于90度，以腳跟先著地之后迅速下蹲緩沖，兩臂前擺；教法采用向上輕跳迅速團身在空中全蹲，靜止落下；全蹲向前伸小腿，再迅速還原成全蹲；立定跳遠踏線(距離等于最好成績十腳長)。
騰空和落地技術(shù)在教學時強調(diào)團身緊，重心低，小腿前伸目的就是延長空中身體向前運動的時間，使身體移動距離增大，以提高成績。
在立定跳遠數(shù)學過程中，針對初中學生的生理和心理特點，采用以技術(shù)性為主的教學方法，著重掌握起跳，落地兩個重要環(huán)節(jié)，并適當發(fā)展下肢的爆發(fā)力素質(zhì)，對提高立定跳遠成績能夠達到事半功倍的效果。
五、提高學習興趣
在每次上立定跳遠課時，由于該項目比較枯躁無味，學生們的練習興趣不是很濃，抵觸心理很大，教師每次上課總是力不從心。俗話說得好：“興趣是最好的老師”。那么如何把學生的練習興趣提高呢？于是課前我從學生心態(tài)出發(fā)，首先把“立定跳遠”練習轉(zhuǎn)化為比賽和游戲的形式，學生的興趣就有了，并且在不知不覺中練習了該動作；其次比賽和游戲的形式要多樣化，下面我就例舉幾個教學方法：
1、把學生按同質(zhì)分組，并在同一起點上，跳一次或連續(xù)統(tǒng)一跳3次，看最后誰跳的距離長，誰為優(yōu)勝者，跳得距離短的同學表演節(jié)目。
2、.把學生按異質(zhì)分組，站在不同起點上，跳一次或連續(xù)統(tǒng)一跳3次，看最后誰跳的距離長，誰為優(yōu)勝者，跳得距離短的學表演節(jié)目。
3、把學生分成四個小組，按接力形式比賽，學生更是擦拳摩掌，躍躍欲試，練習興趣達到高潮。
注：犯規(guī)的算失敗者（組）
經(jīng)過上述教法，學生由原來的“優(yōu)生懶得練，差生無心練”變?yōu)椤叭巳藫屩殹�。能有效的激發(fā)學生的學習與練習興趣和自主的鍛煉熱情。
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